Top 10 de la prevención de cáncer de súper alimentos

Estudios recientes han revelado que las mujeres corren un alto riesgo de estado que representa a la amenaza del cáncer de mama. Los estudios revelan que los alimentos que son exenta de estrógenos las mujeres a protegerse de desarrollar los síntomas del cáncer de mama. Por lo tanto se necesitan decisiones correctas de alimentos para ser hecho que puede incluir formas naturales de determinados tipos de semillas, verduras, setas, etc.

Las mujeres pueden combatir con éxito el cáncer de mama mediante el consumo de alimentos de gran alcance que con eficiencia y eficacia luchan cada amenaza de un desarrollo de sus síntomas.

1. Las verduras crucíferas - Las mujeres pueden inculcar un hábito de consumir brócoli en mayor escala de este modo asegurar una ingesta suficiente de sulforafano (un compuesto esencial que se encuentra en el brócoli). Los estudios revelan que el sulforafano deja las células mortales de cultivo y los promueve aún más hacia la autodestrucción. El brócoli también ofrece otro compuesto indole3 carbinol que éxito ralentiza obstaculizando estrogens` así cualquier posibilidad de cultivar el cáncer de mama.

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2. folato alimentos ricos -Las mujeres pueden combinar su dieta con varios vegetales de hojas, frijoles, etc con el fin de ofrecer a sí mismos la fuente rica de ácido fólico. Tales alimentos también se almacenan ricamente con fibra que asegura bajos niveles de estrógeno en el cuerpo humano. Y ya que el estrógeno es el culpable principal en el desarrollo de cáncer de mama mantenerlo en la parte inferior, a su vez garantizará una amenaza menor.

3. Los granos enteros saludables - La fibra es esencial para prevenir el cáncer de mama, que se encuentra en abundancia en los granos enteros. La fibra se observó trabajar como trampas para el estrógeno y anula cualquier posibilidad de quedar reabsorbido en el torrente sanguíneo del `s, por lo tanto reduce el recuento de estrógeno en el cuerpo humano y reduce aún más la posibilidad de cáncer de mama. Además, tales alimentos también se observan para combatir los niveles de azúcar en sangre considerablemente, manteniendo así los niveles de insulina bajo control. Se encontraron niveles altos de insulina para estimular el desarrollo del cáncer de mama.

4. El consumo de ajo - Allium es uno de los compuestos que se sabe que la lucha contra los riesgos de cáncer de mama, y ​​se encuentra en abundancia en el ajo. Estudios narran que otros alimentos como el cebollino, cebolla, cebolleta, puerro, etc. prevenir el desarrollo de tumores y por lo tanto controlar y bordillos de la amenaza del cáncer de mama. El consumo de ajo o los otros alimentos mencionados puede no ser difícil tomar forma en su dieta diaria.

5. Pescado - Salmón ofrece nuestro cuerpo vitaminas esenciales como la vitamina B12 y la vitamina D, de manera similar que ofrece omega 3 en cantidad suficiente. Varios de estos nutrientes proporcionados por el salmón controlar eficazmente el crecimiento de las células en nuestro cuerpo y por lo tanto el control del cáncer de mama. De este modo preparar una boca de riego receta de salmón, y que sea una parte constante de su dieta.

6. nacarado granada -Esta fruta se ha apreciada por varios. Sin embargo, será un alivio para entender sus ganancias científicos también. El polifenol un antioxidante está presente en la granada, es muy ingenioso en evitar el cáncer de mama.

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7. La cúrcuma un caza-resistente Datos de estado, la curcumina un elemento activo en la cúrcuma puede frena efectivamente el crecimiento de células de cáncer de mama.

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8. fibra Rich encuentra en los frijoles - Los frijoles son otra rica fuente de fibra que tiene un alto potencial para combatir eficazmente el riesgo de cáncer de mama.

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9. La importancia del color - Las frutas y verduras que son de color naranja o de color rojo son altos en el porcentaje de carotenoides. Los carotenoides pueden controlar elementos fuertemente el riesgo de cáncer de mama.

10. dieta Lácteos - El dúo de calcio y vitamina D que se encuentra en varios productos lácteos puede mantener de manera efectiva el riesgo de cáncer de mama en la bahía.