Esta tendencia Instagram hace que sus comidas aún más saludable

Huevos realmente a la altura de su "increíble, comestible" claim- `re la principal fuente de colina, un nutriente que en realidad se apaga los genes de grasa. Y sólo dos huevos le dará la mitad de su valor diario. Sin embargo, pueden mejorar su cuerpo en más de una manera: Su alto contenido en proteínas (6 gramos por) le ayudará a construir muscular magra, permitiendo a su cuerpo a quemar más grasa mientras está en reposo. Para que sea más fácil - y más delicioso - a repartir los huevos en el diario, inspirarse en estos Instagrammers saludables ya que saltan en la tendencia.

Aguacate tostadas con aceite de oliva y huevo

Este tostadas de aspecto sabroso rematado con aguacate difusión, huevo y aceite de oliva combina tres potentes quemadores de grasa en un desayuno rápido: Las grasas monoinsaturadas en el aguacate y aceite de oliva y la colina en los huevos.

Tostada de frijol negro con el huevo

Esta merienda rápida mexicana es una vientre plano soñar, con frijoles negros y los huevos para, la proteína del músculo de la capacidad saciante y ninguno de los rellenos adicionales y la tortilla carby de un burrito.

Ensalada con pescado blanco y huevo

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Ensalada de la pornografía es al parecer una cosa, y que `s comprensible cuando se ven tan bien. Nos `t conseguir lo suficiente de esta combinación bien equilibrada: La quinua y espinacas proporcionan fibra digestión lenta, y la proteína en el huevo y el pescado blanco hacen de este un almuerzo sustancial.

Ensalada de col rizada con el aguacate y huevo

Este desayuno, almuerzo-para-refresca la ensalada de col rizada por sauteeing el verde lleno de nutrientes, rematando con dos huevos escalfados y la adición de la inflamación de reducción, aguacate munchie-aplastamiento. Sigue esta IGer`s conducen si lo hace la mayoría de sus bocadillos mediados de la tarde- un estudio mostró que las personas que comieron la mitad de un aguacate para el almuerzo informaron de una reducción del 40% en el hambre durante horas después!

Ensalada Hamburguesa con el huevo

Una hamburguesa rematado con huevo nunca se vio más saludable: Al dejar la mitad del bollo y la colocación de los principales ingredientes en una cama de verduras, esta ensalada barras calorías sin sacrificar el sabor.

Ensalada de verduras de verano

Esta ensalada de vegetales grueso está repleto de proteína y fibra. Los rábanos son un alimento estelar vientre plano: Media taza paquetes de un gramo de fibra y 14% de su dosis diaria recomendada de vitamina C en un miserable nueve calorías. Y don `t subestimar el efecto amplisimo cuando se quiere mirar delgado: Este potente antioxidante reprime la inflamación en todo el cuerpo.

La quinua / Ensalada de espinacas con huevo

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Super sencillo de hacer, esta ensalada de espinacas ayuda a construir masa muscular gracias a la frondosa green`s alto nivel de ácidos grasos omega-3 de origen vegetal y ácido fólico. Aún mejor: los granos enteros en la quinua han demostrado pérdida de peso beneficios. Inicio su propia versión con esta vinagreta vientre Cero para poder vientre quema añadido.

Espinacas / Sriracha / pizza huevo

Cuando la pizza puede ser la quema de grasa? Cuando la corteza es minimalista, y `s cubierto con relleno de espinacas, un huevo ricos en colina y Sriracha picante. La base de chile-pimienta ha demostrado beneficios para quemar grasa - por un mínimo de calorías.

Chorizo ​​de soja, aguacate y huevo desayuno

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Este aspecto delicioso desayuno mexicano reúne las de chorro de grasa Gemelos Fantásticos - Sriracha y huevo. Y traen su pandilla de chorro de grasa: aceite de oliva, que cuenta grasas saludables, y la proteína extra en forma de chorizo ​​de soya, que viene con una fracción de la grasa y calorías de embutidos a base de cerdos.

col rizada Ensalada de fresa con aguacate y huevo escalfado

la col rizada salados y huevos escalfados conseguir un toque de dulzor veraniego - y el poder grasa del vientre de fusión - de las fresas. Las fresas son una de las muy mejores frutas para bajar de peso: Sus polifenoles abundantes Spot-reducen la grasa visceral e incluso puede evitar que se formen!

Coles de Bruselas con el huevo

Coles de Bruselas asadas pueden ser tan sabrosos como las patatas fritas, con un simple trozo de la grasa y calorías. ( `VE que conoce a comer un plato lleno de ellos como un entrante, así que nos encanta la idea de añadir un huevo para la proteína saciante.) Las coles bebé están llenas de vitamina C, que los investigadores alemanes encontraron te mantiene delgado reduciendo la nivel de `s del cuerpo de la hormona cortisol que produce la grasa.

Harina de avena con tres frijoles y huevo escalfado

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Harina de avena para el almuerzo o cena? Absolutamente. Esta receta se convierte el grano entero en un guisado de aspecto delicioso, con tres variedades de granos de fibra llena de gallina y de las setas Woods. Una taza de este último ofrece tres veces su valor diario de vitamina D, que estimula el desarrollo muscular y el aumento de la fuerza.

Ensalada de picnic Cobb

Esta ensalada de tamaño familiar es un plato de aspecto abundante, con huevos de gallina y codorniz orgánicos para la proteína, los tomates para el licopeno para prevenir el cáncer y el aguacate de grasas buenas. Para obtener el licopeno más protectora de la piel de su ensalada, intercambio de tomates cherry para Regular- los más pequeños tienen la mayor concentración de este antioxidante de gran alcance de cualquier variedad de tomate.

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