Una guía de dieta completa para prevenir el cáncer de mama

¿Le preocupa si es posible contraer cáncer de mama? ¿Ha estado preguntando qué puede hacer para evitarlo? Cáncer, y especialmente el cáncer de mama, es una de las enfermedades más terribles en el mundo de hoy.

¿Pero hay ciertos alimentos que pueden ayudar a prevenir esta peligrosa dolencia en total? Bueno, hay! ¿Quieres saber acerca de ellos? Seguir adelante con la lectura!

Alimentos recomendados:

Video: Alimentação Anti-Câncer isso existe?

Hay un montón de alimentos que usted debe considerar comer para mantenerse feliz y saludable. Trate de comer una variedad de alimentos de los grupos de alimentos (que se enumeran a continuación) todos los días.

• Frutas y vegetales.
• Leche y productos lácteos.
• La carne magra como huevos, pescado y otras fuentes de proteínas como nueces y frijoles.
• Pan, patatas, arroz, pasta y otros de alta almidón de alimentos-, considerar la elección de alternativas integrales cuando pueda.

Video: Câncer & Hábitos - Dr. Juliano Pimentel e Dr. Paulo Bitencourt

Y llegando a los alimentos que pueden ayudar a prevenir el cáncer, que son tan ordinario y común, que se puede encontrar dentro de tu cocina. ¡Aquí están!

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Vamos a echar un vistazo a la dieta adecuada para pacientes con cáncer de mama:

1. El salmón:

Un alimento anti-cancerígeno, el salmón se carga con ácidos grasos omega-3. Estos nutrientes suelen restringir la propagación de las células cancerosas y aumentar su inmunidad. El salmón es también una buena fuente de vitaminas B12 y D. Estas características normalmente ayudar a prevenir el cáncer (1).

2. La cúrcuma:

Una de las especias más populares en la cocina india, la cúrcuma es un conocido anti-cancerígenos. La cúrcuma contiene curcumina, que elimina las células cancerosas. La curcumina es un antioxidante eficaz, anti-inflamatorio y ayuda a proteger las células (2).

3. Ajo:

Una de las mejores especias para curar el cáncer de mama es el ajo. El ajo es rico en flavonas y flavonoles, que son compuestos de azufre que eliminan las células cancerosas. El ajo también se ha encontrado útil en la prevención de mama, colon, estómago y cáncer incluso oral (3).

4. Tomates:

Los tomates no sólo son sabrosos, son anti-cancerígenos también. El licopeno es la razón principal tomates son tenidos en gran estima como anti-cancerígenos eficaces. El licopeno es el ingrediente clave, que es una en antioxidantes eficaz que elimina el cáncer que causan los radicales libres y evita que las células cancerosas de la regeneración. También se ha conocido para inhibir el crecimiento tumoral. Interfiere con e induce el crecimiento celular anormal y por lo tanto restringe el tumor se propague (4).

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5. La linaza:

La linaza es uno de los mejores alimentos para el cáncer de mama. Se está repleta de omega-3, que por lo general restringen el crecimiento del cáncer. La linaza está repleta de fibra dietética, linaza contiene lignanos, que son sustancias químicas que ayudan a proteger el cuerpo de cánceres hormonales como el carcinoma de mama (5).

6. El brócoli:

Brócoli es uno de los más eficaces anti-cancerígenos, lo que ayuda a frenar y detiene la propagación del cáncer de mama, próstata y cáncer de cuello uterino. El brócoli es rico en un compuesto para combatir el cáncer llamado indol-3-carbinol, que típicamente está diseñado para alterar el metabolismo de estrógenos e inhibe el crecimiento del tumor de mama (6).

7. Espinacas:

La espinaca es otra mejor alimento para la prevención del cáncer de mama que se debe incluir en su dieta. Está repleta de nutrientes esenciales y antioxidantes. La espinaca es rica en un antioxidante llamado luteína, que protege al cuerpo de mama, oral, estómago y cáncer de colon. También contiene carotenoides y zeaxantina, que ayudan a moléculas inestables ras y los radicales libres fuera del sistema. (7)

8. granada:

Otro alimento importante que se debe incluir en la dieta de prevención del cáncer de mama es la granada. Los estudios apoyan la capacidad de la granada para inhibir la hormona cánceres relacionados como el carcinoma de mama. Las granadas contienen urolithin B, que es un agente supresor conocido.

También son ricos en un antioxidante anti-cancerígeno llamado ácido elágico (8).

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9. Los arándanos:

Los arándanos son ricos en nutrientes esenciales y vitaminas. Ellos son una excelente adición a la dieta de prevención del cáncer de mama. Son ricas en muchos nutrientes y antioxidantes que ayudan a eliminar los radicales libres. Los arándanos son ricos en fitoquímicos, que ayudan a prevenir la propagación del cáncer de mama. También son ricos en un antioxidante anticancerígeno llamado ácido elágico.

Recuerde comer arándanos no procesados ​​y sin procesar, y no la variedad procesada.

Otros bayas, que son similares a los arándanos, incluyen arándanos y fresas (9).

10. Nueces:

Uno de los mejores alimentos para combatir el cáncer de mama son las nueces, estas son las mejores fuentes de proteína vegetal. Ellos están llenos de lucha contra el cáncer omega-3 y otros nutrientes. Los antioxidantes presentes en las nueces ayudan a limpiar el cuerpo de los radicales libres y ayudar a aliviar la inflamación. Inhiben la propagación de los tumores de cáncer de mama (10).

11. Hongos:

Un estudio realizado en 2010 concluyó que el consumo de hongos puede ayudar a reducir el riesgo de contraer cáncer de mama. Las setas contienen antioxidantes de radicales libres y otros nutrientes, especialmente el antioxidante L-ergotioneina, que no sólo ayuda a eliminar las células cancerosas, sino que también inhibe su crecimiento (11).

12. Huevos:

Los huevos han sido uno de los mejores alimentos para prevenir el cáncer de mama en mujeres premenopáusicas. Los huevos son ricos en colina, un nutriente esencial que a menudo se asocia con una reducción en el riesgo de contracción de cáncer de mama en más del 20 por ciento. La yema es donde está presente usualmente de colina. Por lo tanto, si sólo prefiere claras de huevo, es posible que desee pensar en comer la yema también. Idealmente, las mujeres embarazadas deben consumir alrededor de 425 miligramos de colina cada día- un huevo lo general se jacta de 126 miligramos de colina (12).

13. Pan de centeno:

Ha habido muchas preguntas acerca de la eficacia de pan de centeno en el cáncer de la curación. Recientemente, los científicos finlandeses concluyeron que el consumo de centeno de grano entero se ha sabido para ayudar a reducir el riesgo de cáncer de mama. El pan de centeno contiene fibra dietética, minerales, lignanos, vitaminas y ácido fítico (un importante fitonutrientes), que lo convierten en un combatiente del cáncer de mama ideales (13).

Los carcinógenos potenciales:

Ahora que sabemos que la dieta adecuada para el cáncer de mama, vamos a ver algunos de los alimentos que usted debe considerar evitar:

Hay mucha controversia acerca de cómo la grasa de la dieta conduce al cáncer de mama. Muchos estudios han demostrado que ciertos tipos de grasas pueden estimular e instigar el desarrollo del cáncer de mama. Sin embargo, otros estudios mencionan que la obesidad también puede conducir al cáncer (14).

Limitar la cantidad de alimentos altamente saturadas como cordero, carne de res, queso, carne de órganos, mantequilla, crema y helado.

No coma alimentos que contienen demasiadas grasas trans, ya que pueden causar complicaciones.

¿Que estas esperando? Incluir estos alimentos en su dieta hoy en día y mantener el cáncer de mama de distancia. Aunque la causa del cáncer por lo general no es determinable, estos alimentos le ayudará a mantener a raya. Por favor díganos sobre cualquier otro alimento para incluir en su dieta de prevención del cáncer de mama. Deja un comentario más abajo!

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