10 Consejos para bajar de peso le mejor seguimiento después del matrimonio

¡Felicitaciones! Usted ha hecho llegar a la meta de novia de línea-y ahora es el tiempo para instalarse en la vida conyugal. Desde comidas confortables y un sinnúmero de seguridad y bebidas juntos (hola, noche de vino y "¡Game of Thrones!"), Es fácil dar vuelta a su atención de sí mismo para pasar tiempo con su cónyuge. Pero, como muchas parejas casadas pueden confirmar, el aumento de peso a menudo acompaña a las relaciones a largo plazo, y un estudio realizado por la Universidad Metodista del Sur encontró que contento las parejas tienden a ganar peso después del matrimonio.

¿Eso quiere decir que está destinado a ganar 10, 20, 30 o más libras ahora que está enganchado? ¡No! Mantenga estos consejos en mente para mantener su peso a raya, o incluso bajar algunas libras. No se pierda estos 30 trucos para perder peso fascinantes usted no ha intentado para mantener su motivación va!

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Que no más cómodo

Usted ha trabajado duro para lucir bien para su día de la boda, pero ahora prefiere pasar algunas noches acurrucarse en el sofá. Totalmente comprensible, pero todo lo que conduce a una merienda de descanso sin sentido, que a su vez conduce a un aumento de peso. En su lugar, limitar su tiempo de abrazo en el sofá a una hora y llenar el resto del tiempo con pasatiempos y otras actividades que le permiten estar juntos.

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Comunicar sus objetivos

Video: First Generation

La pérdida de peso cuando estás casada debe ser una relación para el ocio. Informe a su cónyuge exactamente lo que usted está esperando para hacer-como perder 10 libras, eliminar la grasa del vientre, y luego explicar cómo va a hacerlo. Muchas veces los desacuerdos en el matrimonio provienen de la falta de comunicación, por lo que ser claro acerca de sus objetivos iniciales puede evitar que eso suceda. Si su pareja no está a bordo, tal vez él o ella con éstos puede atraer 35 Formas divertidas para bajar de peso. ¿Quién no ama una corrida de color?

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Sé de cada uno mayor animador

Es mucho más fácil para lograr un objetivo cuando se siente apoyado, sobre todo cuando ese es partidario de su cónyuge. Siempre promover la alimentación saludable y el ejercicio con amables, palabras de apoyo. Y si la motivación está cayendo? Recordar a los demás de lo importante son sus objetivos y cómo se está dispuesto a hacer todo lo posible para ayudar a alcanzarlos.

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No critico

Los desacuerdos en el matrimonio son inevitable-, pero hay una gran diferencia entre la crítica constructiva y crítica, especialmente cuando se trata de la pérdida de peso. Está bien para empujar suavemente su cónyuge, si lo ves resbalar en sus objetivos, pero no quisquilloso o centrarse en lo negativo con vergüenza corporal los comentarios. Hay un dicho: "elegir sabiamente, tratar amablemente." Usted ya eligió sabiamente al recoger su pareja, ahora a tratar con amabilidad.

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Hacer la planificación de comidas cosa de una pareja

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El trabajo, las responsabilidades familiares, y de la vida hacen que sea fácil para recoger comida rápida en el camino a casa-que tiene tiempo para cocinar? Tienes que hacerlo, especialmente si usted quiere perder peso. Hacer que la planificación y preparación de comidas una cosa que se hace con su cónyuge cada semana. Al igual que usted tiene que presupuesto, así como para tener éxito como pareja, usted tiene que planificar las comidas juntos con el fin de estar sano como pareja. No sé por dónde empezar o se siente intimidado por tratar de averiguarlo? Tenemos la espalda. Revisa Su (realista) Régimen de comidas-vientre plano durante una semana saludable (Y enviar el enlace a su pareja)!

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Encuentra actividades que pueden hacer juntos

Trabajar juntos es una manera fácil de consolidar su enlace y quemar grasa al mismo tiempo. Usted puede tener diferentes objetivos, que quiere construir el músculo, usted quiere perder la grasa del vientre, pero eso no significa que no se puede recoger las actividades que permitan alcanzar ambos objetivos, como HIIT entrenamientos o incluso tan simple como montar en bicicleta. Eso no quiere decir que no puede tener sus propios entrenamientos, también, pero hacerlo juntos como un equipo golea parecen a su alcance.

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Encontrar un término medio con las dietas?

Las parejas a menudo no tienen los mismos apetitos hombres a menudo quieren comer más, mientras que las mujeres tienden a comer menos. Esto puede llevar a "reflejo" donde se terminan de comer los mismos tipos de comidas-y-mismas cantidades como su cónyuge. Esto puede conducir fácilmente a comer más calorías de las que quema en un día, lo que lleva al aumento de peso. Usted no tiene que hacer comidas- completamente independiente en lugar, ver porciones.

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Mantenga trucos comidas hasta la fecha Noches

Al igual que con descansar y comer bocadillos, es tentador para disfrutar con las comidas de restaurante una vez que estás casado. Fecha noches, ¿verdad? Por desgracia, los de alto contenido en grasas, comidas completas-alta en calorías con el vino y la cerveza puede embalar fácilmente en libras antes de que usted lo sepa. En su lugar, seguir la regla 80/20: Cocinar el 80 por ciento de sus comidas en casa con su plan, el otro 20 por ciento puede ser sus noches de la fecha en la que "engañar" un poco. Y cuando usted tiene una comida trampa, siga estos 20 Consejos comida trampa para el éxito de pérdida de peso.

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Centrarse en el aspecto de la salud

Todos queremos lucir bien, pero la pérdida de peso no siempre se trata de encajar en un par de pantalones. Mantener su peso en un nivel saludable es esencial para mantenerse saludable a lo largo de su matrimonio y viven más tiempo. Además, formar una familia es más fácil en un peso saludable, que le da un mayor incentivo para perder.

10

Míralo como un estilo de vida, no una solución rápida

La pérdida de peso para la boda es una carrera de velocidad, sino para perder peso y mantenerlo fuera de durante el matrimonio significa que tiene que estar comprometido con sus objetivos a largo plazo. Se adhieren a las prácticas saludables con alimentos y ejercicios, y asegurarse de que conoce éstos 17 razones por las que está la recuperación del peso-y usted esté satisfecho con su pérdida a largo plazo en lugar de las altas y bajas-que vienen con las dietas de choque.