Formas poco saludables para bajar de peso

Métodos de pérdida de peso peligroso y contraproducente

Si pierde peso a través de medios poco saludables, hay una posibilidad muy alta de que va a ganar peso más rápido cuando reanude sus hábitos normales.

La pérdida de peso es a menudo un proceso difícil. Se necesita tiempo y trabajo duro para perder el peso que tuvo meses o años de poner. Rápida pérdida de peso es un-un mil millones de dólares el año de la industria debido a que millones de personas quieren perder el peso que acumulan más de 10 años en meses o incluso semanas.

Un ejercicio equilibrado Programa de nutrición es la única manera verdaderamente saludable para bajar de peso

El único problema con la pérdida de peso de forma apropiada es el marco de tiempo. Pérdida de peso saludable, según el Colegio Americano de Medicina Deportiva (ACSM), es sólo 1-2 libras a la semana.

La mayoría de las personas no les gusta la idea de pasar 10-20 semanas para perder las 20 libras que acaba de decidir que no quieren más, por lo que recurren a métodos de pérdida de peso que son supuestamente rápido y fácil, pero en realidad son formas poco saludables para perder peso.

Poco saludable de peso técnicas de pérdida que debe evitar

Las siguientes formas de perder peso a menudo se basan en información errónea, como mitos de la nutrición. Los medios de comunicación a menudo da publicidad e incluso la pérdida de peso poco saludable glorifica al cubrir las celebridades e incluso los atletas profesionales.

1. El hambre

Video: 8 Maneras Poco Saludables Para Bajar De Peso

El hambre no es el ayuno. ayuno controlado puede ser saludable y servir a los propósitos tales como la limpieza y desintoxicación del cuerpo cuando se realiza durante un período de inactividad física.

Un ayuno controlado tiene una duración de un período específico de tiempo, después de lo cual una persona reanuda sus hábitos alimenticios normales. Durante una controlados rápido, la persona no ejerce y es seguro que siga el protocolo estructurado en ayunas.

La inanición implica la restricción de alimentos a largo plazo. El cuerpo no recibe suficientes calorías y nutrientes para funcionar correctamente. El peso se pierde de todos los compartimentos del cuerpo, incluyendo el agua, grasa, músculo e incluso hueso.

¿Por qué perder peso por medio del hambre no es saludable

El comer la anorexia nerviosa, trastorno se caracteriza por las dietas de hambre autoinducidos.

Cuando se utiliza el hambre para bajar de peso, el cuerpo se convierte en desnutridos, no consumir suficientes calorías para funcionar correctamente. El cuerpo también está desnutrido porque es deficiente en los nutrientes esenciales para que funcione correctamente.

Aquellos que usan el hambre para bajar de peso recuperar todo el peso y por lo general más cuando se reanuden los hábitos alimenticios normales.

La falta de energía son las consecuencias menos graves de las dietas de hambre. Dietas de hambre pueden inducir una variedad si las enfermedades, así como el sistema inmunológico debilitado, huesos débiles, capacidad mental disminuida, e incluso la muerte.

2. Fármacos

dieta drogas ilícitas y legales se han utilizado para la pérdida de peso durante años. A no ser prescritos por un médico creíble, medicamentos dietéticos generalmente se consideran una forma poco saludable para bajar de peso para las personas que los toman.

Las drogas ilícitas como las metanfetaminas (velocidad), crack, cocaína y también se han utilizado en el pasado para la pérdida de peso.

Se han reportado medicamentos recetados que se utilizan para el TDAH Ritalin y Adderall que han sido utilizados por las celebridades para la pérdida de peso.

¿Por qué drogas son poco saludables para bajar de peso

Todos los fármacos que se han utilizado para el propósito de la pérdida de peso no saludables tienen diferentes efectos en el cuerpo. La pérdida de peso de consumir drogas ilícitas es un efecto secundario que viene junto con los otros efectos negativos de los fármacos.

Lo que es común a todos los fármacos es que cuando se interrumpieron, el cuerpo ya no recibe los efectos de la droga. El efecto de la supresión de las drogas puede provocar síntomas de abstinencia y lo más probable es recuperar el peso perdido mientras tomaban el medicamento.

3. Los laxantes

Los laxantes son alimentos, compuestos, medicamentos o suplementos que inducen los movimientos intestinales o aflojar las heces. Los laxantes vienen en forma de píldoras, polvos supositorios y tés.

Los laxantes se han usado erróneamente para la pérdida de peso durante años. La creencia es que los laxantes evitarán la absorción de los alimentos consumidos.

Las calorías de los alimentos ingeridos ya han llegado a la circulación sanguínea en el momento en el laxante entra en vigor. La única pérdida de peso de los laxantes es el peso del agua.

¿Por qué laxantes para bajar de peso no saludable

El uso inadecuado de laxantes puede causar problemas a corto y largo plazo. problemas a corto plazo asociados con el abuso de laxantes incluyen la deshidratación y las hemorroides. Los efectos a largo plazo incluyen parálisis intestinal, insuficiencia renal, síndrome de intestino irritable (IBS), e incluso pancreatitis.

4. La purga

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La purga es el acto de vomitar la comida directamente desde el estómago después de comer. En el comer nerviosa, trastorno bulimia, atracones de grandes cantidades de comida es seguido comúnmente purgando el alimento del estómago.

Incluso las personas que no sufren de la enfermedad en toda regla alimentación bulímica han utilizado purga como una pérdida de peso de adyuvante durante años. La purga se utiliza generalmente en exclusiva después excesivamente grandes comidas no saludables.

La purga se basa en la idea de que la persona va a ser satisfecha por el consumo de la comida, pero no va a absorber las calorías y aumentar de peso.

¿Por purga no es saludable para bajar de peso

La purga puede conducir a muchos problemas, siendo el más común la desnutrición debido a la purga de los nutrientes esenciales obtenidos en la dieta.

La purga puede causar graves problemas del estómago y el esófago, tales como úlceras, las lágrimas, y rupturas. Es raro, pero la purga crónica se ha relacionado con el adenocarcinoma de esófago, que es un cáncer a menudo-mortal.

5. fumar

A pesar de que la investigación ha demostrado que fumar cigarrillos provoca un aumento en la tasa metabólica y suprime el apetito, los efectos positivos son insignificantes en comparación con los efectos negativos del tabaco.

Los peligros de tener sobrepeso u obesidad no se comparan con los peligros del tabaquismo crónico.

¿Por qué fumar es saludable para bajar de peso

En caso de que haya estado viviendo en una cueva, espacio exterior, o bajo el océano toda su vida, el consumo de cigarrillos es la causa del 85% de los casos de cáncer de pulmón. El fumar tiene tantos efectos negativos en el cuerpo, sin limitación, el corazón y los pulmones, que no tiene sentido enumerarlas todas.

6. saunas chándales

chándales o trajes de sauna y saunas se han utilizado para la pérdida de peso durante años. La pérdida de peso mediante el uso de estos trajes o saunas es del todo el peso del agua.

Los trajes son a menudo utilizados por los atletas que necesitan cortar peso con el fin de competir en una categoría de peso específico.

Los atletas utilizan los trajes para lograr un cierto peso sólo para la competición. Después de la ceremonia de pesaje y la competencia, los atletas nunca usan estos trajes para bajar de peso.

Por las que usar trajes de sauna es un poco saludables manera de perder peso

Saunas o chándales pueden causar problemas mortales. Los menores efectos peligrosos de la deshidratación y el aumento de la temperatura corporal puede llegar a ser mortal, tanto si se ponen fuera de control.

Un ejemplo extremo de la pérdida de peso peligroso fue un luchador de secundaria que utiliza múltiples formas poco saludables para bajar de peso en preparación para una lucha libre se encuentran. El estudiante atleta tomó la peligrosa efedrina suplemento de dieta mientras corría estadio camina en una sudadera con el fin de hacer el peso para la competencia del día siguiente. Fue encontrado muerto al día siguiente. A pesar de que había estado muerto por más de 8 horas, la temperatura de su cuerpo todavía estaba a más de 100 grados.

¿Cuáles son las mejores formas saludables para perder peso?

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La pérdida de peso no está destinado a ser un proceso rápido. Evitar los métodos de pérdida de peso cubiertos aquí y las que prometen resultados rápidos y en su lugar se centran en la nutrición y la formación adecuada. Antes de saber que usted se convertirá en física y mentalmente sanos y también será capaz de mantener su nuevo peso saludable para toda la vida.

Video: Dieta para perder peso saludable y sin efecto rebote

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