Chuletas de cerdo magra naranja salvia, aptos y veraniego

patrocinado por Unilever

Costillas y el tocino pueden ser altos en grasa y calorías, pero hay `mucho que gusta de las chuletas de cerdo. Libra por libra, que pesan alrededor de 25 por ciento de la grasa de `ll obtener de tocino, y una porción de 4 onzas relojes en sólo 200 calorías.

Si se piensa en chuletas de cerdo como "seco" tu eres probablemente no dar a sus chuletas suficiente amor. La clave está en temporada de las chuletas con sal antes de cocinar, y añadir una fuente adicional de humedad, en este caso, una deliciosa salsa hecha con el jugo de naranja recién exprimido y no puedo creer que no es mantequilla! ®

Esta propagación se hace con mantequilla reales, generados en la no-GMO simple, * ingredientes, como una mezcla de aceites a base de plantas, agua purificada y una pizca de sal. El `s también una fuente de grasas buenas como omega-3 ALA, y mono- y poliinsaturadas similares a los encontrados en nueces, semillas y aguacates.

El brillo de la naranja y salvia combina perfectamente con el sabor a mantequilla fresca para crear un plato que sabe a verano.

NECESIDAD `ll

4 centro deshuesado corte chuletas de cerdo, ½ pulgada de espesor (alrededor de 1 ¼ lbs.)
¼ de cucharadita. sal
¼ de cucharadita. pimienta molida negro
2 cucharadas. Me puedo creer ya no está Butter! ® difusión, dividido
1 naranja grande
1 cucharada. hojas de salvia frescas picadas

COMO HACERLO

chuletas se sazona con sal y pimienta molida negro. Derretir 1 cucharada me puedo creer ya no está Butter! ® propagación en una sartén grande antiadherente a fuego medio-alto y chuletas SAUTEE, dándoles vuelta una vez, hasta que esté hecho, unos 8 minutos.

Mientras tanto, la rejilla 1 cucharadita de cáscara y apretar ¼ taza de jugo de naranja. Retire las chuletas a un plato de servir y mantener caliente.

Derretir restante propagación 1 cucharada en la misma sartén a fuego medio-alto. Agregar el jugo de naranja y llevar a ebullición, quitando un poco de color marrón de fondo del molde. Hervir 1 minuto o hasta que la mezcla reduce ligeramente.

Retirar del calor y se agita en la salvia y piel de naranja. Rociar sobre las chuletas.

CONSEJO: Para una variación deliciosa, cal sustituto de la naranja y cilantro para el sabio!

(* No puedo creer que no es mantequilla! Fuentes de ingredientes que no están modificadas genéticamente. Sin embargo, en el viaje de campo a la bañera de hacer nuestra mantequilla se extendió existe algún contacto con aceites vegetales modificados genéticamente, lo que resulta en una pequeña cantidad de este producto.)

4 porciones
200 calorías por porción

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