Alimentos a evitar durante la lactancia

La mayoría de las mujeres han oído que se debe evitar el consumo de ciertos alimentos durante la lactancia, especialmente aquellos que están fuertemente aromatizada como platos picantes o ajo llenas. En realidad, sin embargo, hay aren `t cualquier norma específica que debe seguir en términos de sabores durante la lactancia. No importa qué sabor te parece, hay una madre lactante en alguna parte que se come y todavía tiene un bebé feliz y saludable. En lugar de concentrarse en evitar ciertos sabores, usted debe centrarse en los alimentos reales que pueden ser perjudiciales. La buena noticia es que en algunos casos todavía se puede comer estos alimentos, siempre y cuando se apegue a cantidades más pequeñas.

Es posible que su bebé puede parecer gaseosa o inquieto mientras que la alimentación si han comido un alimento en particular recientemente. Si esto empieza a ocurrir, trate de evitar los alimentos por completo durante unos días y luego comerlo que vuelva a comprobar que era realmente el problema. A continuación se presentan algunos alimentos que normalmente se cree que causa problemas en ti y tu bebé, así que por favor tenga cuidado al consumir estos alimentos.

Alimentos que deben evitarse durante la lactancia

1. Citrus

Cuando la enfermería, muchas mujeres deciden asegurarse de que obtener suficiente vitamina C por el consumo de frutas cítricas o jugo de naranja. Lo que hay que recordar, sin embargo, es que a veces esto está bien, pero algunos bebés será sensible a la vitamina C.

Esto es así porque los cítricos tienden a ser muy ácido y esto puede irritar los `s del sistema gastrointestinal ya que todavía está madurando. Debido a esto, se debe evitar todas las frutas cítricas como las limas, pomelos, limones y naranjas.

Algunos bebés tendrán exigente o escupir para arriba si su madre tiene alimentos cítricos, mientras que otros pueden tener la dermatitis del pañal y la piel sensible se irriten.

2. Los alimentos picantes

A pesar de la adición de una gran cantidad de sabor a su comida, especias no es siempre la mejor opción cuando la lactancia materna. Esto se debe a que su hijo puede estar irritable durante varias horas después de que la enfermera si usted `ve tenían especias recientemente. Lo mejor que puede hacer es evitar sabores picantes incluyendo pimientos y salsa picante. Una vez que su bebé empieza a comer los alimentos sólidos ocasionales, puede volver a introducir lentamente la especia en su dieta.

3. La cafeína

Si usted consume cafeína, su bebé `t sea capaz de excretar, así como los adultos. Debido a esto, pueden tener problemas para conciliar el sueño y llegar a ser irritable. Lo mejor que puede hacer es reducir su consumo de té, café y refrescos. Usted todavía puede tener estas bebidas, pero hacerlo con moderación y tratar de esperar hasta justo después de una sesión de enfermería ya que esto le dará un par de horas para la cafeína para ser digerida.

La otra cosa a tener en cuenta es que la cafeína se encuentra en otros artículos como el chocolate. Una onza de chocolate tiene alrededor de 35 mg de cafeína en comparación con una taza de café que tiene 135 mg. También debe recordar que incluso las bebidas descafeinadas tendrán bajos niveles de cafeína. A pesar de las restricciones, por lo general puede tener una pequeña cantidad de cafeína justo después de enfermería.

4. El alcohol

La mayoría de los expertos están de acuerdo en que se puede beber de vez en cuando con moderación (como una copa de vino) pero hay que tener en cuenta que pequeñas cantidades de alcohol entrarán en su leche materna. Al igual que con la cafeína, lo importante para recordar es tratar de tener su alcohol justo después de alimentar al bebé y sólo tienen una pequeña porción.

Debe evitar tener el alcohol o con mayor frecuencia o beber alcohol duro, ya que se puede pasar a su bebé. Esto puede conducir a un sueño más profundo, somnolencia, debilidad y somnolencia e incluso el aumento de peso. Debido a esto, la Academia Americana de Pediatría sugiere evitar el alcohol durante la lactancia.

5. El ajo

Aunque el ajo es una gran manera de añadir sabor a una comida y tiene muchos beneficios para la salud, algunos bebés pueden ser sensibles a ella. La mejor manera de saber si su hijo es sensible si es que están evitando su seno después de tener un poco de ajo. Tenga en cuenta que el ajo puede cambiar significativamente el sabor de la leche materna y puede incluso hacerlo durante dos horas después de comerlo. Debido al cambio en el olfato, algunos bebés pueden negarse por completo a acercarse a su mama.

6. chocolate

Como se mencionó anteriormente, el chocolate contiene bajos niveles de cafeína y debido a esto siempre se debe limitar la cantidad que se consume. La buena noticia es que mientras que una taza de café tiene alrededor de 135 mg de cafeína, el chocolate negro (una onza) la tendrá solamente 5 a 35 miligramos. A pesar de esto, todavía puede afectar a su bebé y si usted nota una diferencia en el comportamiento, tratar de evitar el consumo de chocolate durante varios días. Si el bebé vuelve a la normalidad o que son menos exigentes, entonces usted debe seguir evitando el chocolate siempre que sea posible.

7. Los cacahuetes

Si usted tiene antecedentes familiares de alergias, entonces lo mejor es evitar comer cacahuetes (o mantequilla de maní) durante la lactancia. Además de maní, se debe evitar otros alérgenos como los frutos secos.

Si no tiene antecedentes familiares y decide comer algunos cacahuetes, mantenerse alerta para detectar signos de una alergia o sensibilidad. Algunos síntomas de cualquier problema incluyen sibilancias, eccema, urticaria o erupción cutánea, aunque su bebé puede no mostrar síntomas.

8. Productos lácteos

Muchos bebés tienen una intolerancia de la fórmula que se basa en la leche cow`s y esto es debido a los alérgenos en los productos lácteos. Siempre que tenga un producto lácteo, algunos de estos alergenos se destinarán a la leche materna y si su bebé es sensible o intolerante de la leche cow`s, se dará cuenta de algunos síntomas tales como vómitos, cólicos, el eccema y la falta de sueño.

Si cree que su bebé es intolerante a los productos lácteos seguir una dieta de eliminación durante dos a tres semanas, y comprobar si sus síntomas mejoran. Tenga en cuenta que algunos bebés que puede`t manejan productos lácteos también son alérgicas a la leche o sheep`s cow`s leche y otros pueden reaccionar cuando se come carne de res.

Vea un video para aprender más sobre los alimentos que debe evitar durante la lactancia: