10 Maravillosos consejos sobre cómo conseguir que el cuerpo de bikini perfecto

10 maravillosos consejos sobre cómo conseguir que el cuerpo de bikini perfecto

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A pesar de que mejorarla`t cree que, mirando el tiempo en este momento, no estamos demasiado lejos del verano y eso significa que `ll ser el momento de golpear las playas de nuevo. Si te vas a los días más calurosos este año, o que van a pasar el tiempo en una playa cerca de la casa, ahora es el momento va a empezar a pensar en la tonificación a tiempo para el que lleva un bikini nuevo. Para ayudarle a prepararse para el verano, aquí hay diez consejos maravillosos que le ayudará a perder las últimas libras y obtener ese cuerpo bikini perfecto.

1. Cortar el alcohol

`Ll tener un montón de tiempo para disfrutar de un cóctel en el bar de la playa, por lo que ganó el` t olvida el alcohol, si le das un descanso durante unos meses. Hay más de 100 calorías de la bebida alcohólica media y, si es añadir un mezclador de azúcar, `s mucho peor. El alcohol también se ralentiza su metabolismo, por lo que dejar de beber ahora y le resultará mucho más fácil de perder unas cuantas libras a tiempo para el verano.

2. Camine siempre que pueda

La forma más fácil de ponerse en forma para la playa es dejar de hacer las cosas de la manera fácil todo el tiempo. Cuando usted tiene una opción, tomar las escaleras en vez del ascensor, y caminar cada vez que puede en lugar de tomar un taxi. Usted puede quemar una cantidad sorprendente de calorías simplemente por ser más activo en el curso de su día normal. Un poco de molestias ahora podría hacer toda la diferencia a su cuerpo de bikini viene el verano.

3. Comer mucha fibra

Se llenan de fibra y se sentirá menos ganas de comer todas las cosas que usted sabe que shouldn come. Llene su plato con un montón de verduras y comer bocadillos con alto contenido en fibra como pan integral tostado y frutos secos en general. Los alimentos ricos en fibra mantienen la sensación de saciedad por más tiempo y que también le proporciona una gran fuente de energía de liberación lenta que ayudará a detener sus ansias de bocadillos poco saludables durante el día.

4. Empuje su régimen de entrenamiento al máximo

Considere conveniente, desde el momento en que despierta y empezar el día con unas cuantas flexiones y abdominales para que te va. Si lo hace normalmente cinco, y luego ir por diez. Si usted piensa que sólo se puede gestionar diez, empujarlo a doce. Cada pequeño extra que puede hacer le ayudará a alcanzar su objetivo, por lo que empujar todas las rutinas de ejercicio al máximo durante unos meses y usted cosechará las recompensas.

5. Comer sólo alimentos naturales

Menos calorías y más ejercicio, que`s la ruta a un cuerpo de bikini magnífico, así que cortar la comida rápida y platos preparados durante unos meses y sólo comen comida recién preparada a base de ingredientes naturales. Coma alimentos ricos en proteínas para ayudar a construir el músculo magro, y un montón de frutas y hortalizas frescas que te llenará y le proporcionará toda la nutrición que necesita. Una gran cantidad de las calorías en exceso que no necesito, provienen de comidas preparadas, por lo que cocinar su propia y que `ll pronto notará la diferencia.

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6. Planee sus comidas con antelación

La mejor manera de asegurarse de que sólo se come el tipo correcto de alimentos es planificar todas sus comidas por adelantado. Si vas de compras de alimentos con una lista y se adhieren a ella, tendrá menos tentación de comprar alimentos de conveniencia. Además, si usted tiene un refrigerador lleno de comida saludable y sus comidas planeado, será menos probable que pierda su dinero en la compra de comida rápida poco saludable.

7. mantenerse bien hidratado

You `ve oído antes y sin duda que lo escuchará nuevo- que necesita para mantenerse hidratado para mantenerse en forma y saludable. Cuando usted bebe mucha agua, se sentirá mejor en ti mismo, que ganó el `t se sienten tan hambrientos y` ll tener la piel clara y cabello saludable. `S justo lo que van a necesitar para los calurosos días encantadores en la playa.

8. Añadir más especias y hierbas para su comida

En lugar de añadir más azúcar, sal y calorías aderezos y salsas cargados a su comida, trate de añadir más especias y hierbas para su comida en su lugar. Esto hará que todo el sabor delicioso y que ganó el `t ser la adición de ningún más calorías para su comida.

9. Don`t pretende que cuando tú tienes 18 no está

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Mientras que `s perfectamente natural querer verse mejor en bikini, tiene que ser un poco realistas al respecto. A medida que envejecemos, nuestros cuerpos cambian y que `s nada de lo que avergonzarse. Si usted todavía tiene la misma figura esbelta que tenía cuando era 18, entonces bueno para usted, pero para el resto de nosotros, más redondeada, figura madura, Sólo tendrá que hacer!

10. Sólo tener confianza y divertirse en la playa

Nadie puede decir que es un cuerpo de bikini realmente debe ser similar, por lo que cualquier tamaño y forma que eres, salir en esa playa y pasar un buen rato. Si se siente cómodo en su propio cuerpo y usted tiene un montón de confianza en sí mismo, que `s lo suficientemente hermoso!

¡Manténte feliz!