10 Guarniciones fácil de llevar a la acción de gracias

Completo con cremosos cazuelas Judía verde, puré de patatas mantequilla batida, y al menos tres tipos diferentes de salsa de arándanos, la cena de Acción de Gracias puede ser una bomba de calorías totales. Afortunadamente, hay opciones para salvar sus planes vientre plano. Ya sea `s para su potluck anual en laws` o una Friendsgiving reunión casual, hacer su propio plato saludable es una buena manera de garantizar que al menos una cosa en la mesa encaja en su plan de dieta. (Además, el ahorro de calorías en los acompañamientos turkey`s significa `ll tienen espacio para una porción de la tarta. Yum!)

Para hacer las cosas de Acción de Gracias un poco más fácil, nos hinchamos esta lista con recetas muy simples que son Turquía diurna y aprobado por todos los días. Check ‘em hacia fuera y asegúrese de tomar un vistazo a este desglose nutricional asombroso de Cada acción de gracias Clásico plato-Clasificado! antes de sentarse, dar gracias, y la garganta.

Butternut Squash
Ensalada de arándano Sorgo

sirve: 6
Nutrición: 202 calorías, 10,9 g de grasa (1,4 g saturada), 53 mg de sodio, 24,2 g de carbohidratos, 5,3 g de fibras, 4,9 g de azúcar, 4,6 g de proteínas (calculado con media taza de sorgo sin cocer)

Espolvoreado con sorgo, nueces crujientes, semillas de calabaza, arándanos fuerte y picante, y la calabaza al horno, este plato grita totalmente caída. No sólo es súper deliciosa, sus invitados les encantará que usted `ve les presentó a un nuevo plato de grano entero que doesn` t involucrar Quinoa. De hecho, en realidad podría ser impresionado, también.

Conseguir la receta de Simple salado.

Ensalada de Acción de Gracias
Con Arroz Salvaje
Aderezo de limón

sirve: 6
Nutrición: 260 calorías, 10,8 g de grasa (1,9 g saturada), 25 mg de sodio, 39,2 g de carbohidratos, 5,1 g de fibra, 20,3 g de azúcar, 6,1 g de proteínas (calculado con 2 cucharadas de aceite de oliva)

arroz crujiente salvaje, suculentas trozos de mango y anacardos cremosos se unen en una cama de verdes rellenos de fibra mezclada con un fuerte vendaje. Paquete de éste en Tupperware-uno de éstos 20 Herramientas de la pérdida de peso que cambia la vida menos de $ 20-y se concretan en las sobras para el almuerzo.

Conseguir la receta de Pizca de Yum.

mexicano
Verde "Arroz"

sirve: 6
Nutrición: 111 calorías, 8,8 g de grasa (1,2 g saturada), 237 mg de sodio, 9,2 g de carbohidratos, 3,1 g de fibras, 2,1 g de azúcar, 2,3 g de proteínas

Creemos que `s seguro decir que los antojos de comida mexicana son sólo una de esas cosas que nunca dejan de nosotros, incluso molesta en fiestas como Acción de Gracias. Y que `` s totalmente bien cuando una Chipotle justo en la manzana. Pero para esos momentos te encuentras con hambre sin oasis rápidas informales mexicana a la vista, opta por hacer esta receta de arroz suroeste de inspiración en su lugar.

Video: THANKSGIVING DAY - Consejos para la cena del Día de Acción de Gracias

Conseguir la receta de Pasión cruda.

raíz tostado
Vegetales

sirve: 5
Nutrición: 145 calorías, 5,8 g de grasa (0,8 g saturada), 43 mg de sodio, 23,1 g de carbohidratos, 4,8 g de fibras, 6,7 g de fibras, 2,1 g de proteínas

Basta con echar las cebollas rojas, papas Yukon gold, zanahorias, nabos y en aceite de oliva antes de dejar un abrasadores 425 grados a caramelizar en el horno. Estos vegetales son lo suficientemente versátil como para ir bien con cualquier proteína de la cena a elegir. Ah, y esta receta solo puede provocar que su historia de amor con nabos ... así que cuando eso sucede, es posible que desee echa un vistazo a estos 4 sencillos chirivía Recetas para probar.

Conseguir la receta de Dame un poco Horno.

Patata cocida al horno dulce
Cuñas de romero