Como llegar fuertes uñas en casa

las uñas débiles y poco saludables pueden provocar padrastros dolorosas, bordes irregulares, o escisiones. A pesar de varios métodos de dudosa belleza y convencionales, hay sólo unos pocos de ellos que pueden ayudar. Para la mayoría de las personas que viven con un saludable estilo de vida y planes de comidas, un ligero cambio positivo en el cuidado de las uñas y las rutinas diarias hidratantes son las modificaciones individuales que se deben aplicar.

I. Como llegar uñas fuertes en casa - Consejos rápidos para tratar de

Estos son algunos consejos rápidos que ayudarán a los lectores a fortalecer las uñas sin tener que hacer uso de cualquier producto químico o crema perjudiciales.

1. Evitar la rotura y desgaste

La exposición excesiva a los productos químicos para la limpieza, el lavado regular de las manos las tareas del hogar y el trabajo manual podría hacer que sus uñas todo débil y áspera. Recuerde usar guantes mientras se hace estas actividades como sea posible.

Utilice las yemas de los dedos, no las uñas, al escribir.
Si es inevitable para poner una tensión de uñas, posiblemente debido a tocar la guitarra clásica o hacer una obra lavado de manos es necesario, puede que tenga que utilizar la crema hidratante muchas veces durante el día.

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2. Evitar endurecedores de uñas

Hay varias reclamaciones no probadas sobre endurecedores de uñas, y que puede conducir a muchos riesgos. Incluso si estos productos pueden realmente ayudar a endurecer las uñas, las consecuencias no necesariamente pueden ser a su favor.

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3. Dejar las cutículas solo

Las cutículas ayudan en la protección del lecho de la uña contra bacterias y hongos. Cortándolas podría causar una infección que puede dañar el lecho de la uña una vez por todas. Mantenerlos limpios para evitar cualquier tipo de inflamación o la formación de bacterias.

4. Sólo puede utilizar sus propias herramientas de manicura

compartiendo cepillos, archivos, y cualquier otra herramienta para uñas pueden propagar los virus y las infecciones relacionadas, haciendo que las uñas débiles e hinchados cutículas rojas. Incluso los salones de belleza profesionales para uñas podrían no limpiar sus herramientas adecuadamente. Llevar sus herramientas junto con usted o pregunte al personal del salón de su elección para esterilizar sus herramientas en primer lugar.

5. Consumir una dieta saludable

Varias revistas y sitios web para el cuidado de la belleza tout ciertos suplementos y alimentos. Casi no hay evidencia de que la mayoría de ellos pueden ayudar. En general, una dieta saludable, con una gran cantidad de minerales y vitaminas para fortalecer las uñas sería suficiente. Alguien podría beneficiarse de la vitamina B, zinc, hierro y suplementos de calcio, pero sólo si sus comidas diarias son bajos en estos nutrientes. Consulte a un buen dermatólogo para obtener más conocimiento acerca de esto.

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La proteína es esencial para el crecimiento de la uña, y muy pocas personas que viven en los países desarrollados tienen una deficiencia de proteínas. Trate de añadir una buena dieta a base de proteínas para su estilo de vida.
No creen en los mitos que el ajo y la gelatina pueden ayudar a fortalecer las uñas. Estos ingredientes no tienen ninguna influencia perceptible cuando se utilizan en remojo las uñas o comerlos. En su lugar añadir diferentes el pie empapa en su rutina diaria para mejorar su fuerza.

6. Con cuidado Archivo

Utilice un archivo de grano fino (grano 180 por lo menos) para dar forma a las uñas y recordar a evitar el uso de limas de metal en bruto y los archivos. Presentar en una dirección particular, nunca tratar en uno y otro movimiento. Suavizando asperezas y hendiduras de distancia podría ayudar en la prevención de la rotura de las uñas. Recuerde que debe mantenerse dentro de un enfoque cuidadoso.

Nunca limar sus lados nails` ya que puede causar infecciones e incluso puede hacer que las uñas débiles en serio.
Para reducir la presión, en lugar de un cuadrado o un punto, tratar de dar forma a las uñas largas a un óvalo.
Asegúrese de que antes de filing- las uñas están secas.

7. Considere suplementos de biotina

Si usted no tiene uñas quebradizas severamente, biotina podría no ser capaz de ayudar en todo. Sin embargo, podría valer la pena probar. Usted debe tomar una dosis de 30 mcg por día para evitar la deficiencia de biotina o consultar a un dermatólogo. Si usted tiene diabetes o tomar cualquier otro tipo de medicamento, recuerde hacer referencia a un médico antes de hacer uso de suplemento de biotina.

8. El uso de aceite para hidratar las cutículas

uñas secas son las frágiles. Para aliviar el problema de la rotura de las uñas y la división, utilice el aceite de oliva o una crema hidratante para frotar directamente sobre las cutículas todos los días. A, loción para las manos de espesor o petróleo de sellado jalea grasienta en humedad también proporcionará ayuda.

II. Los nutrientes para el fortalecimiento de uñas - Las mejores suplementos y alimentos para consumir

Éstos son algunos de los alimentos y nutrientes recomendados gente debe tomar para obtener uñas fuertes.

1. Aceite de árbol de té y aloe vera

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Si estos ingredientes se aplican por vía tópica, pueden ayudar mucho en la piel dañada por el sol y con imperfecciones calmante y curativo. aceite de árbol de té puede trabajar de forma eficaz como un agente anti-hongos, ayudando a curar varias infecciones de la piel y las uñas.

2. ácidos grasos esenciales

Las fuentes de alimentos más abundantes son los aceites vegetales prensados en frío, semillas, frutos secos y el pescado de agua fría.

3. Azufre Aminoácidos

Yogur, cebolla, lentejas, ajo, pescado, huevo, frijol

4. Complejo Antioxidante

Oscuros verduras de hoja verde, arándanos, bayas rojas, uvas rojas, moras, aguacate, y el rojo, amarillo, y las frutas y verduras de color naranja.

5. El zinc

Setas, semillas de calabaza, granos enteros, huevos, levadura de cerveza, hígado y ostras.

6. El selenio

Semillas, frutos secos, ajo, cebolla, frutas, productos lácteos, cereales integrales, carne muscular, pescado y carne orgánica.

7. El calcio

Oscuros verduras de hoja verde, legumbres, semillas y frutos secos, huevos y productos lácteos

8. La vitamina E

Verduras verdes, aguacates, huevos, pescado, semillas y nueces, y aceite de germen de trigo

9. La biotina

Las leguminosas, cereales integrales, arroz integral, hígado y yema de huevo

10. La vitamina B6 Complejo B

Añadir estos a su dieta: aguacate, plátano, zanahoria, lentejas, el salmón, camarón, atún y arroz integral para mejorar la ingesta de vitamina B6 cuerpo. Por complejo B añadir los siguientes alimentos en su dieta: huevo, levadura de cerveza, germen de trigo, melaza, semillas de calabaza, las aves de corral.

11. Beta-caroteno y vitamina A

Añadir estos a su dieta: huevos, queso, mantequilla, hígado

12. Beta-caroteno:

Oscuras verduras verdes, trigo sarraceno, albaricoques secos, zanahorias, y de la patata dulce están llenos de beta-caroteno.

Si usted tiene alguna pregunta sobre este artículo o su contenido, recuerde dejar sus comentarios a continuación.

Biografía del autor

Este es un puesto de invitado por: Huyen Mi - escritor y Blogger, que tiene más de 5 años de experiencia en belleza industria del cuidado de la piel. Yo trabajo para VKool.com y AllRemedies.com - recursos confiables que ayudan a la gente a resolver sus problemas de salud y de vida, como coordinador de contenidos para las categorías incluyendo la Salud Belleza. También me centro en la aptitud, `s de las cuestiones, la relación y el estilo de vida. Encuentra más de mis artículos en Facebook o Pinterest

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