¿Cuánto peso se puede en realidad ganar en Acción de Gracias?

De hecho, entre su desayuno por la mañana estándar y los cucharones liberales de la manteca de cerdo para el postre, esta fiesta year`s podría costar 4.000 calorías o más, dice Lisa Moskovitz, R. D., fundador del Grupo de Nutrición NY. Y si tu eres el tipo que mira a la nutrición como una ecuación matemática, que ya sabe que se tarda sólo 3.500 calorías para añadir una libra entera de grasa a su cuerpo. Así que va a ganar una libra entera el 26 de noviembre? Podrías ganar aún más? En caso de actualizar su imagen de perfil de citas ahora, a la espera de algún tipo de masa corporal Armageddon? (Y, por cierto, no importa lo que ganas, no todo está perdido. Pruebe nuestra culpa inversora Final de un día de desintoxicación ¡en cualquier momento!)

Antes de pulsar el botón de pánico, que `s miran la ciencia. No importa la cantidad de calorías que comes, tu eres al mismo tiempo quemar esas calorías. "Para ganar una libra de grasa en un día, usted tendría que comer 3.500 calorías más de lo que queman", explica Moskovitz. Las patatas fritas de una persona promedio alrededor de 1.600 calorías al día, simplemente mantener su corazón latiendo, sus pulmones para respirar, y sus ojos en blanco en la versión número 400 de chistes pavo tío Fred`s. Así que para ganar una libra de Acción de Gracias, que tendría que comer un total de 5.100 calorías de pavo y pastel.

Eso significa `d tiene que comer:
2 piernas de pavo (con la piel)
6 onzas. pechuga de pavo (con la piel)
2 tazas de papas (hechas con mantequilla y la leche entera) puré más 1 taza salsa de pavo
½ taza de pan de maíz relleno
2 rebanadas lata salsa de arándanos

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`S 5.130 calorías! Y a menos que tu eres la formación de una especie de gula Olimpiada, es probable que t viene cerca de ese total. Sin embargo, cuando se sube a la báscula antes de acostarse, se podría pensar usted `ve lleno el peso en libras alguna grave en un solo día. "En promedio, la gente podría esperar ver un extra de dos a cuatro libras mirando de nuevo a ellos después de su fiesta de Acción de Gracias", dice Moskovitz. Pero esos números son en realidad una combinación del peso de la comida y la bebida que se sienta en el abdomen, además de un poco de peso extra de agua.

Tía Nancy`s famoso relleno y tío Ned`s a-morir-para puré de patatas son para agradecer por eso. Estos platos (entre otros favoritos Turquía) están normalmente cargadas de sodio, lo que hace que el cuerpo retenga líquido adicional a, y puede aumentar la presión arterial y el riesgo de accidente cerebrovascular, también. ¿Las buenas noticias? Esas libras de más aren `t estancia.

Para una delgada rápida decadencia, llegar a sudar en el gimnasio ir al día siguiente para ayudar a eliminar el exceso de agua y aliviar algunos de los excesos, sugiere Moskovitz. Objetivo de beber al menos seis vasos de ocho onzas de agua (o cualquiera de estas 50 Recetas de desintoxicación del Agua Que Desterrar Inflar) Y Munch en los productos de potasio contenido como las patatas dulces (o cualquiera de estas 8 alimentos ricos en potasio), Y los alimentos ricos en calcio como el yogur. Estos nutrientes ayudarán a eliminar el exceso de sodio para que pueda volver a caer en sus jeans ajustados dentro de unos pocos días!

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