Sencillos espaguetis, aligerado de Julianne hough

Claro, ella `sigue activo preparando para su próxima gira de verano con gran hermano, Derek Hough, pero su dieta juega un papel importante, también. Julianne, que es un gran amante o fare- indulgente, pero también muy consciente de la salud-busca la manera de tener su pastel y comérselo también cuando está azuzando las comidas en la cocina. Uno de sus platos preferidos de la cena: Calabaza de espagueti Marinara. "Este es mi nuevo favorito de la cena", la bomba rubia escribe en Instagram. "Ustedes, lo que realmente sabe como tú estás complaciendo pero no está!"

El plato no sólo es simple y delicioso, sino también más bajos en calorías y carbohidratos que la original almidón. Aquí, revelamos nuestra propia visión de la receta inspirada por Julianne`s ingredientes que se pueden hacer en casa en cuestión de minutos. Acompáñalo con una ensalada para complementar la comida, y no olvides sintonizar Bailando con las estrellas esta noche para ver las seis parejas restantes se enfrentan por un lugar en las semifinales!

ingredientes:

2 cucharadas. aceite de oliva virgen extra
1 calabaza espagueti medio
Sal y pimienta para probar
½ taza de Ragu luz sin azúcar añadido tomate y albahaca, calentado
2 cucharadas. Queso parmesano rallado
1 manojo orégano fresco, picado

Como hacerlo:

PASO 1: Precalentar el horno a 450 grados F. cubierta una bandeja de horno con papel aluminio y engrase ligeramente con aceite de oliva.

PASO 2: Con un cuchillo muy afilado, dividir la calabaza por la mitad longitudinalmente y raspar las semillas y la pulpa.

PASO 3: Temporada de la calabaza con el aceite de oliva, sal y pimienta.

ETAPA 4: Coloque el lado cortado dos mitades de calabaza abajo sobre una bandeja de horno y hornear durante unos 30 minutos, o hasta que la parte interior son suaves.

PASO 5: Retire la calabaza del horno y deje que se enfríe durante unos minutos. A continuación, ejecute un tenedor por el interior de la calabaza para crear hebras de tipo espagueti y transferir en dos cuencos.

PASO 6: Cubra cada plato de "spaghetti" con 1 / cuarta taza de marinara, 1 cucharada de queso y orégano al gusto.