Lista de alimentos comunes que causan brotes de acné

El acné es una afección cutánea que muchos de nosotros sufre de. A veces nada parece funcionar y usted tendrá que ajustar con él. Usted se sorprenderá al saber que su condición de la piel se ve afectada con lo que come. Por lo tanto, si usted come saludable, su piel también mantenerse saludable. Algunos de los alimentos que consumimos puede conducir a la aparición de acné en la piel. Éstos son algunos de los alimentos que debe evitar si usted quiere deshacerse del acné.

Top Los alimentos que causan el acné: limitar su uso

La cafeína de los granos de acné:

La cafeína se encuentra en grandes cantidades en el café, té negro, té verde, refrescos, chocolates, bebidas energéticas y analgésicos. La cafeína tiene la capacidad de estimular las glándulas de adrenalina, que liberan hormonas del estrés. Esto conduce a un aumento en los niveles de estrés. El exceso de estrés es perjudicial para el cuerpo y también para la piel. Esto puede conducir a la salida de acné en la piel.

La cafeína también altera el sueño, al no permitir que se vaya a la fase más profunda del sueño. Por lo tanto, siempre se aconseja no tomar el té o café antes de ir a la cama. El sueño es muy importante para un cuerpo sano y mente, ya que es el momento en el que el cuerpo repara a sí mismo. También es importante para la desintoxicación de su cuerpo. Así, el sueño inadecuada también puede hacer que su condición de la piel peor y aumentar la formación de acné.

Caramelo:

Candy es muy poco saludable para la piel. Está lleno de azúcar y esto puede causar acné, así como las arrugas en la piel. Ellos tienen el poder de dañar las fibras de colágeno y elastina, que son esenciales para mantener su piel joven que busca y firme. Caramelo también hace que la piel seca, lo que da lugar a la flacidez de la piel y arrugas prematuras en la piel. Por lo tanto, se debe evitar los dulces tanto como sea posible con el fin de tener una piel sana y libre de acné.

Refresco de dieta:

La soda de dieta puede causar inflamación, ya que contiene aspartamo, que puede aumentar la ruptura del acné. Disminuye los niveles de pH del cuerpo y esto conduce a la aparición de acné.

Productos lácteos:

La leche de vaca es rica en nutrientes y muchas hormonas de crecimiento. Estas hormonas de crecimiento puede conducir a la formación de acné. El consumo de leche también aumenta la producción de insulina en el cuerpo y esto puede provocar la aparición de granos en la piel. La leche y el queso son los productos lácteos que pueden aumentar la formación de acné en la piel.

Gluten:

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el gluten que contienen los alimentos pueden causar inflamación y los problemas relacionados con la digestión, lo que puede causar acné. Harina, cereales, pan, trigo y pasta son algunos de los productos alimenticios que pueden causar inflamación en su cuerpo. Esto se ve como el acné en la piel. Los efectos del gluten en la piel son los mismos que el del azúcar. Por lo que debe tratar de evitar este tipo de alimentos, si usted quiere tener una piel que es clara y libre de acné un espinillas.

Alimentos procesados:

Los alimentos procesados ​​y alimentos envasados ​​se dice que son malas para su salud y la piel. Los alimentos procesados ​​son altamente refinado. Por lo que no son muy fáciles de digerir. Como resultado, usted sufre de reacción alérgica, la inflamación, así como el acné si tiene un hábito de consumir alimentos procesados ​​y envasados. Por otra parte, estos alimentos contienen sabores, aditivos y muchos otros productos químicos en ellos, que pueden conducir a reacciones alérgicas. Los alimentos procesados ​​contienen altas cantidades de grasas y azúcares refinados también, que pueden causar inflamaciones, diabetes, así como el exceso de grasa en la región del vientre. Por lo tanto, tratar de minimizar el consumo de estos alimentos.

Sal:

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El consumo excesivo de sal puede causar inflamación en los tejidos y esto le dará los ojos hinchados. Trate de no tomar demasiada cantidad de sal yodada, ya que pueden causar brote de acné. Al comprar los alimentos preenvasados, compruebe el contenido de sodio y asegúrese de que es baja antes de consumirlos. También es importante que se enjuague la carne, frijoles y vegetales enlatados para que el sodio en ellas se retira tanto como sea posible.

Azúcar:

Incluyendo exceso de azúcar en su dieta y una dieta de alto índice glucémico puede hacerle más propensas al acné. Azúcar en cualquier forma puede conducir a las espinillas, ya que estimula la producción de las hormonas de la espinilla. El consumo de alimentos como chocolates y otros artículos azucaradas puede aumentar el azúcar en la sangre, lo que conduce a ruptura de acné. Por lo tanto, si usted quiere tener la piel libre de acné, debe evitar el azúcar tanto como sea posible.

La comida picante:

El consumo de alimentos que son demasiado picante puede perturbar el funcionamiento de su sistema digestivo. Esto puede causar sensación de inflamación en el tracto digestivo, lo que conduce a la formación de acné en la piel. También aumenta el flujo de sangre a la cara, lo que le da un color rojizo en la cara. Por lo tanto, si usted está sufriendo de brote de acné, trate de tomar comida picante lo menos posible y tener buen cuidado de su piel. Es mejor si comienza a tomar cuidado de su piel y encontrar los medios para curar y controlar el acné en sus primeras etapas. De esta manera se convierte en fácil para deshacerse del acné. Se puede curar el acné en la limpieza de los poros y también por los medicamentos que los médicos le aconsejan.

Aceites vegetales:

ruptura de la piel también es causada por las grasas trans y aceites vegetales altamente procesados. El aceite de canola, margarina, aceite de maíz y otros aceites vegetales pueden estimular la inflamación. Así que hay que evitar estos productos y consumir aceite de coco o aceite virgen extra. De esta manera usted tendrá una idea clara y piel libre de acné.

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Nota: Los alimentos mencionados anteriormente no son malas para ti, pero trata de tenerlos en cantidades moderadas. De esta forma puede controlar el acné y mantenerse saludable. Si usted está sufriendo de acné, trate de reducir en algunos de estos alimentos y verá que usted ha tenido éxito en conseguir una piel sana y bella.