Desayunos de 5 minutos de Lauren conrad

Pero la única cosa que nunca deja que quedan en el camino es su salud. Mientras que las dietas muy restrictivas aren `t su cosa (que no` t incluso calorías de corte antes de que sus nupcias 2014), que mantiene una dieta saludable y un estilo de vida activo para mantenerse durante todo el año bikini listo. Y para ayudar a sus fans estimulará su pérdida de peso y ponerse en una mentalidad sana similares, el Cali nativo puso en marcha el 7 Días a Vaqueros ajustados Plan de reinicio. El plan es razonable y práctico, que nos encanta, y viene con un montón de recetas sencillas y saludables que se ajusten a su estilo de vida ocupado. A continuación, revelamos nuestras propias recetas inspiradas por un Instagram de sus desayunos favoritos para adelgazar-para que pueda hacer L.C`s delicioso, comidas para adelgazar a.m. en el país en cuestión de minutos:

Huevos picantes en aguacate tostadas

Además de degustar deliciosa, aguacates también pueden ayudar a disminuir la presión arterial, desterrar la hinchazón, calmar la sensación de hambre y freír grasa abdominal. Podemos `t pensar en una mejor razón para patear el día con la poderosa fruta.

Nutrición: 246 calorías, grasas 14,7 g, 3,5 g de grasa saturada, sodio 145 mg, 19 g de carbohidratos, 6,4 g de fibras, 0,6 g de azúcar, 10,5 g de proteínas

ingredientes:

1 rebanada de grano entero Ezequiel pan, tostado
¼ de aguacate, puré
1 huevo, cocida lado soleado
hojuelas de pimienta roja al gusto

Armar:

Paso uno: Spread puré de aguacate en la tostada.
Paso dos: Espolvorear el pimentón, al gusto.
Paso tres: Arriba con el huevo.

Mantequilla de maní fresa pan tostado

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Esta comida poderoso y delicioso proporciona un golpe sólido de fibra vientre-potra junto con 25 por ciento de la `s del día de vitamina A y casi la mitad del` s del día de vitamina C.

Nutrición: 315 calorías, 16 g de grasa, 3 g de grasa saturada, 126 mg de sodio 30 g de carbohidratos, 7 g de fibra, 5 g de azúcar, 17 g de proteínas

ingredientes:

1 rebanada de grano entero Ezequiel pan, tostado
2 cucharadas de mantequilla de maní natural (nos gusta Smucker`s Natural Chunky mantequilla de cacahuete)
4 fresas, lavadas y reducido a la mitad

Armar:

Video: Cakepops de Brownie para San Valentin- SOLO 5 INGREDIENTES!

Paso uno: Corre la mantequilla de cacahuete en el pan tostado.
Paso dos: Arriba con fresas.

Arándanos y crema en tostada

El comercio de su cereal azucarado en este convite menos pecaminosos, pero igual de sabroso-dulce. Cargado con antioxidantes que combaten enfermedades y el vientre canela grasa de incendios, esta es una comida de la mañana que es seguro que le ayudarán a mantenerse saludable y recortar.

Nutrición: 141 calorías, 1,01 g de grasa, 0,65 g de grasa saturada, 134 mg de sodio, 25.06 g de carbohidratos, 4,4 g de fibra, 4,33 g de azúcar, 11,46 g de proteínas

ingredientes:

1 rebanada de grano entero Ezequiel pan, tostado
3 cucharadas llanura 2% yogur griego
12 arándanos
Canela, al gusto

Armar:

Video: Dale estilo a tu Cabello con plancha! ♡

Paso uno: Difundir el yogur griego a la tostada.
Paso dos: Arriba con arándanos.
Paso tres: Espolvorear canela, al gusto.

Sunny Side Up espinaca y hongos pan tostado

Los huevos son una de las mejores fuentes de colina, un nutriente que ayuda a apagar los genes responsables de almacenamiento de grasa del vientre. La vinculación con verduras llenos de fibra y tostadas llena de proteína es una decisión inteligente, ya que ayuda a evitar la sensación de hambre durante toda la mañana.

Nutrición: 157 calorías, 5 g de grasa, 1,5 g de grasa saturada, 160 mg de sodio, 16,1 g de carbohidratos, 3,6 g de fibras, 0,9 g de azúcar, 11. 4 g de proteínas

ingredientes:

1 rebanada de grano entero Ezequiel pan, tostado
Puñado de espinacas
Unas láminas de seta
1 huevo, cocida lado soleado
pimienta molida, al gusto

Armar:

Paso uno: Coloca las espinacas y setas en la tostada.
Paso dos: Arriba con el huevo.
Paso tres: Terminar con una pizca de pimienta fresca.

Image: Helga Esteb / Shutterstock.com

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