7 Ventajas maravillosas de gramo negro

gramo negro es un tipo de grano de la India que tiene un sorprendente número de beneficios para la salud, incluyendo la capacidad de aumentar la energía, proteger la salud cardiovascular, reducir el dolor y la inflamación, mejorar la inmunidad, salud de la piel ayuda, prevenir la diabetes, fortalecer los huesos, fortalecer el sistema nervioso sistema, y ​​la digestión Optimizar.

Gramo negro

Usted puede saber gramo negro por un número de otros nombres, incluyendo judía mungo, lentejas o frijoles negros, matpe, pero todos ellos son del mismo tipo que describe impresionante de frijol, científicamente conocido como Wigna mungo. Después de haber sido cultivado en el subcontinente indio durante miles de años, se ha convertido en una de las variedades de impulsos más importantes de esa región del mundo. Se valora no sólo debido a su capacidad para crecer abundante en condiciones difíciles, y su amplia disponibilidad, sino también por su densa mezcla de nutrientes. gramo negro se vende como un grano de no-división completa en algunas regiones, o la variedad abierta agrietada, mostrando la carne blanca dentro, por lo que estos elementos muy reconocibles en el mercado.

gramo negro se utiliza para hacer el más famoso dal, sino que también desempeña un papel importante en muchos otros platos culturales en la India y Asia del Sur. Desde las sopas y guisos a curry, panes y guarniciones, gramo negro es una parte indispensable de cocinas exóticas. Sin embargo, gramo negro también es rica en nutrientes, como proteínas, minerales esenciales, varias vitaminas, fibra y compuestos antioxidantes que pueden ayudar a la salud impulso en un número de maneras diferentes. Si bien estos no son los granos más comúnmente encontrado en algunas zonas, por lo general puede encontrarlos en todo el mundo, y que sin duda debe hacer que uno de sus mejores opciones de frijol! Vamos a tomar un poco de una mirada más cercana a los muchos beneficios para la salud de los microorganismos gram negro.

Beneficios para la salud de Negro Gram

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Ayuda Digestiva: Al igual que muchos otros tipos de frijol, garbanzo negro es muy alta en fibra, que puede ayudar a solucionar cualquier problema gastrointestinal que podría estar sufriendo. La fibra dietética es capaz de ayudar a granel hasta las heces y estimular el movimiento peristáltico. Esto puede ayudar a reducir los síntomas de estreñimiento, diarrea, distensión abdominal y calambres, así como otros problemas de salud más serios en su intestino. La fibra que se encuentra en gramos negro también puede ayudar a optimizar la absorción de nutrientes, para asegurarse de obtener el máximo provecho de sus comidas.

Amplificador de energía: Los niveles significativos de hierro que se encuentran en gramo negro lo convierten en una forma ideal para aumentar la energía y aumentar la vitalidad. El hierro es un elemento clave en la producción de células rojas de la sangre, que puede aumentar el flujo de sangre oxigenada a los órganos y las extremidades, lo que aumenta la energía. El hierro también previene la anemia, que se caracteriza por fatiga, debilidad, y la debilidad cognitiva.

Densidad mineral del hueso: Hay una amplia gama de minerales que se encuentran en gramo negro, incluyendo calcio, fósforo, potasio, hierro y magnesio, todos los cuales juegan su parte en el mantenimiento de la densidad mineral ósea. A medida que envejecemos, nuestros huesos comienzan a descomponer y nuestras articulaciones se debilitan, abriendo la puerta para la artritis y la osteoporosis. Sin embargo, mantener una dieta con alto contenido de minerales claves puede ayudar a mantenerlo fuerte y resistente contra los trastornos relacionados con la edad.

Diabetes: La fibra es un alimento comúnmente recomendada para las personas que están luchando con la diabetes, o están en alto riesgo de desarrollar el trastorno. La fibra es muy eficaz para regular la absorción de nutrientes en el intestino, y por lo tanto puede equilibrar los niveles de insulina y glucosa en la sangre. Al impedir que esos picos peligrosos y las gotas de azúcar en la sangre, los diabéticos pueden vivir una vida más normal.

Protección de la piel: remedios ayurvédicos utilizan infusiones y pastas hechas de gramo negro para casi todas las condiciones de la piel se puede imaginar. El contenido de minerales y vitaminas concentradas hacía perfecto para aliviar la inflamación, deshacerse de las marcas de belleza, promover la curación rápida y la exfoliación, y estimular el flujo de sangre oxigenada a la superficie de la piel. También puede ayudar a aliviar el dolor de las quemaduras solares, reducir la intensidad de un bronceado, y disminuir los síntomas del acné.

El dolor y la inflamación: Para aliviar el dolor y la inflamación en todo el cuerpo, gramo negro es uno de los remedios ayurvédicos más antiguos y más confiables. La combinación de minerales y vitaminas, además de aumentar el metabolismo y reduciendo el estrés oxidativo, puede calmar las zonas irritadas en el cuerpo. Una decocción hecha con gramo negro, o el propio extracto, se puede aplicar tópicamente a dolor en las articulaciones de las zonas dolorosas para el alivio rápido.

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La salud del corazón: La combinación de fibra, potasio y magnesio que se encuentra en gramo negro puede hacer maravillas para la salud del corazón. La fibra es una manera eficaz para equilibrar los niveles de colesterol y prevenir la aterosclerosis, mientras que el potasio puede reducir la tensión en los vasos sanguíneos y arterias, reduciendo efectivamente la presión arterial. Por último, el magnesio ayuda a estimular la circulación, junto con el hierro, lo que garantiza que sus sistemas circulatorios y cardiovasculares enteras están trabajando juntos por los mismos objetivos.

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Una palabra de advertencia: Una de las quejas más comunes sobre gramo negro es que puede aumentar significativamente los niveles de ácido úrico en el cuerpo. Para las personas que sufren de cálculos renales, cálculos biliares o la gota, la adición de más ácido úrico que su cuerpo sólo podría agravar la calcificación. Como siempre, antes de agregar cualquier nuevo “alimento saludable” a su régimen diario o semanal, hablar con un profesional médico o un nutricionista que le puede decir qué es lo mejor.