Los alimentos que causan hinchazón de verano

Pero hasta llegar a la playa y mostrar su tío recién tonos, que realmente ùnico cruzado la línea de meta. Para arrancar a través de la cinta mirando como su mejor yo, `ll tiene que ser consciente de lo que come mientras está descansando en la arena (y el día anterior, también). Puede sonar tonto, pero si come algo incorrecto que podría convertirse en el (no tan) nuevo padre orgulloso de un bebé alimentos prodigioso que resta importancia a su pérdida de peso ganada. Mantener el gas incómodo de arruinar su DBO playa al mantener estos autores fuera de su refrigerador.

Los culpables: Sal y fructosa

Video: Dr. TV Perú (04-04-2014) - B2 - Tubo de la verdad: Edith- hinchazón en el rostro

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Para el ojo inexperto, una bolsa de mezcla de frutos secos parece una aperitivos de la playa de la cintura de usar. El `s llena de frutos secos saciantes y trozos de fruta rellena de fibra, por lo que` s tiene que ser mucho mejor que los chips y pretzels, ¿verdad? Por desgracia, no tanto. Al igual que las patatas fritas y galletas saladas, la mayoría de las mezclas del rastro están cargados de sal, un nutriente que atrae el agua como un imán, provocando la retención de líquidos y la hinchazón. Y para aquellos que tienen problemas para absorber la fructosa, los frutos secos en la mezcla sólo empeora las cosas. Incluso si no te consideras sensibles al azúcar natural, `s mejor mantenerse al margen cuando usted` dejando al descubierto todo en la playa. Universidad de Kansas investigación sugiere que casi el 50 por ciento de las personas experimentan de gas a partir de fructosa.

¡Come esto! En lugar: frutos secos sin sal y frutas que destierran la hinchazón son ambos sabrosas, las alternativas de vientre plano.

El culpable: Lactosa
La arena es tan caliente como una plancha y la garganta tan seca como el postre. Luego, a través del aire caliente ondulada, lo ves: un camión de helados tirando hacia el estacionamiento. El `s posible disfrutar de una cucharada o dos sin arruinar su dieta, pero si realmente quiere que su abs al pop, es posible que desee volver a examinar caer en algo cremosa. lactosa lácteos pueden causar hinchazón, gases y molestias en el estómago, incluso si usted aren el `t particularmente intolerante con el azúcar.

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¡Come esto! En lugar: Popsicle Pop Ups. `Re un elemento básico omnipresente verano` s bajos en azúcar (10 g) y calorías (80-90). También nos gusta estos 10 otra Los postres congelados para bajar de peso.

Los culpables: El alcohol, fructosa y edulcorantes artificiales

A medida que el mercurio sube, también lo hace la disponibilidad de alcohol, lo que hace aún más difícil combatir las ganas de disfrutar. Pero si usted quiere mirar su mejor en su equipo de nadar, sólo decir que no. Alcohol`s efecto diurético puede causar retención de líquidos y la hinchazón, y si se cae en algo con azúcar, como una piña colada, su cuerpo también producirá un gas para ayudar a su digestión. Y ordenar una versión "delgada" de su bebida favorita paraguas de cima es tan peligroso: Para reducir las calorías, los camareros y los productores de bebidas alcohólicas llenar estas bebidas con edulcorantes artificiales difíciles de digerir, que hacen que el vientre se hinche como un pez globo.

¡Come esto! En lugar: Si tu eres antojo de algo afrutado en su taza, mezclar una jarra de agua Detox y llevarlo junto a la playa.

Los culpables: Oligosacáridos y los edulcorantes artificiales

Ya que todo en la playa de hamburguesas se le ha dado el tratamiento freidora, que eches unas barras nutritivas en su bolsa antes de salir por la puerta. Si tu eres buscando para bajar de peso a largo plazo, esta es una decisión inteligente. Pero si tu eres buscan mantener su estómago apretado en la playa, que ganó el `t ser un fan de lo que hacen estos aperitivos a su tío. La mayoría de las barras pasarán a aislado de soja de gas que inducen a un amplificador de la cuenta de proteínas, y al igual que otros granos, soja contiene oligosacáridos, moléculas de azúcar en el cuerpo lucha para derribar. Sin lugar a donde ir, oligosacáridos pasar el rato en el estómago, causando una presión incómoda e hinchazón.

¡Come esto! En lugar: Para el almuerzo, disfrutar de un melón dulce - una fruta diurética natural - y una cama de ensalada de espinacas con pollo a la parrilla. El súper alimento verde, mientras que el llenado, es uno de los pocos ensalada entrantes que doesn `t causa hinchazón.

El culpable: carbonatación

Aunque es posible que el amor las burbujas gaseosas en las brillantes aguas, refrescos y los efervescentes, que ganó el `t gusta la forma en que quedan atrapados en el estómago y hacer que se hinche como un globo.

¡Come esto! En lugar: `s no es la opción más interesante, sin embargo, para un vientre plano playa feliz, llenar de agua ol` llanura. El más hidratada esté, menos aptos que son para retener líquidos, lo cual puede causar que la panza poochy aspecto aún si usted `ve tiene un abdomen plano.

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