60 En segundo lugar Consejos para perder peso celebridades juran por

They`ve consiguió dinero para quemar, pero aún así, la mayoría de ellos emplean, simples trucos para bajar de peso rápido para mantener su cuerpo en forma de envidia digna. Don `t cree? Para probar `s posible` he recopilado los mejores consejos para bajar de peso celebridad por ahí-ninguno de los cuales tienen más de 60 segundos para poner en práctica. Desplazarse hacia abajo para obtener en el saber y empezar a esculpir el cuerpo sólo You`ve vez has deseado poder tener y luego también echa un vistazo a estos Top 10 reglas que debe seguir cada día para perder 10 libras!

1

sorbo de té

"Por lo general comienzo mi día con una taza de té de desintoxicación," modelo y la realidad estrella Kendall Jenner dijo a E! Noticias. "Tengo como 12 tazas al día."

Más sobre esto: El té se ha demostrado para aumentar el metabolismo, encender las hormonas para quemar grasa y ayudar a reducir el estrés-`s no es de extrañar Jenner siempre se ve tan esbelta y bien descansado. Para bajar de peso, como Jenner, ver cómo panelistas de prueba perdido 10 libras en una semana en El 7-día-vientre plano Cleanse-Servicio de té ahora en Amazon!

"La música es una parte importante de mi workouts- realmente tienes que sentir la música y entrar en él tal. Si no amas la canción que no va a trabajar su más duro," Gwyneth Paltrow dijo a E! Noticias.

Más sobre esto: Paltrow isn `t imaginando. Escuchar sus ritmos favoritos puede realmente hacer su entrenamiento parece como menos de un lastre. De hecho, en un estudio, música alegre mantuvo participantes en la investigación que ejecutan un 15 por ciento más tiempo y les ayudó a sentirse más positiva acerca de su sesión de ejercicios, incluso cuando se acercaron a agotamiento. Tome un minuto para cargar una lista de reproducción asesino en su iPhone o descargar una aplicación de música basado en la aptitud como la primavera.

"Me siento bien y tienen una gran cantidad de energía cuando comienzo mi día libre con un gran batido," dijo Jessica Alba Las personas StyleWatch.

Más sobre esto: Para bajar de peso aún más, hasta 16 libras en 14 días! + Clic aquí para descubrir El Mejor Smoothie para bajar de peso ¿Alguna vez!

"Mi último truco es usar un monitor de ritmo cardíaco cuando` m de elevación ... Nunca dejo que la inmersión tasa por debajo de 140. Él `full-on", dijo Hugh Jackman en una s de los hombres de fitness entrevista.

Más sobre esto: El permanecer en su zona de frecuencia cardiaca asegura de que obtiene el máximo provecho de su sesión de sudor, pero no todo el mundo debe aspirar a 140 como Jackman. ¿Por qué? meta de ritmo cardíaco depende de la edad. Aquí `cómo calcular la suya: Reste su edad actual de 220. Esto le da su ritmo cardíaco máximo en latidos por minuto. Entonces, múltiples ese número por 0,7 (70 por ciento) para determinar el extremo inferior de su zona de frecuencia cardiaca. Multiplicar su frecuencia cardíaca máxima por 0,85 (85 por ciento) para determinar el extremo superior de su zona de frecuencia cardiaca. El permanecer entre estos dos números durante su entrenamiento es ideal para obtener resultados óptimos. ¿Quieren más? No se pierda estos 25 Consejos para perder peso de los hombres más apto del mundo.

"Control de las porciones no se trata de measuring- se trata de ordenar dos entradas en lugar de un plato principal y reducir el pan si tiene pasta," - Bethenny Frankel, ex ama de casa real de Nueva York y autor de naturalmente delgada, dicho Salud revista.

Más sobre esto: Frankel tiene la idea correcta, pero algunas aplicaciones puede ser pesadillas nutricionales, por lo yout todavía tienen que errar por el lado de la precaución para cosechar los beneficios de pérdida de peso. Hacer uno de sus pedidos veggie- o base de caldo (piensen en: ensalada de la casa, la sopa de fideos con pollo, o un plato de espárragos a la parrilla) y mantenerse alejado de cualquier cosa "frito", "maltratadas" o "crujiente" cuando se elige el segundo plato . Eso significa evitar calamares fritos y palitos de mozzarella-lo siento. Pruebe uno de estos 20 mejor conocida hasta ahora quema de grasas Sopas esta noche.

6

Su cocinar
La comida en té

Video: Hermosas tentaciones

Ganador del premio Emmy Kelly Choi y autor de El 7-día-vientre plano Cleanse Tea toma la punta del té amante de Jenner a un nuevo nivel mediante el uso de té cuando ella cocina. "Hay tantas propiedades sorprendentes en el té y muchos alimentos saludables que requieren agua caliente," dice Choi. "Pero yo cambiaré en el té verde caliente en lugar de agua para cosas como la harina de avena y quinua. He visto tantas personas se benefician de limpiar el té que me inspiró para mantener el té que fluye siempre que puedo!"

Más sobre esto: Usted puede experimentar con diferentes tipos de bolsa de té para lanzar en su té caliente cocinar blanco como el agua, el té rojo, té pu-erh, pero en caso de duda, comenzar con verde. La investigación ha demostrado que el té verde puede disminuir las concentraciones de triglicéridos (la grasa en la sangre), así como reducir la grasa del vientre. Ver todas las ideas de Kelly en 16 Maneras de perder 15 libras con té!

"Para llegar al gimnasio, cuando ya no le gusta a sí mismo, es muy duro. Así que tuve que hacer que sea divertido. Empecé a usar equipos lindos y ponerse un poco de maquillaje. Y tan vano como suena, lo que realmente me ayudó porque, al final dejé de odiar a mi forma de ver," Kelly Osbourne dijo en una Forma entrevista.

Más sobre esto: Temor de ir al gimnasio de vez en cuando como Osbourne? Totalmente normal, todos tenemos días así! Pero puede parecer como menos de un lastre para llegar allí si sabe usted `ve tiene un nuevo equipo lindo de entrenamiento para el deporte en la cinta. `S una cosa pequeña, seguro, pero lo que realmente puede ayudar a mantener el rumbo. No sabe dónde conseguir las mejores trapos? Estas son algunas de nuestras tiendas favoritas en línea para el engranaje de la aptitud: Under Armour, carbono 38, Lorna Jane, C9 por Champion, Bandier, Nike y Lululemon. No se puede bajar de peso? Los expertos explican por qué la aptitud.

Video: Savings and Loan Crisis: Explained, Summary, Timeline, Bailout, Finance, Cost, History

"Beber más agua.` D ser sorprendido la diferencia beber más agua puede hacer a su misión de la pérdida de peso y entrenamientos," Kim Kardashian escribió en un blog.

Más sobre esto: Los expertos coinciden en que este es un movimiento inteligente. "El agua puede ser el mejor suplemento pre-entrenamiento cuando tú tienes que buscan perder peso. Los estudios han demostrado que el entrenamiento de fuerza, mientras que en un estado de deshidratación puede aumentar los niveles de las hormonas del estrés que dificultan ganancias musculares hasta en un 16 por ciento, dice acondicionamiento físico de celebridades y experto en nutrición, Jay Cardiello. "Cuando un cliente está buscando ajustar abajo, les digo que beber al menos ocho vasos de 8 onzas de agua cada día y por lo menos 8 onzas durante sus entrenamientos." Por un poco de sabor extra y peso aumentar la pérdida, probar estos 50 Mejor Detox Aguas para la quema de grasa y pérdida de peso!

"No me veo en el ejercicio como una tarea. Yo lo veo como algo que tengo que hacer. Estoy agradecido de que me puedo mover mi cuerpo de esa manera," Cameron Diaz explicó EE.UU. Hoy en día reporteros.

Más sobre esto: Fitness expertos están de acuerdo en que el enfoque Diaz`s a la aptitud puede ayudar a perder peso. "Antes de romper a sudar, tome un momento de gratitud por su salud", dice el entrenador de celebridades, Kit de Rich. "Si lo hace, cambia completamente la energía de sus entrenamientos y puede inspirar a empuja con más fuerza."

"Cuando estoy tratando de bajar algunas libras, llevo alrededor de un vaso mezclador de polvo de proteína de chocolate. Si soy voraz, agrego el agua, y que me llena por lo que no come una comida rica en calorías en su lugar, " Bobbi Brown, fundador de Bobbi Brown Cosmetics, dijo Salud.

Más sobre esto: Quien tiene algo entre comidas puede ayudar a prevenir las caídas de azúcar en la sangre que dejan sentir como si pudiese comer una torta entera en una sola sesión. Siga Brown`s dirigido por el almacenamiento de su oficina, guantera, y cocina con polvo de proteínas vegetarianas ab-amigables y saludables ricos en proteínas como aperitivos-y algunos de nuestro ir barras de la nutrición para la pérdida de peso-que puede ir desde un contenedor a su vientre en un piso minutos.

11

Pregunta por
una alternativa

La próxima vez que usted pide un café con leche, omita la leche de las vacas y en lugar de optar por una alternativa como la leche de almendras a la Khloe Kardashian. La estrella de televisión y la aptitud icono curvilínea reveló recientemente que se rindió lácteos para bajar de peso. "En un mes y medio, he perdido 11 libras sólo por no comer productos lácteos, sin hacer otra cosa diferente", dijo.

Más sobre esto: `Re no sorprendió a los 31 años de edad imán paparazzi arrojar libras después de comerla sin el yogur, el queso y la leche. Aunque los productos lácteos pueden ser grandes para algunas dietas con alto contenido de proteínas `s, bueno para la presión arterial y una excelente fuente de calcio óseo de usar, sino que también puede causar hinchazón del vientre y contribuir al aumento de peso. En un estudio de más de 12.000 niños encontró que cuanto más leche que consumen, más sus básculas de baño mostró una tendencia al alza. Uff!

12

Nada
Bebida alcohólica

Como Carrie Bradshaw Sarah Jessica Parker mayo hasta cócteles en la docena, pero IRL la pequeña actriz mantiene su figura esbelta evitando el contacto con la bebida. Pero que doesn `t significa que doesn` t satisfacer su paladar. "Puedo comer todo. Anoche me había comido un bistec, algunos cordero ... un poco de helado y un poco de queso. Estoy simplemente no es realmente un bebedor. Simplemente no se me ocurrió. Esta noche, voy a tener una Copa de vino."

Más sobre esto: SJP es inteligente para mantenerse alejado de la materia dura. Sin duda, unas galletas pueden tener la misma cantidad de calorías en forma de una copa de vino o un cóctel, pero a diferencia del alcohol, los dulces `t afectar su apetito. Uno Revista de la Academia de Nutrición y Dietética estudio encontró que el alcohol causa la gente a comer un extra de 384 calorías al día, en promedio. Los investigadores especulan que el alcohol nos hace más sensibles a los aromas de los alimentos y menos propensos a resistir la tarifa indulgente. Hablar de una vientre plano ¡saboteador!

13

Reconsiderar
Las dietas de moda

"` M no es realmente una para las dietas de moda", la actriz y modelo Rosie Huntington-Whiteley dijo a Vogue del Reino Unido en 2012. "Si quiero desintoxicación o arrojar algo de peso I `ll cortar los carbohidratos y azúcares refinados."

Más sobre esto: Refinar carbohidratos y azúcar contienen casi ningún valor nutricional y la convierten en azúcar una vez que comes. Al igual que el azúcar de mesa, entonces los picos de los niveles de insulina, lo que promueve el almacenamiento de grasa, explica dietista registrado Jim White. Por estas razones, Blanco considera que una dieta no-no. Para más alimentos que debe Nix de su dieta para bajar de peso, echa un vistazo a estos 27 Alimentos para tirar de su cocina para la buena.

14

Añadir Easy
Las proteínas de la compra

Las malas decisiones de dieta se hacen a menudo cuando usted `muerto de hambre y no tienen nada saludable para comer en su cocina. `S por qué locura creador y de la aptitud de la celebridad Shaun T abastece fácil de preparación de proteínas como congelados camarones, sin venas cada vez que golpea el supermercado. Una vez que lo lanza en la estufa, `s listo para comer en un minuto o dos.

Más sobre esto: `Con referencia totalmente a bordo con esta sugerencia. La proteína estimula la termogénesis, la capacidad del cuerpo para quemar los alimentos como energía por lo que mantener fácil de agarrar las fuentes de la materia en su cocina es clave para el éxito de pérdida de peso. No es un fan de los camarones? Orgánica, pechugas de pavo bajas en sodio, pollo a la parrilla y antes de la huevos duros son también inteligentes de comidas con iniciativa para mantener a la mano. Para más consejos de pérdida de peso de Shaun T, haga clic aquí!

15

Los carbohidratos zanja
Después del anochecer

Para ponerse en forma para Casino Royale, También conocido como Daniel Craig James Bond, cortar los carbohidratos en las tardes y centró su dieta alrededor de frutas y verduras y magra proteína fuentes como el pescado, los huevos y el pollo.

Más sobre esto: Axing carbohidratos en la noche acciona el interruptor para quemar grasa mediante el aumento de la cantidad de hormonas quema grasa liberada, mientras que `re dormido, dice el entrenador Chris Powell, que ha ayudado a cientos de personas con sobrepeso a perder hasta la mitad de su peso corporal en la serie de la realidad ABC`s La pérdida de peso extrema.

dieciséis

Escanear
por el GMS

Cuando Katy Perry tomó el escenario para su concierto de 2014 Nochevieja en Las Vegas, la estrella del pop tiene peticiones muy específicas en lo que respecta a su pre- y post-bocadillos de rendimiento, informa TMZ. Entre los más notables de sus peticiones? Todos sus golosinas tenían que estar libre de MSG.

Más sobre esto: los "Rugido" cantante es una galleta elegante. MSG es un aditivo que hace que todo prueba más apetecible y aumenta nuestro deseo de seguir comiendo, incluso después de `he comido hasta hartarnos. De hecho, un grupo de investigadores encontró que la administración de las ratas de laboratorio MSG incrementó su ingesta de alimentos en un sorprendente 40 por ciento! Pero `s no es todo: El producto químico también le dice a su cuerpo para bombear la insulina, la hormona de almacenamiento de grasa. Para asegurarse de que mantener el aditivo de su dieta, las etiquetas de nutrición de escaneo para el glutamato monosódico, MSG, proteína hidrolizada, levadura autolyzed, extracto de levadura y ácido glutámico, que son todos diferentes nombres de la sustancia química.

17

Trate de ACV

Megan Fox es sólo uno de los muchos una lista de inscriptos que se basa en los poderes de vinagre de sidra de manzana (ACV) a mantenerse delgado y saludable. "Simplemente limpia su sistema por completo," la esbelta Tortugas Ninjas mutantes adolescentes La actriz dijo en el 2010.

Más sobre esto: Un estudio japonés encontró que los participantes obesos del estudio que consumieron dos cucharadas al día eran más delgados y tenían menos grasa abdominal que el grupo de control que no `t consumir vinagre después de sólo ocho semanas! ¿Como funciona? ACV produce proteínas en el interior del cuerpo que incinerar flacidez molestos. Para arruinar aún más grasa y reducir el tamaño de su vientre en tan sólo 7 días clic aquí para El mejor té para derretir la grasa-Fast. panelistas de prueba perdido 10 libras en una semana!

18

Obtener con Coco

El ex Victoria Secret Miranda Kerr Ángel jura constancia de que una cucharada diaria de refinar aceite de coco es la mejor manera de vencer a la hinchazón.

Más sobre esto: Aunque es una grasa, el aceite de coco se ha demostrado que quemar flacidez del vientre. Un estudio de 30 hombres en la revista Farmacología encontrado que aquellos que consumieron dos cucharadas de aceite de coco al día se redujo a la cintura en un promedio de 1,1 pulgadas en un mes. `T comprender la idea de comer el aceite tropical desde una cuchara? Mezcle una cucharadita de café en su sippable para un convite cremoso.

19

Desnudarse, quitarse toda la ropa

Video: Adventure 06 - The Return of Sherlock Holmes by Sir Arthur Conan Doyle

el secreto de Victoria y Sports Illustrated Swim modelo Marisa Miller se queda cámara preparada por extracción hacia abajo y manteniendo su tío asesino en la pantalla en todo momento. "Coma bien se trata de tener una conciencia de su cuerpo," ella dijo La salud de la mujer. "La manera más obvia de hacerlo es por verlo. Por lo tanto, cuando usted está tratando de bajar de peso, pasar más tiempo usando menos. No creo que pudiera comer un plato de nachos desnudo ¿verdad?"

Más sobre esto: Puede parecer poco ortodoxo, pero a los 37 años muy excitante es, sin duda en algo. "Por razones psicológicas, cuando se visten con ropa cómoda, que tienden a‘dejar loose` con nuestra alimentación," Cassie Bjork, RD, LD de sana Simple Life explica. Comer en su ropa interior tiene el efecto contrario. Se le hará hiper-consciente de todo lo que pones en tu boca, lo que puede ayudar a tomar decisiones más inteligentes de la dieta y, posteriormente, perder peso. Para mayor debe probar a adelgazar hacks, echa un vistazo a estos 30 secretos flacos de las mujeres más sexy del mundo!

20

Paquete
pesas

ganador del Globo de Oro y Horrible Bosses 2 estrella Jennifer Aniston doesn `t dejar que viven fuera de la maleta le impidió romper a sudar. Ella sólo piensa en el futuro por lo que puede entrenar en cualquier lugar. "Tomo pesos de ocho libras conmigo cada vez que me quedo en un hotel ", le dice En estilo. "Siempre es bueno hacer ejercicios de brazos cuando se está viendo la televisión o hablar por teléfono. También me gusta estirar antes de ir a la cama, y ​​por lo general tirar en un par de abdominales."

Más sobre esto: Giran alrededor de un peso durante el chat en tu celular probablemente el `t sea el entrenamiento más duro cada vez que` ll hacer, pero `s mejor que saltarse las sesiones de sudor por completo sólo porque tu eres en el camino. Cuando se llega a esto, cualquier sesión de ejercicios es mejor que ninguno en absoluto y es un mantra que debe aprender a vivir. Pero no importa la cantidad de sudor se pone en, No se olvide que los abdominales se hacen en la kitchen.To descubrir cómo conseguir un estómago de lavadero en apenas 5 semanas, no te puedes perder esta lista esencial de la 5 mejor conocida hasta ahora alimentos para Abs-Garantizado!

"Mi mejor consejo para los lectores es trabajar con un compañero. Se mantienen motivado y que salir de la cama," Heidi Klum explicó Glamour.

Más sobre esto: Klum es, sin duda en lo cierto! Las personas se ejercitan durante un promedio de 34 minutos más con un amigo que lo hacen cuando llegan a la solista gimnasio, según el Colegio Americano de Medicina Deportiva. Y cuanto más se suda, más rápidamente le ll alcanzar sus metas!

Imágenes: (shutterstock.com) Helga Esteb, Andrea Raffin, dfree, Tinseltown, Jaguar PS, s_bukley, Phil Stafford, Helga Esteb / shutterstock.com, Joe vidente / Shutterstock.com