10 Alimentos y bebidas poco saludables para evitar que sean malos para la piel

10 alimentos poco saludables / bebidas para evitar que sean malos para la piel

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Uno es lo que come y no hay ningún lugar donde esto es más notable, que no sea su propia piel. La investigación ha demostrado que comer los alimentos adecuados puede mejorar positivamente su piel. El consumo de alimentos que son altos en proteínas, junto con pescado y verduras frescas son buenas para la piel, pero igual de importante, comer demasiado de los tipos incorrectos de alimentos puede tener un impacto negativo en su piel.

Si usted cree que puede ser particularmente sensibles a ciertos tipos de alimentos, a continuación, se puede visitar a un dermatólogo para pruebas para determinar exactamente lo que se debe evitar, pero aquí hay diez alimentos y bebidas no saludables que se reconoce que tienen un efecto adverso sobre everyone` s piel. Let `comienzan:

1. alcohol

Todos sabemos los peligros del consumo excesivo de alcohol, pero, incluso un consumo bastante moderado de alcohol puede tener un efecto negativo sobre su piel. El alcohol es lo que `s conocido como un diurético, lo que significa que causa la deshidratación en el cuerpo. Esta deshidratación también causar sequedad en la piel y en última instancia conducir a un envejecimiento prematuro.

2. sal

Los peligros del exceso de sal son bien publicitados cuando se trata de su corazón, pero ¿sabía usted que puede ser la causa de los ojos hinchados e incluso hinchazón facial también? Por lo tanto, asegúrese de limitar el consumo de sal.

3. El café

Más de dos tazas de una bebida con cafeína, como el café o el té negro, estimula la liberación de la hormona del estrés conocida como cortisol, que puede ser responsable de un aspecto mate de su piel, la aceleración del proceso de envejecimiento y el adelgazamiento de la piel así como.

4. comida frita

papas fritas y alimentos similares frito contienen grasas trans que se acumulan en las libras, sino que también ralentizan la circulación de la sangre. la circulación sanguínea reducida puede causar los poros en la piel a obstruirse y las bacterias en la piel para acumular, lo que lleva a la formación de acné. Tenga en cuenta.

5. El azúcar

Sabemos `s engorde pero el exceso de azúcar puede debilitar nuestro sistema inmunológico demasiado y nos hace más susceptibles a las bacterias que pueden causar brotes de acné en la piel. También puede afectar nuestra digestión que a su vez puede afectar negativamente a nuestra piel.

6. Productos lácteos

El consumo excesivo de alimentos lácteos se ha relacionado con la aparición de acné y, más bien desagradable, también se conocen productos lácteos para formar moco en el cuerpo que puede contribuir a la inflamación y atrae a las bacterias. Además de esto, los productos lácteos también pueden causar un aumento de sebo, la sustancia que puede causar obstrucción de los poros en algunas personas.

7. Los mariscos

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El consumo excesivo de alimentos ricos en yodo, tales como cangrejos, langostas y camarones también puede dar lugar a brotes de acné. En este caso, es s una respuesta inmediata del cuerpo, pero si se consumen regularmente durante un período de tiempo, el yodo se acumula en el cuerpo y doesn `t causar una reacción.

8. El pan blanco y las pastas

Cumplir con los productos de granos enteros es mejor, todos los alimentos glucémicos altos como redondas, como el pan blanco, pastas y pasteles se han relacionado con el acné, mientras que los productos de granos enteros son una versátil opción más saludable y llenos de antioxidantes también.

9. Los alimentos vacíos

El `s no es realmente una sorpresa descubrir que los alimentos tales como dulces, papas fritas y sobre-procesados ​​comidas preparadas, que carecen de ingredientes nutricionales esenciales, agravan los problemas de la piel. La mayoría de estos también contienen altos niveles de sal o azúcar, y si es que alguna vez tuvieron ningún valor nutricional, que ha sido procesado fuera de ellos.

10. aditivos artificiales

Algunos colorantes artificiales, conservantes y saborizantes que se encuentran en muchos alimentos procesados ​​no tienen ningún valor nutricional real, pero también se han demostrado, en algunos casos, causar inflamación y reacciones de la histamina. Más preocupante es que nuestros cuerpos tienden a almacenar estos productos químicos en los tejidos de manera que, con el tiempo, el problema sólo se pone peor.

La lectura de esta lista que podría estar tentado a concluir que comer cualquier cosa es malo para la piel, pero, como todos sabemos, el secreto de la piel bella y saludable y un cuerpo sano es comer alimentos frescos, saludables y seguir una buena dieta equilibrada.

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