Estos 12 alimentos pueden causar acné, tenga cuidado!

Cada uno tiene que lidiar con el acné en algún momento de su vida. Como el acné es un problema complejo, es difícil determinar las causas de la ruptura y por qué algunas personas tienen más problemas con el acné que otras. Los investigadores han demostrado que existe una conexión entre el acné y la dieta. Se cree que algunos alimentos pueden causar acné, o hacer que empeoren. Por esta razón, muchos médicos y esteticistas aconsejan la eliminación de ciertos tipos de alimentos de la dieta durante un cierto período de tiempo con el fin de ver si esto ayudará a aclarar la piel y resolver el problema de acné.

Los alimentos que causan el acné

1. Dulces

Galletas, caramelos, chocolates y pasteles son todos los alimentos muy altos en azúcar. El consumo excesivo de dulces no es bueno no sólo para la salud de su piel, sino por todo el cuerpo. Si usted es un amante de los dulces, trate de opciones más saludables como la miel o frutas. Usted pronto comenzará a notar resultados cuando se trata de acné en la piel.

2. Grasa Animal

La grasa animal es uno de los alimentos que causan el acné, porque va a presionar a las glándulas sebáceas situadas debajo de la piel, lo que provocó el acné. Por otro lado, la grasa vegetal es muy saludable, promoviendo la salud de la piel y prevenir el envejecimiento cutáneo.

3. tocino

Todo el mundo ama el tocino, pero es tocino saludable? Al ser un alimento muy graso, tocino es un factor importante para el desarrollo del acné. Trate de evitar el tocino y limitar su consumo tanto como sea posible. Va a empezar resultados de notificación.

4. Camarones

Camarones no son buenas para la salud de su piel, a menudo provocando acné. Camarones son ricos en yodo, que no es bueno para su salud. También contienen alérgenos que pueden conducir a brotes de acné e incluso erupciones en la piel. Trate de evitar los camarones o limitar su consumo tanto como sea posible.

5. Patatas fritas

¿Quién no ama las papas fritas? Sin embargo, las patatas fritas son una de las principales causas de los brotes de acné, ya que están hechas de aceite y almidón. Elija alimentos saludables en lugar de una mejor salud.

6. Alimentos en latas

Los alimentos enlatados podrían ser delicioso y muy rápido de preparar, pero estos alimentos no son buenos para su salud skinrsquo-s. Los alimentos enlatados hará que su problema de acné empeore. Estos alimentos enlatados y procesados ​​también contienen muchas sustancias químicas que son no es bueno para todo el cuerpo y no sólo su piel.

7. La comida picante

Wonder alimentos que causan el acné? Los alimentos picantes son grandes contribuyentes acné. Todos sabemos que los alimentos picantes no son buenas para el sistema digestivo, y como el sistema digestivo está estrechamente ligada a toda la salud del cuerpo incluyendo la salud de nuestra piel, es normal que comer demasiados alimentos picantes dará lugar a brotes de acné y otros problemas de la piel. Si desea resolver su problema de acné, trate de comer alimentos menos picantes.

8. Alimentos de alto índice glucémico

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Los alimentos con alto índice glucémico son alimentos que tienden a descomponer rápidamente en el cuerpo humano después de su consumo, elevando los niveles de glucosa en la sangre y provocando un pico de insulina. Pueden provocar fluctuaciones hormonales y por lo tanto de acné.

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Pan, arroz blanco, papas fritas, cereales para el desayuno procesados, galletas, chocolates, pasteles, etc, son todos los alimentos de alto índice glucémico. Para una mejor salud, incluida la salud de la piel, evitar estos alimentos. En su lugar, tratar de comer más alimentos saludables como frutas y verduras, patatas dulces, cereales integrales, etc.

9. Carne roja

Pues bien, la carne roja es considerado como uno de esos alimentos que causan brotes de acné. Si usted es un amante de la carne roja, asegúrese de consumir únicamente la carne de vacas que han sido alimentados con granos hierba y no. La carne de vacas que han sido alimentados con granos contiene más relaciones de omega-6, que se sabe que aumenta la inflamación en el cuerpo humano, contribuyendo a brotes de acné.

10. leche

Todos sabemos que la leche tiene muchos grandes beneficios para el cuerpo humano. Sin embargo, la leche, especialmente la leche descremada, promueve la inflamación en el cuerpo humano, afecta a la insulina y aumenta la producción de aceite, que todo contribuye al acné. Por esta razón, el corte de la leche y otros productos lácteos le ayudará a darse cuenta si estos alimentos son los que desencadenan su acné. Si su piel se cura, se debe tener cuidado al consumir productos lácteos en el futuro. La leche orgánica es una opción mejor y más saludable también, ya que no contiene hormonas que solo pueden hacer que su acné empeore.

11. Las bebidas con cafeína

Café, té, bebidas energéticas, refrescos, chocolate e incluso analgésicos contienen cafeína. La cafeína estimula la producción y liberación de hormonas del estrés de las glándulas de adrenalina, lo que aumentará los niveles de estrés. Demasiado estrés no es bueno para todo el cuerpo, incluyendo la piel, provocando de esta manera el acné.

La cafeína también interfiere con su sueño. Normalmente, si donrsquo-t obtener el exceso de sueño, su piel no tenga tiempo suficiente para regenerar y desintoxicar, que se acaba de hacer su problema de acné empeore.

12. El alcohol

El alcohol es conocido por causar brotes de acné. El consumo de alcohol conduce a un mayor índice de calor, sudor y calor. Como resultado, los poros de la piel se tapan, lo que lleva a una ruptura de acné. El alcohol se sabe que tienen efectos deshidratantes en el cuerpo humano, así, que se deshidratan la piel y conducir a problemas aún más graves de acné.