10 Alimentos a evitar para un estómago plano

Cómo conseguir un vientre plano? Alimentos no comer

Si usted está llevando un extra pocas libras alrededor de su centro, una de las maneras más fáciles de perder que es tomar una mirada cercana a los tipos de alimentos que está comiendo. Cuando usted quiere perder algo de peso, desde cualquier parte de su cuerpo, usted necesita quemar más calorías de las que consume, por lo que cortar los alimentos altos en calorías que le dan poco valor nutricional es el primer paso. También es necesario ser consciente de ello. Si usted quiere tener un vientre plano, es necesario cortar los alimentos que podrían ser la causa de la retención de líquidos y la hinchazón, así como hacer más ejercicio y comer alimentos saludables. Aquí hay diez alimentos que usted necesita para cortar de su dieta, si usted desea conseguir un vientre más plano.

1. lácteos

Aunque los productos lácteos es una gran fuente de calcio, lo que necesita para tener huesos sanos, productos lácteos enteros también son altos en calorías y contienen las grasas malas que incrementarán sus niveles de colesterol. Usted sería mejor si se mantenía la ingesta de alimentos lácteos al mínimo y siempre eligió las opciones de lácteos bajos en grasa. Usted puede obtener el calcio que necesita de las verduras de hoja verde.

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2. Los carbohidratos refinados

Los hidratos de carbono refinados que se encuentran en cosas como el arroz blanco y harina blanca crean un aumento en sus niveles de azúcar cuando se los comen, lo que puede conducir a exceso de grasa alrededor del abdomen en desarrollo y sólo se hará sentir más hambre más adelante. Los granos enteros, por el contrario, liberan su energía de forma constante durante un período de tiempo más largo, y le proporcionará más fibra y la nutrición.

3. Los alimentos fritos

Otro consejo sobre cómo conseguir un vientre plano es evitar fritos de alimentos, grasa toma más tiempo para que usted pueda digerir y puede hacer que se sienta hinchado. Para perder peso, usted necesita comer sólo los ácidos grasos monoinsaturados saludables, que se encuentran en productos como el aguacate o aceite de oliva. Tenga especial cuidado con la comida rápida que se ha frito, ya que a menudo se han cocinado en los más baratos, insalubres, tipos de aceite.

4. dulces y refrescos

Intercambiar refresco por agua, y los dulces de frutas, y pronto se dará cuenta de que usted será capaz de bajar de peso de su estómago rápidamente. Refrescos y los dulces contienen ningún valor nutritivo en absoluto, sólo montones y montones de calorías vacías. Incluso los refrescos de dieta se ha demostrado que las personas aumentan de peso, ya que aumenta su ansia por los alimentos dulces.

jarabe de maíz de alta fructosa 5.

Es frecuente encontrar que el jarabe de maíz de alta fructosa en los ingredientes de los alimentos paquetes. Este no es mejor para perder peso que el azúcar refinado sería. Para empeorar las cosas, la investigación también ha sugerido que el jarabe de maíz alto en fructosa puede interferir con la capacidad del cuerpo para decirle cuando está lleno, por lo que va a terminar comiendo más alimentos.

6. Las bebidas alcohólicas

Siguiente consejo sobre cómo conseguir un vientre plano es evitar las bebidas alcohólicas. Es cierto que, con moderación, el alcohol puede ayudar a evitar las enfermedades del corazón, pero al igual que dulces, bebidas alcohólicas contienen muchas calorías inútiles, sobre todo si los bebes mezclado con cosas como la Coca-Cola. El otro problema con el alcohol es que reduce su fuerza de voluntad, por lo que será probable que beber mucho más de lo previsto y es posible comer alimentos poco saludables al mismo tiempo también.

jugo de frutas 7.

Cuando usted está tratando de conseguir un vientre más plano, es necesario pensar en lo que bebes, así como lo que come. Una de las sorprendentes bebidas que pueda necesitar para reducir es el zumo de fruta, debido a que también contiene una gran cantidad de calorías. El problema con el jugo de la fruta es que parece tan sano y natural y se podría pensar que beber todo el día estaría bien, pero que realmente debería limitarse a sólo un vaso de jugo de fruta al día o mezclar el zumo de fruta recién hecha con frondosa jugo de verduras.

8. sal

Otro buen consejo sobre cómo conseguir un vientre plano es detener la adición de sal a la comida y evitar los alimentos procesados ​​que contiene una gran cantidad de ella, ya que la sal le hará la retención de agua y que hará que la hinchazón del estómago. La mayoría del alimento tiene un montón de sal en ella ya, por lo que en realidad no debería necesitar agregar más en las comidas.

goma 9. Chewing

Es posible que no se han dado cuenta de esto, pero la goma de mascar puede hacer que su vientre se vea más grande. No tiene nada que ver con las calorías. Es que, cuando se mastica goma de mascar, se ingiere una gran cantidad de aire y que el aire puede quedar atrapado en el estómago y se le hará hinchado.

10. Demasiados carbohidratos

Cuando se come demasiados carbohidratos, su cuerpo las almacena en forma de grasa para su uso como energía más tarde. En pocas palabras, si reduces en los carbohidratos que usted come, su cuerpo comenzará a utilizar las reservas de grasa alrededor de su vientre y esto, con el tiempo, dar lugar a un vientre más plano.

Cómo conseguir un vientre plano? ¿Cuáles son sus mejores consejos?

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