15 Mitos sobre el vinagre de manzana

El vinagre de manzana ha sido uno de los alimentos de salud más alabadas en la última década, acreditados para todo, desde la quema de grasa para bajar el azúcar en la sangre para mantener sus pisos limpios. Con tan sólo una cucharada al día, puede transformar dramáticamente su salud ... o lo que la gente piensa. Claro, hay algunos beneficios positivos de la incorporación de ACV en su dieta. Pero si algo suena demasiado bueno para ser verdad, probablemente lo es.

Nosotros en Coma esto, no de eso! derribar los mitos más comunes que rodean el vinagre de sidra de manzana, y lo que la ciencia De Verdad dice. Y haga clic aquí para descubrir lo esencial 25 mitos alimentos que le provoquen el aumento de peso!

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Mito: Ayudará
tú pierdes
de peso rápido

Muchas personas recurren a vinagre de manzana como una herramienta para bajar de peso milagro, un suplemento que supuestamente "eliminar la grasa" y obtener a adelgazar rápido. Gran parte de estas afirmaciones se derivan de la investigación publicada en la revista Bioscience, Biotechnology, Bioquímica, que encontró que un grupo de participantes en el estudio dado ACV durante un período de 12 semanas perdieron más peso, la grasa corporal, y pulgadas de su cintura que los participantes que recibieron un placebo. El estudio incluye dejase`t dieta o el ejercicio, lo que significa la pérdida de peso en teoría podría ser atribuido al vinagre ... pero los participantes ACV sólo perdió alrededor de una libra en promedio.

Por desgracia, este vinagre ISN `t va a deshacer una mala dieta o estilo de vida sedentario. Aunque podría ser una adición útil a un régimen de plan de comidas para bajar de peso y ejercicio, no te puedes plan de una dieta de vinagre de manzana para ser una cura mágica que va a transformar su cuerpo durante la noche. Para arrojar esas libras no deseadas, asegúrese de comprobar nuestra 50 Mejores Consejos para perder peso.

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Mito: El `s una cura
para la diabetes

ACV ha sido alabado como un arma útil en un arsenal diabetic`s, gracias a su capacidad de estabilizar los niveles de glucosa en el cuerpo y prevenir peligrosos picos de azúcar en la sangre. Y se muestra prometedor. Un estudio publicado en 2015 el Revista de Investigación de la Diabetes encontrado que los diabéticos tipo 2 que bebían 1 onza de vinagre experimentaron disminuir la glucosa en sangre, la insulina y los niveles de triglicéridos hasta cinco horas después de comer en comparación con el grupo placebo. Pero si bien puede ser beneficioso para las personas con una resistencia a la insulina o prediabetes, que doesn `t reemplazar la insulina y otros medicamentos para la diabetes. El estudio concluyó que "se necesitan más estudios para examinar los efectos a largo plazo de vinagre en la diabetes tipo 2". Consulte a su médico antes de incorporar el vinagre como parte de un plan de dieta saludable y ejercicio junto con la medicación.

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Mito: Se puede bajar
colesterol

La mayor parte de vinegar`s sidra de manzana capacidad para ayudar a reducir el colesterol supuestos se basa en un estudio de 2006 publicado en el British Journal of Nutrition que se encuentra el ácido acético en vinagre reduce el colesterol total y los triglicéridos. Un estudio más reciente en el Journal of Membrane Biology que encontraron que el vinagre de sidra de manzana, en particular, reduce los niveles de lípidos y protegido el hígado y los riñones en respuesta a una dieta alta en colesterol. ¿El problema? Estos estudios se realizaron en ratas y ratones (respectivamente), que son muy diferentes de nosotros fisiológicamente, Mickey y Minnie excluidos. A pesar de que se muestra prometedor para efectos similares en las personas, se necesitan más estudios en humanos para declarar definitivamente la cantidad de un impacto ACV tiene en nuestros niveles de colesterol.

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Mito: Se reduce
arterial alta
presión

Ha habido algunos rumores en internet de bienestar que el vinagre de sidra de manzana puede ayudar a disminuir la presión arterial. Un estudio encontró que las ratas que consumieron ácido acético (que se encuentra en vinagre) tenían una presión sanguínea más baja, pero que estaba en ratas, no humanos. No hay buenos estudios que puedan demostrar de forma definitiva que ACV puede disminuir la presión arterial en los seres humanos.

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Mito: Hay
no negativo
efectos secundarios

Video: Los beneficios del vinagre de manzana

Incluso si vinegar`s sidra de manzana promociona beneficios para la salud son exageradas, ciertamente `t del doesn daño a bajar a cucharadas por si acaso, ¿verdad? No exactamente. Puesto que `s tan ácida, ACV se ha encontrado para destruir el esmalte dental si se consume con frecuencia directamente sin dilución. En dosis elevadas, sino que también podría conducir a bajos niveles de potasio en el cuerpo. Disfrutar de su vinagre de manzana, pero lo hacen en pequeñas dosis: una cucharada o dos a la vez debería ser suficiente (en el agua!).

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Mito: Es bueno
para tu
estómago

Aunque la investigación está todavía en el aire de cómo afecta la grasa del vientre, ACV tiene un impacto en el estómago internamente. La investigación muestra que puede exacerbar la gastroparesia, una condición común en los diabéticos en el que el estómago se vacíe `t normalmente ... no es una buena cosa.

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Mito: Se puede
evitar
cáncer

Se han realizado investigaciones que sugiere que el vinagre de sidra de manzana puede ayudar a retardar el crecimiento de células cancerosas. Sin embargo, estos estudios son preliminares y en comparación con las investigaciones correspondientes, los resultados vienen concluyentes. El `s seguro decir ACV isn` t una sustancia para combatir el cáncer milagro, y no deberan ser considerados como tales.

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Mito: Tiene el mismo
nutrientes como una manzana

Sin duda, este vinagre proviene de las manzanas fermentadas, de ahí el nombre. Pero lo mismo ocurre cider- duro que doesn `t gente mala deben ir a beber la bebida de borrachera para una mejor salud. nutrientes importantes que se encuentran en las manzanas, como fibra, potasio y vitamina C, aren `t presente en ACV. (Ahí es potasio en vinagre de sidra de manzana, pero `s sólo el 5 por ciento de la cantidad encontrada en una manzana real).

9

Mito: Ya no hay
beneficios de la salud

Video: Toma una cucharada de vinagre de manzana durante 60 días puedes eliminar estos problemas comunes

Hasta ahora, estos mitos debunked pintan ACV en una luz bastante oscuro. ya no está del todo una halo de la comida sana, pero algunos de los beneficios para la salud solo se han exagerado un poco. A pesar de que `s no es una cura para la diabetes o prediabetes incluso, se ha demostrado para disminuir la glucemia en cierto grado, por lo que podría beneficioso, especialmente antes de comer una comida especialmente alta en carbohidratos.

El `s también cree que tienen los investigadores Propiedades- digestivos positivos han encontrado que cuando la gente bebía ácido acético (que se encuentra en ACV) se mezcla con agua, mejoró su cantidad de buenas bacterias intestinales. Este ácido tiene otros beneficios para la salud, también: La FDA ha aprobado la medicación con ácido acético para sus propiedades antibacterianas y antifúngicas.

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Mito: Todos los ACV
es básicamente
lo mismo

Video: BAJAR DE PESO CON VINAGRE DE MANZANA | FORMA CORRECTA

Desde barato opciones de marca blanca a versiones orgánicas de alta gama, parece que la mayoría los fabricantes de alimentos están subiendo al tren de vinagre de sidra de manzana. Sin embargo, hay algunas diferencias. Las variedades de aspecto muy claras han sido filtrados y procesados, lo que significa que pierde parte de los beneficios para la salud valiosos. Optar en lugar de más marrones, vinagre de aspecto turbio y orgánica si puede encontrarlo.

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Mito: Es sólo
para comer

Con todos los beneficios para la salud promocionado, parece que no podía `ACV puede utilizar para cualquier cosa excepto la comida. Sin embargo, sus usos son tan versátiles! Este vinagre lo convierte en un gran limpiador totalmente natural, de uso múltiple, gracias a sus efectos antimicrobianos. Se mezcla con agua en una proporción de 1: 1, y añadir en una o dos gotas de su aceite esencial favorito. Verter en una botella de spray, y limpie los contadores de limpieza-y-palmo!

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Mito: shouldn
ser utilizado por vía tópica

Con su fuerte olor y propiedades ácidas, ACV parece que sería dura en la piel. Lo contrario es cierto, en realidad. Aunque shouldn ser un reemplazo para cremas para la cara, que en realidad se puede utilizar como un tóner facial cuando se mezcla con agua (1 parte ACV, 3-4 partes de agua) para eliminar la suciedad y el maquillaje residuo. Aplicar con un algodón, y enjuague después de 10 minutos. O usar esta mezcla como un reemplazo para lavado de cara. Esto se debe hacer solamente un par de veces a la semana, pero es s una totalmente naturales estrellas remediar tales como Scarlett Johansson juran por.

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Mito: Es el único
vinagre con
beneficios de la salud

El vinagre de manzana es el estándar de oro para el vinagre, pero se puede cosechar los beneficios de salud de otras variedades, también. De hecho, la mayoría de los estudios que examinan el efecto vinegar`s de azúcar en la sangre y el colesterol `t incluso administran vinagre de manzana. Todo el vinagre contiene ácido acético, que se cree que es el arma secreta detrás de la tripa-curación y la sangre propiedades para bajar el azúcar de vinagre. Así, mientras ACV pone todo el bombo, balsámico y el viejo y simple vinagre blanco tiene muchos de los mismos beneficios para la salud.

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Mito: Es sólo
para los seres humanos

Nuestros amigos peludos pueden beneficiarse de vinagre de manzana, también. Algunos veterinarios holísticos confían en él como un remedio para la piel y los oídos con comezón: una relación 1: 1 de ACV y el agua pulverizada sobre manchas que pican (heridas no abiertas) puede proporcionar alivio. También se puede usar en la misma proporción que un limpiador de oreja en una bola de algodón. Asegúrese de consultar con su veterinario antes de tomar la ruta de bricolaje para el tratamiento de Fido.

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Mito: Tiene un sabor
bruto

Seguro, el gusto es subjetivo. Pero usted don `t tiene que bajar el vinagre de sabor fuerte por sí mismo con una cuchara. Mezclarlo con aceite de oliva y especias para un aderezo de ensalada de sabor suave, o se mezcla en un batido. Si desea obtener los beneficios para la salud sin el sabor fuerte, ser creativo y echa un vistazo a nuestra 30 Usos de la diversión para el vinagre de manzana.