Receta para el desayuno de dos minutos de Chrissy teigen

Por suerte para Chrissy Teigen También conocido como la señora John Legend, este es uno de sus puntos fuertes. Después de la Deportes Ilustrados traje de baño model`s blog de comida Delushious despegó, firmó un acuerdo de publicación para su propio libro de cocina. Sus recetas están en punto! La mejor parte, sin embargo, es que muchas de sus creaciones son sencilla, rápida y saludable, también.

Tome Teigen`s jamón de aguacate tostadas, por ejemplo. El `s un estimado de 226 calorías y cargado con 11 gramos de proteína de construcción muscular y 6 gramos de fibra vientre de llenado. Por no mencionar, aguacates ayudan a prevenir la hinchazón y freír en grasa obstinada del vientre no que tiene nada de qué preocuparse, ya sea en el departamento! Mientras que el jamón no puede parecer como una adición de la cintura de usar, `s realmente una opción baja en calorías que el tocino, tostadas otro popular aguacate complemento.

A pesar de que el `t estar seguro de que esto es lo que come todos los días, comiendo comidas como este es sin duda una de las maneras Teigen mantiene esa cifra envidia-valor. Justo a tiempo para la temporada de playa próxima, revelamos nuestra propia por sus inspirada mezcla de ingredientes de cómo se puede hacer en casa en cuestión de minutos:

ingredientes

1 cuarto de aguacate
Pimienta negra
2 rebanadas de jamón
2 rebanadas de tomate
rebanadas delgadas de cebolla roja, al gusto
1 rebanada de pan tostado de grano entero

Armar

PASO 1
Colocar jamón en la parte superior de la tostada.

PASO 2
Choque de aguacate con pimienta negro al gusto hasta que sea una consistencia untable. la mezcla de aguacate Smear en la parte superior de jamón.

PASO 3
Pila en las cebollas y rodajas de tomate. Top negro con pimienta, al gusto.

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Image: Helga Esteb / Shutterstock.com