Limonada dieta - dieta probada para la pérdida de peso y limpieza

ISSA especialista certificado en la aptitud Nutrición

La dieta de la limonada, también conocido como el amo limpia o arce dieta del jarabe, es una dieta que resulta en la pérdida rápida de peso en aproximadamente dos semanas. Esta dieta también elimina las toxinas dañinas de su cuerpo. La dieta del jarabe de arce se hizo famoso por el cantante y actor ganador de un Grammy Beyoncé Knowles, quien se dice que han perdido la friolera de 20 libras por su papel en el aclamado Ninñas soñadas. La dieta es principalmente un simple programa de desintoxicación de 16 días.

Veamos por qué usted debe optar por la dieta de la limonada.

Limpiar y bajar de peso con la dieta de la limonada

¿Qué es la dieta de la limonada?
¿Cómo funciona el trabajo de la dieta de la limonada Pérdida de Peso Para?
¿Cómo funciona la dieta de la limonada trabajo para la limpieza?
El plan de dieta de la limonada

Fase 1
Fase 2
fase 3

Cómo preparar la limonada desintoxicación bebida
Lo que para consumir durante esta dieta
Lo que no debe consumir durante esta dieta
Papel del ejercicio, cuando en la dieta de la limonada
Mejor parte de la dieta de la limonada
Beneficios de la dieta de la limonada
Efectos secundarios de la dieta de la limonada
Dos Qué no hacer
Conclusión
Preguntas frecuentes

1. ¿Qué es la dieta de la limonada?

Imagen: Shutterstock

La dieta de la limonada tiene cuatro ingredientes principales - jugo de limón fresco, pimienta de cayena, jarabe de arce, y el agua pura. La dieta es a veces también conocido como el ‘jugo de limpieza’. Esta dieta tiene fama de ser la mejor dieta para perder peso extra y deshacerse de las toxinas acumuladas.

La dieta de la limonada fue desarrollado por Stanley Burroughs en la década de 1940. Pero recogió alrededor de 1976, cuando Burroughs escribió dos libros, “El limpiador de maestro” y “La curación para el siglo de las luces”, dando información valiosa sobre la dieta.

La dieta de la limonada se dice que hacer maravillas por la limpieza del cuerpo de toxinas dañinas, especialmente en la región del colon. Hoy en día, la dieta de la limonada es uno de los programas de pérdida de peso más rápidos y extremos para aquellos que desean perder esas libras de más super rápido.

Mientras que sigue esta dieta, no se permite ningún alimento sólido. Llama a seis o más porciones de la mezcla de limonada especializada cada día. Además de esto, la descarga de agua salada ayuda a limpiar el cuerpo. Diferentes personas incorporan esta dieta durante diversos períodos de tiempo, sobre todo una duración de dos días. La combinación de alimentos con la dieta a lo largo de todo el proceso sería, por lo tanto, aleja de su objetivo principal. Sin embargo, la comida puede ser incluido en el principio y en el final de la dieta del limón para aliviar su cuerpo dentro y fuera de la dieta.

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2. ¿Cómo funciona la pérdida de limonada para el peso?

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Aquellos que siguen la dieta de la limonada están obligados a consumir una mezcla de jugo de limón, pimienta de cayena, jarabe de arce, y el agua pura al menos seis veces al día. Cualquier alimento sólido debe evitarse, a excepción de las fases 1 y 3. La ingesta de calorías debe ser muy por debajo de la ingesta diaria anterior de la persona a dieta. Los individuos en la dieta deben consumir aproximadamente 500 a 600 calorías al día, que es muy inferior a los prescritos 1.600 calorías para las mujeres y 2.500 calorías para los hombres. La ingesta de una dieta líquida baja en calorías durante 10 días le ayudará a su cuerpo a utilizar las células de grasa como fuente de energía para realizar las funciones necesarias.

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3. ¿Cómo funciona la dieta de la limonada trabajo para la limpieza?

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El ingrediente principal de la dieta de la limonada, limón, es una excelente fuente de vitamina C, que es un antioxidante. Los antioxidantes eliminan los radicales libres de oxígeno que dañan la estructura de las células. Esto puede conducir a una serie de enfermedades tales como enfermedades del corazón, deficiencia auditiva, accidente cerebrovascular y ataque cardíaco.

El jarabe de arce es también un antioxidante. Es una buena fuente de manganeso, que ayuda a las células para producir energía y es esencial para la normal de los nervios y la función cerebral. Este dulce, miel de caña también contiene zinc que estimula el sistema inmunológico. Otros minerales que se encuentran en el jarabe de arce, tales como calcio, potasio y magnesio ayudan a prevenir el accidente cerebrovascular y la presión arterial alta.

pimienta de Cayena es un anti-alérgeno, protege del frío y de la gripe, tiene propiedades antifúngicas y anti-irritantes, ayuda a la digestión, ayuda en la prevención de dolor de cabeza de migraña, y ayuda en la producción de saliva.

El agua mantiene las células del cuerpo hidratados, mantiene la turgencia celular y ayuda a eliminar las toxinas en el cuerpo.

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4. El plan de dieta de la limonada

Fase 1

Se trata de un período de 3 días ‘facilidad en’. En esta fase, se prepara para la dieta de la limonada o el maestro de limpiar.

Día 1 2

Desayuno	opciones:
bebida de desintoxicación limonada + cualquier fruta.
bebida de desintoxicación limonada + una rebanada de pan integral tostado con de una clara de huevo cocido.
Pre-almuerzo	Un jugo de frutas vidrio.
Almuerzo	Sándwich vegetal o sándwich de atún + bebida de desintoxicación limonada.
snacks de noche	El té verde con jugo de limón y dos galletas digestivas.
Cena	Un tazón mediano de verduras o ensalada de pollo + bebida de desintoxicación limonada.
Tiempo de la cama	Un vaso de leche caliente sin grasa con jarabe de arce una cucharada.

Por qué esto funciona

Los dos primeros días de la primera fase son cruciales. Su consumo de calorías se ha reducido considerablemente. Todos los alimentos poco saludables han sido reemplazados con alimentos nutritivos. La limonada comenzará a trabajar por el lavado de las toxinas de su cuerpo. Menos porciones de comida y la cena se asegurará de que usted come menos. Esta es la manera perfecta de una señal al cuerpo para prepararse para los próximos días.

Consejos útiles: Coma frutas o verduras crujientes. Beba un vaso de agua justo antes del almuerzo o cena.

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Fase 1: Día 3

Desayuno	bebida de desintoxicación limonada + cualquier fruta.
Pre-almuerzo	bebida de desintoxicación limonada.
Almuerzo	bebida de desintoxicación limonada + una pequeña porción de zanahorias y alubias.
snacks de noche	El té verde con jugo de limón.
Cena	bebida de desintoxicación limonada + pequeña porción de ensalada de atún o ensalada de tomate y pepino.
Tiempo de la cama	bebida de desintoxicación limonada. Preparar para la Fase -2 por conseguir una buena noche de sueño.

En el tercer día, menos alimentos sólidos se incluyen en el gráfico de la dieta. Las verduras y la ensalada de atún le proporcionará a su cuerpo con la cantidad justa de nutrientes que su cuerpo necesita para un día. La limonada ahora comienza a trabajar como limpiador y también le indica al cerebro que no hay suficiente comida y se necesita un poco de la quema de grasa.Por qué esto funciona

Consejos útiles: Comer una manzana o sandía. Esto hará que se sienta lleno. Si se siente hambre, beber un vaso de leche descremada.

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Fase 2 - La pérdida de peso de 10 días y la dieta de la limonada limpieza.

Día 4 - Día 13

Esta es la fase más dura de esta dieta. Sólo tiene que beber la limonada seis veces al día. No se puede comer cualquier alimento sólido o cualquier otro alimento líquido. Si se siente hambre, beber agua. Es probable que se siente fatigado, ya que es una dieta muy baja en calorías. Si se siente enfermo, no continúe con esta fase. Comenzar con el gráfico de la dieta Fase 3.

Por qué esto funciona

La limonada será poner en marcha la pérdida de peso en su cuerpo. Esta es una dieta baja en calorías, pero el jarabe de arce, limón, pimienta de cayena y le proporcionará suficiente cantidad de vitaminas y minerales. Puesto que no va a tomar ninguna grasa o carbohidratos, su cuerpo no tendrá nada que guardar. La grasa ya almacenada se utilizará como energía, que también ayudar en la pérdida de peso.

Consejos útiles: Tome descansar tanto como sea posible. Puesto que usted está en una dieta baja en calorías, trate de conservar tanta energía como sea posible. No tome el estrés. Beber suficiente agua.

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fase 3

El período de 3 días ‘facilidad a cabo’ en la que los alimentos sólidos se vuelven a introducir en su dieta.

día 14

Desayuno	bebida de desintoxicación limonada + una manzana.
Pre-almuerzo	Un pequeño tazón de yogur bajo en grasa.
Almuerzo	bebida de desintoxicación limonada + una naranja.
snacks de noche	El té verde y cuatro almendras.
Cena	bebida de desintoxicación limonada + un plátano.
Tiempo de la cama	bebida de desintoxicación limonada.

Por qué esto funciona

Los alimentos sólidos se introducen poco a poco en su dieta. Esto asegurará que usted recupera la rutina normal de tomar alimentos sólidos gradualmente. El aumento de la ingesta de calorías de forma súbita puede causarle daño ya que su cuerpo no será capaz de procesar la comida tan rápido.

Consejos útiles: Trate de evitar comer en exceso. Dale a tu cuerpo el tiempo para sanar. No haga ejercicio.

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día 15

Desayuno	Limonada bebida de desintoxicación + una rebanada de pan integral tostado y un vaso de leche baja en grasa .
Pre-almuerzo	Un vaso de zumo de sandía.
Almuerzo	bebida de desintoxicación limonada + una pequeña porción de ensalada de verduras con salsa de yogurt.
snacks de noche	bebida de desintoxicación limonada.
Cena	bebida de desintoxicación limonada + una pequeña porción de pollo / pescado a la parrilla o asado a la parrilla sándwich vegetal.
Tiempo de la cama	bebida de desintoxicación limonada.

Por qué esto funciona

Las frutas y verduras le proporcionará a su cuerpo la cantidad adecuada de nutrientes que necesita. Una fuente de proteína, como pollo o pescado o las lentejas, se asegurará de que sus músculos se fortalecen también.

Consejos útiles: Todavía no es la mejor manera de entrenamiento. Usted puede ir en un corto paseos, perezosos. No coma en exceso. El jugo de la sandía es importante, y no se debe saltar.

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día 16

Desayuno	bebida de desintoxicación limonada + una fruta.
Pre-almuerzo	Cuatro almendras.
Almuerzo	bebida de desintoxicación limonada + un recipiente pequeño medio de lentejas hervidas.
snacks de noche	El té verde y una galleta digestiva.
Cena	bebida de desintoxicación limonada + un pequeño plato de verduras o caldo de pollo.
Tiempo de la cama	bebida de desintoxicación limonada.

Por qué esto funciona

En el último día de la fase 3, se puede comer hasta 1.600 calorías. Esta carta de la dieta ayuda a comer sano y en pequeñas porciones. Se le proporciona la cantidad perfecta de verduras, frutas y fuentes de proteínas para que pueda recuperar su fuerza. A lo largo de este, la limonada continuará para limpiar su cuerpo y mantener un control de su peso corporal.

Consejos útiles: Evitar cualquier alimento de engorde, no importa lo tentador que sean. Usted puede tener un día de hacer trampa una vez por semana. Si usted comienza comiendo basura de inmediato, usted aumentará de peso más rápido y, probablemente, va a ganar más peso. Coma frutas.

5. Cómo preparar la limonada desintoxicación bebida

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Que necesitas

Agua
2 cucharadas de jarabe de arce grado B
2 cucharadas de jugo de limón recién exprimido
Una pizca de pimienta de cayena

Cómo preparar

En un vaso, añadir el jarabe de arce rico.
Agregar el jugo de limón.
Añadir una pizca de pimienta de cayena.
Por último, añadir agua y mezclar bien.

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6. ¿Qué se puede tomar durante esta dieta

Las frutas - Manzana, naranja, pomelo, uva, kiwi, sandía y melón.

Vegetales - Espinaca, zanahoria, remolacha, tomate, pimiento, lechuga, frijoles, calabazas, berenjenas, cebolla, brócoli, col y calabaza.

Hierbas - Cilantro, menta, tomillo, romero, y el eneldo.

Nueces - Almendras y nueces.

proteína - Lentejas, coles, pescado, pollo, queso de soja, pavo, soja, frijoles, guisantes de ojo negro, semillas de lino y las semillas de calabaza.

bebidas - El jugo de fruta, el suero de leche, y el té verde.

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7. ¿Qué no debe consumir durante esta dieta

Las frutas - Madura mango, fechas, ciruela, albaricoque, sultana, y la papaya.

Vegetales - Calabaza, de calabaza, y la patata.

Nueces - Anacardos, avellanas y cacahuetes.

proteína - Ternera y cerdo.

bebidas - El alcohol, endulzada y bebidas carbonatadas y jugo de frutas endulzado.

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8. papel del ejercicio, cuando en la dieta de la limonada

La dieta de la limonada le proporcionará 600-700 calorías por día. Lo mejor es evitar cualquier rutinas de ejercicios rigurosos durante este período. Su cuerpo no tendrá la energía suficiente para apoyarlo. Es posible que sienta semana y fatigado. Sin embargo, se puede hacer yoga y unos ejercicios de estiramiento para mantener la circulación de la sangre.

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9. Mejor parte de la dieta de la limonada

La mejor parte de esta dieta es que se obtiene un cuerpo delgado rápidamente y también termina con una piel hermosa. Bajo en calorías mantener su peso bajo control y también utilizan la grasa almacenada como energía para realizar diversas funciones. Los ingredientes de la dieta de la limonada proporcionan constantemente su cuerpo con vitaminas y minerales. Además, esta dieta incluye alimentos sólidos antes y después de la fase actual dieta de la limonada. Esto ayuda a su cuerpo para conseguir poco a poco acostumbrado a menos alimentos.

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10. Beneficios de la dieta de la limonada

La ventaja de esta dieta se explica a menudo en forma de pérdida de peso rápida. Para decirlo de una manera mejor, este programa permite al cuerpo a recuperar su equilibrio de los elementos y mantener su peso óptimo. Los que no tienen sobrepeso perder entre 2-3 kg, y los que tienen un peso inferior restablecer el equilibrio del metabolismo del cuerpo. El proceso habría llevado mucho más tiempo si el cuerpo tuvo que quemar toda la grasa en exceso.
La pérdida de peso es sólo un efecto secundario, el efecto principal es la desintoxicación de los órganos en el cuerpo. Por otra parte, el cuerpo se deshace de los depósitos de grasa. Es en el transcurso de esta purificación que la piel y el cabello obtener rejuvenecido.
La desintoxicación supuestamente será liberar el cuerpo de verrugas, artritis, asma, problemas de estómago, etc. Además, el jugo de limón y pimienta de cayena se expulsar el exceso de grasa de su cuerpo, lo que lleva a la pérdida rápida de peso durante la dieta. También limpiar el sistema linfático de toxinas. El jarabe de arce contiene todos los nutrientes que su cuerpo necesita para funcionar durante este tiempo.
Es bueno para la piel, el pelo, el corazón y el sistema digestivo.

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11. Efectos secundarios de la dieta de la limonada

Esta dieta puede causar fatiga y debilidad.
La bebida no proporciona proteínas, fibra, carbohidratos, o de grasa para el cuerpo.
Esta dieta conduce a disminución del metabolismo del cuerpo a conservar la energía como la energía mínima suministros de la mezcla.
Esto puede conducir al aumento de peso si esta dieta es seguido por un período más largo.
Se va a debilitar su sistema inmunológico.
Puede experimentar cambios de humor y les resulta difícil concentrarse.

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12. Dos Qué no hacer

Cosas para hacer	Cosas que no debe hacer
Es absolutamente esencial para quitarse la costumbre de cafeína antes de comenzar la dieta para evitar los efectos de abstinencia desagradables.	Esta dieta no debe ser seguido por un período de más de dos semanas.
Consulte a su médico antes de comenzar esta dieta.	No comience con la Fase 2. Siga todas las fases.
Beber suficiente agua.	No beba jugos azucarados de frutas, bebidas gaseosas y el alcohol. Evitar los alimentos con almidón durante las fases 1 y 3.
Hacer ejercicios ligeros, como el estiramiento.	Evitar los alimentos con almidón durante las fases 1 y 3.
Obtener suficiente descanso y sueño.	No tome el estrés.

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13. Conclusión

La dieta de la limonada es un plan de limpieza increíble para liberar el cuerpo de la flacidez de inmediato y obtener un físico fabulosa en un lapso de 10 días. Una persona que se encuentra en la dieta de la limonada puede tardar un par de días para recuperarse de la fatiga, debilidad, mareo y posible. Una buena idea es aumentar poco a poco consumo de frutas y verduras para llevar gradualmente el cuerpo de vuelta al ciclo digestivo normal sin causar náuseas, vómitos, o un malestar estomacal. Si usted está buscando para la pérdida de peso a largo plazo, este plan de dieta no es adecuada para usted. Además, siempre es recomendable elegir un plan de dieta que no se muere de hambre a perder unas cuantas libras. Comida sana y en la proporción adecuada y hacer ejercicio le ayudará a perder peso de una manera más saludable. Sin embargo, si usted está buscando una solución segura de solución rápida a sus problemas de peso, la dieta de la limonada es para usted.

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14. FAQs

¿Cuánto peso puedo perder con la ayuda de dieta de la limonada?

Se puede perder 8-10 libras, dependiendo de cómo se siguen estrictamente esta dieta. No más de morirse de hambre.

¿Puedo seguir esta dieta después del parto?

Esta dieta no se recomienda inmediatamente después del parto. Es extremadamente baja en calorías, lo que le hará débil y dificultar su recuperación. Consulte a su médico después de un mes o dos para saber si va a ser el adecuado para que usted siga esta dieta.

Soy diabético. ¿Puedo seguir esta dieta para perder unas cuantas libras?

La diabetes es una enfermedad grave. Es posible que desee perder peso para evitar que su cuerpo sea resistente a la insulina. Sin embargo, los diabéticos experimentan la sensación de hambre más frecuentes. Esta dieta no será capaz de hacer que se sienta satisfecho. De hecho, se le hará irritable. Optar por alguna otra dieta adecuada para los diabéticos que le ayudará a perder algunas libras gradualmente. Esa es la única forma saludable de perder unas cuantas libras.

Mi boda es en tres semanas. Esta dieta es adecuada para mí?

¡Felicitaciones! Esta dieta es perfecto para usted, pero sigue sólo durante 10-14 días. Además, dado que se recomiendan diferentes dietas para personas con diferentes antecedentes médicos, la edad, la salud ósea, etc., consulte a su médico antes de comenzar esta dieta.