Top 13 alimentos ricos en proteínas Michaels Jillian

Usted sabe que usted debe comer carne de animales alimentados con pasto, aves de corral, pescados y mariscos salvaje, pero estos artículos de la especialidad no siempre son fáciles de encontrar en los mercados locales y reconocido gurú del fitness Jillian Michaels se pone totalmente. `S por qué se ha invertido recientemente en Greensbury mercado, una empresa que suministra la carne de pescado sano y de las granjas orgánicas y la pesca sostenible directamente a las placas de los comedores conscientes. Todos los animales son de corral, dietas orgánicas alimentado, y nunca se dan hormonas ni antibióticos. Incluso el suelo donde viven los animales está libre de productos químicos tóxicos. Bastante impresionante cosas!

Interesado en conseguir sus manos en un poco? El sitio permite a los clientes elegir entre productos individuales o paquetes de pre-seleccionados. Y por suerte para los aficionados empedernidos Jillian, de 42 años de edad, maestro de la pérdida de peso ha curado cinco especialidad variedades- cada uno destinado a atender a las personas con diferentes necesidades dietéticas. Allí `The No carne roja paquete, el paquete Gourmet, el paquete de Primal, el paquete de Pescetarian, y el justo por Paquete Mamá. Cada uno viene equipada con tres a cinco grandes animales proteína fuentes y se vende por $ 130 a $ 190. `s de alimentos de alta calidad sido cosechadas a mano por un profesional de la aptitud y se entrega a su puerta? `Re muy interesado! Siga leyendo para descubrir que se vaya a proteínas, todos los cuales hacen una aparición en sus diversos paquetes.

1

Capturados en la naturaleza
Pruebe el fletán

Video: Quieres aprender a hacer un registro de comidas conmigo?

De acuerdo con "El Índice de Saciedad de alimentos comunes", publicado en el European Journal of Clinical Nutrition, halibut es la segunda comida más relleno en el planeta-aventajado solamente por patatas cocidas. Los investigadores encontraron que el blanco pescado como el fletán son sorprendentemente abundante debido a su impresionante contenido de proteína y la influencia sobre la serotonina, una de las principales hormonas responsables de la regulación del apetito. También nos gusta que Greensbury fuentes de su halibut del Pacífico, como el número de la especie en el Atlántico se están agotando.

2

Alimentado con pasto
filete Mignon

filete mignon puede ser uno de los cortes más magros de carne de res de todo, pero `s también el más caro. Así, mientras que puede que no sea una opción cotidiana, `s grande para una sensata comida para ocasiones especiales. Bono: carne de vacuno alimentado con pasto es naturalmente más delgado y tiene menos calorías que la carne convencional! Para obtener más información sobre las carnes que pueden ayudar a perder peso, echa un vistazo a estos 5 Las carnes que se queman la grasa!

3

Sin espinas
chuletas de cerdo

Viniendo de alrededor de 200 calorías para una porción de 4 onzas, chuletas de cerdo son una gran opción para aquellos que tratan de asomarse. Y lo que `s grandes sobre las chuletas de cerdo es su amplia gama de posibilidades de sabor. Visita nuestra deliciosa Naranja Sage chuleta de cerdo receta para un poco de inspiración culinaria.

4

Libre de antibióticos
Bisonte de tierra Empanadas

Aunque terreno ganado alimentado con pasto es una elección saludable, bisontes en realidad tiene la mitad de la grasa y menos calorías. Según el USDA, un 90 por ciento de las medias hamburguesa magra 10 gramos de grasa, mientras que una hamburguesa de buffalo comparativamente tamaño tiene sólo dos gramos (y la impresionante cifra de 24 gramos de proteína), por lo que es una de las carnes más magros alrededor. Qué `s más, sólo una porción proporciona una asignación` s del día lleno de vitamina B-12, que se ha demostrado para aumentar la energía y ayudar a apagar los genes responsables de la resistencia a la insulina y la formación de las células de grasa. Para más formas de ráfaga contra la gordura obstinada, echa un vistazo a estos 44 maneras de perder 4 pulgadas de grasa corporal!

5

Criado sostenible
Salmón

Video: Calling All Cars: True Confessions / The Criminal Returns / One Pound Note

Mientras que usted puede confiar en que el salmón del Atlántico Greensbury`s won`t han estado expuestos a los antibióticos, hormonas de crecimiento agregado, mariscos modificado genéticamente, o animal terrestre subproductos, todavía sugeriría ir por la variedad silvestre. ¿Por qué? Por lo general, tiene cuatro veces la cantidad de la quema de grasa de vitamina D, y menos inflamatorio omega-6 que el salmón de piscifactoría.

6

Turquía
Pecho

Magra de pavo carne blanca es una de las Los alimentos más saludables del planeta, por lo que es una excelente opción para todo tipo de bienestar y pérdida de peso. El `s también es rica en DHA omega-3 ácidos, el embalaje 18 miligramos por porción.

7

Capturados en la naturaleza
Islandia Cod

Obtener esta: Los estudios demuestran que el consumo regular de un bacalao puede ayudar a la pérdida de peso y mantenimiento del peso. Los investigadores atribuyen este efecto a fish`s considerable grueso de alta calidad de proteína-un impresionante 17 gramos por porción de 3 oz. Un diez para Jillian para añadir ésta a la mezcla!

8

Alimentado con pasto
Los huesos de carne

Éstos harían el complemento perfecto para una olla de caldo de hueso, una alternativa a la tradicional sopa `s toda la manía en estos días. Y `s fácil ver por qué- sus beneficios para la salud son abundantes! El líquido caliente puede ayudar a la absorción de nutrientes, disminuir dolor en las articulaciones y cartílagos, e incluso aliviar las resacas!

9

cordero costilla
Labios

Don `t se deje engañar por su nombre que suena tímida, estas chuletas de empacar la impresionante cifra de 60 gramos de proteína por porción, junto con un` s del día completo por valor de zinc zapping con el estrés! Esta potente proteína también contiene una asignación `s del día completo de niacina, que es compatible con la función eréctil. Para aún más los alimentos que pueden mejorar su vida sexual, echa un vistazo a estos 30 mejores proteínas para su pene!

10

Capturados en la naturaleza
Key West camarones

El camarón es el marisco más consumida en los EE.UU., la cual es una buena noticia teniendo en cuenta que tiene numerosas propiedades beneficiosas para la salud. Camarón no sólo es rica en yodo, un componente básico de las hormonas tiroideas metabolismo funcionando `s del cuerpo, pero` s también es baja en grasas y calorías.

11

Capturados en la naturaleza del Atlántico
Vieiras de mar

Aunque vieiras aren `t llenos de tantos omega-3 como otras criaturas submarinas, un estudio publicado en el Journal of Food Science encontrado que las cápsulas bioactivos hechos de subproductos de vieira tienen efectos anti-obesidad significativos. Los animales alimentados con las cápsulas de una mezcla de vieira y algas-en el transcurso de 4 semanas mostraron mayores reducciones en el peso corporal y la grasa corporal, en comparación con un control, que autores atribuyen a scallop`s alto contenido de proteínas. Sólo asegúrese de no arruinar ellos con una cremosa, salsa llena de grasa al igual que muchos restaurantes son culpables de hacer. En cambio, los echan en la parte superior de una ensalada o un risotto de limón para un llenado y el almuerzo-impulsar la salud.

12

sin piel
Pechugas de pollo

El `s claro por qué este es uno de Jillian`s go-tos. pechugas de pollo sin piel se pueden utilizar en una variedad de platos. `Re parcial a tacos de pollo suaves con guacamole, ensaladas de pollo a la parrilla, y el pollo en una cama de Zoodles pesto con tomates salteados. Yum! Para más deliciosas maneras para preparar el pollo, echa un vistazo a estos recetas de pollo saludables!

13

Alimentado con pasto
Empanadas de carne

Nos encanta ver las empanadas de carne alimentados con pasto en la lista de favoritos Jillian`s-No sólo es más magra que la carne convencional, pero también contiene niveles más altos de ácidos grasos omega-3, de acuerdo con un estudio publicado en Nutrition Journal.