Cómo estimular la glándula pituitaria: 10 formas de ayudar

La glándula pituitaria está en la base del cerebro por el centro de los nervios ópticos. También se llama la `glándula maestra`, este tamaño de un guisante glándula controla funciones de la hormona en todo el cuerpo. Cualquier problema con esta glándula puede hacer que usted se ocupa de todo tipo de problemas de salud. Por lo tanto, es importante aprender a estimular la glándula pituitaria para mantener un nivel saludable de hormonas.

Cómo estimular la glándula pituitaria

Experimenta todo tipo de problemas cuando su glándula pituitaria no está funcionando de manera óptima. Afortunadamente, hay maneras de estimular la glándula y ayudar a mantener un buen nivel de hormonas en el cuerpo. Estos son los pasos a seguir:

1. Sea activo

Es necesario tener un estilo de vida activo y hacer ejercicio regularmente. No es necesario para participar en actividades físicas vigorosas para obtener resultados positivos. Sólo tiene que mantener su cuerpo en movimiento para ayudar a estimular la glándula pituitaria. Además de seguir una rutina de ejercicios, también se debe hacer algunos cambios de estilo de vida simples para obtener mejores resultados. Por ejemplo, puede tomar las escaleras en vez del ascensor y caminar a la tienda en lugar de conducir para mantener su cuerpo en movimiento.

2. Controle su peso corporal

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En cuanto a la forma de estimular la glándula pituitaria, es necesario prestar atención a su dieta y hacer ejercicio regularmente para mantener un peso corporal adecuado. Mantener su peso corporal dentro del rango normal ayuda a aumentar la producción de HGH. Tenga en cuenta que la falta de peso también puede afectar a su equilibrio hormonal.

3. Aumentar la ingesta de proteínas

Al aumentar la ingesta de proteínas, puede estimular la glándula pituitaria y aumentar la producción de la hormona del crecimiento humano, HGH. Su cuerpo descompone las proteínas en aminoácidos que activan la producción de HGH. Usted puede aumentar su ingesta de proteínas por comer más pescado, carne magra, soja, nueces y huevos. Asegúrese de hablar con su médico si usted tiene enfermedad renal y desea añadir más proteínas a su dieta.

4. Aumentar Su Consumo de manganeso

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Al igual que otros minerales, el manganeso es muy importante para su salud, especialmente para la función apropiada del cerebro. Tu cuerpo almacena aproximadamente 15-20 mg de manganeso en los huesos, pero una pequeña cantidad de manganeso también se almacena en la glándula pituitaria. El manganeso tiene propiedades antioxidantes que mejoran el funcionamiento pituitaria y protegen el sistema nervioso. Usted puede obtener de manganeso de los alimentos como frutos secos, verduras de hoja verde, cereales integrales y legumbres.

5. Tomar más vitamina D

Se pregunta cómo estimular la glándula pituitaria? Incluyendo la vitamina D en su dieta puede ser de ayuda. La vitamina D es esencial para el crecimiento de la pituitaria celular, la expresión génica, y la capacidad de liberar hormonas. Los alimentos ricos en vitamina D incluyen pescados grasos como la caballa, atún y salmón, cereales, hígado de res, queso, etc. También puede tomar suplementos vitamínicos para aumentar su ingesta de vitamina, pero asegúrese de hablar con su médico antes de tomar suplementos multivitamínicos.

6. Tomar más vitamina E

Se debe añadir más vitamina E en su dieta para estimular la glándula pituitaria. La vitamina E tiene propiedades antioxidantes y juega un papel en la producción de hormonas. También elimina los radicales libres del cuerpo que disminuye la capacidad de la glándula pituitaria. Los expertos recomiendan que debe obtener al menos 15 mg de vitamina E al día para prevenir el daño oxidativo. Coma más de la espinaca, la col rizada, hojas de nabo, acelga y de obtener la vitamina E. semillas crudas, almendras y aceites vegetales también son buenas fuentes de vitamina E.

7. Obtener más vitamina A

Para aprender cómo estimular la glándula pituitaria, es necesario entender la importancia de la vitamina A en el cuerpo. La glándula tiroides no puede funcionar adecuadamente en ausencia de niveles adecuados de vitamina A. Esta vitamina estimula la glándula pituitaria para que libere la hormona estimulante de la tiroides (TSH). Usted tendrá dificultades para bajar de peso corporal si su cuerpo no está produciendo suficiente TSH. Asegúrese de tomar al menos 2.000 unidades internacionales de vitamina A al día para asegurarse de tiroides saludable. Se puede conseguir en forma de pastillas o comer más de zanahorias, batatas, pimientos, melón, verduras de hojas verdes y frutas tropicales para aumentar la ingesta de vitamina A.

8. Incluir cardo de leche en su dieta

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Una forma de estimular la glándula pituitaria es el uso de la hierba cardo lechero. Por lo general, la mujer lo utilizan para mejorar la producción de leche materna, pero los estudios de investigación han encontrado que la hierba también puede ayudar a aumentar su glándula pituitaria. Puede encontrar el cardo de leche en forma de pastilla en las tiendas.

9. Uso artemisa

El cardo de leche no es la única hierba beneficiosa para su glándula pituitaria, pero se puede disfrutar de beneficios similares de otra hierba llamada artemisa. También llamada Artemisia monosperma, artemisa contiene varias sustancias que tienen efectos medicinales. La hierba deja un efecto positivo sobre el sistema endocrino y funciona sorprendentemente bien para aumentar los niveles de oxitocina que circulan en el sistema.

10. Tomar suplementos herbarios

Ciertos suplementos herbales pueden ayudar a estimular la glándula pituitaria. Alfalfa, ginseng, centella asiática y algunas buenas opciones. Asegúrese de hablar con su médico antes de tomar cualquier suplemento a base de hierbas, ya que pueden interferir con los medicamentos recetados.