12 Personas Foods comer en la playa, pero no debería!

Ahora que ha salido el sol, las temperaturas están subiendo, y los días son más largos, no es de extrañar que todo el mundo quiere ir a la playa lo antes posible. Y mientras que todo el mundo habla de alimentos que no debe comer antes de nadar, de hecho hay una lista de alimentos fuera del límite de la playa en general. Noshing en los alimentos mal puede hacer que se sienta hinchado, incómodo, e incluso más sensible a los rayos UV. Uff! Piense dos veces antes de empacar cualquiera de estos artículos en su bolsa de playa, y luego averiguar 27 mejores bocadillos para las excursiones del verano ¡en lugar!

1

Vino blanco

Sabemos que es más refrescante que el rojo, pero dejamos el Chardonnay en casa. Estudios recientes sugieren que el consumo de ciertos tipos de alcohol, especialmente vino blanco-ups sus posibilidades de conseguir el melanoma y otros tipos de cáncer de piel debido a este tipo de alcohol despoja de los antioxidantes y vitaminas esenciales que ayudan a soportar los rayos dañinos del sol. Es aún mayor para los que beben siete o más copas por semana! Sin embargo, el vino tinto es excelente que ayuda a evitar los rayos UV terribles. (Me encanta que los flavonoides.) Aprende el 7 alimentos para comer para ayudar a prevenir las quemaduras solares.

2

Carne de vaca

Sin duda, el verano y una hamburguesa van juntos como junio y El naranja es el nuevo negro, pero comer uno en la playa podría hacer que se sienta muy caliente y no de esa manera atractiva. La investigación muestra que el alto contenido de proteínas y grasas que se encuentran en la carne de vacuno que sea más difícil para su cuerpo para digerir, por lo que tiene que usar más energía. ¿El resultado? Un aumento de la temperatura corporal por lo que el calor se sienta más insoportable. En su lugar, ser creativo y probar estos 21 Recetas parrilla que no son hamburguesas.

3

Doritos

Por supuesto, todos los chips son difíciles de dejar, pero ninguno es más adictivo que Doritos. ¿La razón? Su receta fue especialmente diseñado de modo que ningún sabor se impone sobre otro. Y cuando los alimentos que carecen de un sabor dominante, las personas son menos propensos a sentirse lleno y, a su vez, consumen más, dicen los investigadores. hecho de loco: Uno de los primeros ingredientes en la etiqueta del alimento es el glutamato monosódico (MSG), un aditivo que se ha conocido para aumentar el apetito y hacer que los alimentos tienen sabor más apetecible. Manténgase alejado de este bocado adictivo cuando estás en la playa.

4

café

Hay un tiempo y un lugar para su taza de café, y la playa es una de las que querría deshacerse de su consumo de cafeína. En primer lugar, el café actúa como diurético, lo que significa que el consumo que hará que su cuerpo expulse más sal y agua, haciendo que se deshidrate. También, de acuerdo con un estudio en Intestino, "El café ha sido demostrado para promover la liberación de la gastrina, que puede aumentar pico del colon y la actividad motora." Traducción: Usted tendrá que golpear el cuarto de baño para tener una "bm," como madre solía llamarlo. Es sólo una de las 25 cosas que suceden a su cuerpo cuando usted toma café.

5

Té

Lo mismo con café- bebiendo té excreta agua y sodio en su cuerpo, haciendo que se deshidrate. Pero si usted es uno de los que tienen una necesidad imperiosa tu dosis de cafeína o de lo contrario dejará de funcionar, asegúrese de beber agua después.

6

Las bebidas congeladas

No hay nada como relajarse en la playa con una bebida helada en la mano, ¿verdad? Bueno, si se trata de una piña colada o un daiquiri de fresa, las bebidas con sabor a fruta ofrecen cero valor nutricional alguno. En su lugar, son bombas de azúcar que hará que sus niveles de energía de pico y la caída, posiblemente darle un dolor de cabeza, y que sin duda se van con un vientre hinchado.

7

Maíz

Maíz por sí mismo podría no ser en la parte superior de su lista de compras día de playa, pero hay una buena probabilidad de que puede hacer su camino en una ensalada o dip. ¿El problema? Esta hortaliza rica en fibra puede ser la fuente de su abdomen en globo que ha trabajado tan duro para desinflar antes del día de playa. "No todos los tipos de carbohidratos son fáciles de digerir," dietista registrada Lisa Moskovitz nos dice. "Y el maíz contiene un tipo de carbohidrato que es difícil para el cuerpo para descomponer. Esto puede conducir a GI bacterias de fermentación y el aire atrapado y el gas, que provoca la hinchazón."

8

crucíferas verduras

Las verduras crucíferas como la col rizada, la col, el brócoli y la coliflor son una gran fuente de vitamina C y fibra saciante, pero también puede hacer que se hinchado y con gases. Y que quieren es sentirse como ese ¿en la playa? guardarlos 17 maneras de utilizar la coliflor para otro momento!

9

galletas saladas

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Una merienda común y aparentemente inocente playa, pretzels no son nada mejor que una bolsa de patatas fritas. No son más que todo el sodio, y dará vuelta a su vientre en un globo rápido de lo que puede pedir un vaso de agua.

10

Fruta seca

frutos secos puede ser una gran fuente de nutrientes y fibra, pero también puede ser una fruta musical para aquellos que sufren de mala absorción de fructosa, que se produce cuando el cuerpo tiene dificultades para absorber el azúcar natural. Para mantener el vientre plano, marque abajo de su relación de frutos secos a la tuerca en mezclas para el camino y optar por la fruta fresca. Recomendamos la sandía, que tiene una tonelada de agua en ella y es uno de los alimentos más de moda de 2016!

11

Embutidos

Reconsiderar esa sándwich para un almuerzo junto a la playa. Una porción estándar de la carne deli paquetes de hasta 790 miligramos de sodio-tercio de la ingesta diaria recomendada. Ahora consideran que la mayoría de la gente se amontonan su pan con mucha más carne de lo que se considera que es "estándar." Y el queso procesado no es mucho mejor. Algunas variedades, como feta, llevan 400 miligramos de sal en una porción de un cuarto de taza. "Los alimentos ricos en sodio como embutidos, tocino y quesos causan retención de agua," explica Kristen Carlucci Haase, R. D. "Y que la hinchazón y el peso extra de agua puede hacer más visible la celulitis." Eeek! Revisa 21 Mejores y peores alimentos para la celulitis.

12

Refrescos y otras bebidas endulzadas

Hablar insta-bloat- no estamos seguros de por qué alguien bebidas azucaradas, bebidas carbonatadas en la playa! Y no estás amando la celulitis en horas pico de su traje de baño? Es probable que debido a que su cuerpo está produciendo menos colágeno-la proteína que es compatible con la apariencia de una piel suave, un-hoyuelos. Reducir el consumo de azúcar (un nutriente que se ha demostrado para acelerar la desaparición de colágeno) puede ayudar. Aunque la materia dulce se encuentra en todo, desde el pan a los cereales, se encuentra con mayor abundancia en las bebidas azucaradas como jugos procesados, bebidas energéticas, refrescos, e incluso su favorito refresco de dieta.