20 Cosas que sólo las personas con sobrepeso ex-saben

Al final de cada programa de pérdida de peso, los concursantes desfilan a través de una etapa de estudio de televisión en forma ajustada, ropa de moda que muestran sus nuevas cifras de equipamiento. Sin embargo, siempre es su nuevo sentido de confianza y una sonrisa más grande que la vida que se pega con los espectadores mucho después de los últimos aires comerciales. Es increíblemente inspirador para muchas personas, que sin duda es una buena cosa porque los espectadores se quedan con un sentido de motivación para mejorar sus vidas.

Pero como cualquiera que haya perdido una cantidad significativa de peso sabe, no todo cambia. Las cosas que no cambian? Todas esas pequeñas cosas que nunca pensaron mucho acerca de como sus alergias estacionales y su tolerancia al frío. Mientras que es diferente para cada uno, estos son, en términos generales, las cosas sólo las personas con sobrepeso ex-saben.

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Es posible que aún
Siente sobrepeso

A pesar de que usted sabe que ha encogido, puede tomar un tiempo para su mente para alcanzar a su cuerpo. Por ejemplo, puede tomar algún tiempo para acostumbrarse a accediendo perchas marcada talla 6 u 8 en lugar de 16 y eso está bien. Para empezar a ver las cosas un poco más claramente (y ganar la confianza que viene con su gran logro), a un lado unos pocos minutos cada día y de pie delante del espejo en su ropa interior. Tomar nota de las zonas de su cuerpo que han transformado la mayor parte y se da una palmada en la espalda. Incluso puede ayudar a hacer este ejercicio con una "antes de" foto en la mano. Al ver lo lejos que ha llegado puede ayudar a usted se ve más realista.

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2

No tienes
Idea Qué a usar

Algunas personas que tienen sobrepeso tienen problemas para hacer compras para la ropa, porque nada se adapta del todo bien. Otros terminan comprando lo que se adecue, aunque en realidad no es su estilo. Por desgracia, como ya han de haber dado cuenta, las cosas pueden no ser más fácil una vez que haya adelgazado-el desafío sólo puede ser un poco diferente. Si usted ha comprado en tamaño más o "grande y alto" tiendas para la mayor parte de su vida, por ejemplo, es comprensible si se puede sentir como un pez fuera del agua en el "tiendas flacos." También es normal estar seguro de lo que va a complementar mejor su nueva vientre plano y se sienten abrumados por el coste de equipar su nueva DBO. Pídale a un amigo de moda para ayudarle a identificar lo que podría complementar mejor su nueva figura. Incluso si no puede verse a sí mismo como "recortar," otros pueden, por lo que no tenga miedo de buscar a un compañero de compras.

3

Usted todavía tiene que
Cuida lo que comes

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Felicidades, estrella de rock! La escala está finalmente mostrando su peso ideal! Usted sabe que se merece ese gigante comida trampa, y sin embargo, también se sabe todavía tiene que ver lo que come. Si no lo hace, las libras comenzarán arrastrándose de nuevo. Y no sólo eso, en realidad se puede tener que comer menos de lo que hizo cuando estaba perdiendo peso para mantener su pérdida de peso. ¿Por qué? Así, su cuerpo necesita menos combustible en su nuevo peso. Mantener su nueva figura con la ayuda de estos 20 maneras de perder peso para siempre.

4

Usted puede ser
super caliente

No, no se trata sólo de su imaginación. A medida que se sumerge su IMC, que está más fácilmente excitada-y es todo gracias al aumento de los niveles de testosterona. En uno Diario de Endocrinología Clínica y Metabolismo estudio, los hombres tenían más pesados ​​T-niveles comparables a los caballeros casi una década más. También puede sentir menos consciente de sí mismo en el desnudo, que puede aumentar su deseo de conseguir en, también.

¡Come esto! Propina Antes de saltar en la cama, asegúrese de consultar los siguientes 30 mejores proteínas para su pene!

5

Necesitas
prenda de abrigo

Al recortar hacia abajo incluso sólo el 10 por ciento de su peso sus niveles de hormonas tiroideas puede sumergir el cuerpo, lo que puede hacer que se sienta frío más a menudo que no, dice el director del Centro de Control de Peso de la Columbia University Medical Center Judith Korner. Comprar algunas nuevas chaquetas de punto y suéteres para tener a mano. Esconder uno en un cajón del escritorio, tenga uno en su coche, y un alijo una opción que absorbe el sudor en su bolsa de deporte.

6

Para
Ronquidos

Nos vemos, Snorezilla! La apnea del sueño y el ronquido-ambos de los cuales pueden ser causados ​​por el exceso de peso alrededor del cuello puede desaparecer con una pérdida de peso de sólo el 5 por ciento. Y para hacer la mayor parte de su sueño nocturno, echa un vistazo a estos 30 cosas que hacer 30 minutos antes de acostarse para bajar de peso.

7

Ser activo: May
Aún así ser doloroso

Cuando se está llevando alrededor de libras adicionales, no es raro que sus articulaciones para estar en una gran cantidad de dolor. Por esta razón, una vez que el peso comienza a despegarse, el ejercicio es probable que comienzan a sentirse más divertido y menos como una tarea. Sin embargo, si usted fuera un exceso de sobrepeso o inmóvil durante muchos años debido a su obesidad, esto puede no ser el caso. Algunas personas necesitan terapia física para construir sus sistemas musculares y esqueléticos que fueron dañadas por el peso extra antes de sumergirse en un programa de ejercicios. ¿Las buenas noticias? Una vez que su cuerpo está listo para asumir el reto de un entrenamiento formal, podrás punto de disfrutar de todos los beneficios para la salud y sentirse bien endorfinas.

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8

Vas a tener menos alergias

El exceso de peso a veces puede poner una tensión en las glándulas suprarrenales y el sistema respiratorio, lo que agrava los síntomas del asma y las alergias. Ahora que estás condensador de ajuste, que puede ser capaz de deshacerse de su inhalador y recortar en el estallido de la píldora de temporada. Pero no cambian su rutina de medicamentos sin hablar con su Doctor de primera!

9

Su relación con
La comida es todavía pueden colarse

Video: Gordas gorditas canción

Después se vuelven alcohólicos sobrios, no celebran sus logros con una botella de vino. Lo mismo "no hay vuelta atrás" mentalidad debe ser cierto para cualquier persona que recientemente llegó a su peso ideal. Muchas personas que tienen sobrepeso se convirtió de esa manera debido a su relación con la comida. Algunas personas recurren a la comida cuando están tristes, mientras que otros llegan a las patatas fritas y helado cuando están estresados, y esto no va a cambiar sólo porque usted ha reducido de un 14 a un tamaño 4. Con el fin de mantener su pérdida de peso y recién descubierta vientre plano, hay que llegar a la raíz de su adicción a la comida y tratar de reparar su relación con la comida. Se puede tomar un examen de conciencia interior y el esfuerzo de cada día, pero los resultados a largo plazo será bien vale la pena.

10

La gente todavía critican
Usted acerca de su peso

Pero ahora te dirán que eres demasiado delgado. Como es posible que ya han descubierto a lo largo de su viaje de pérdida de peso, cuando se trata de la dieta, el ejercicio y pérdida de peso, todo el mundo tiene una opinión. Usted encontrará probablemente que sus amigos y familiares van a decir cosas como, "nunca pude" y "No sé cómo lo hizo de esa manera," o incluso "Eres demasiado delgada ahora." Quitárselo de encima. opinión de la gente son a menudo un reflejo de su propio ser worth- no deje que se cambie sus opiniones o alterar cómo se siente acerca de su nueva figura condensador de ajuste.

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Su tolerancia
cae en picado

Cuando el usuario de Reddit Digbybare pidió a su compañero "Redditors anteriormente obesos" para compartir su "más / cambio inesperado sorprendente después de perder peso" que recibió más de 3.257 comentarios! Y puede estar seguro cavamos a través de una parte justa de ellos por una idea! En respuesta a la consulta, MattressCrane escribe: "Estoy cerca de 50 libras abajo desde este mes de octubre, y noto que cada vez que bebo, me sale considerablemente bebido de forma inesperada pequeñas cantidades de alcohol. Hay más de nueve cervezas que te dejen para mí. Sólo otro beneficio, supongo." Menos calorías y menos dólares gastados-definitivamente una victoria! ¿Quieres saber más acerca mejores para que la bebida opciones? Consulta nuestra guía exclusiva Coma esto, no de eso! para los bebedores.

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Usted puede sin embargo no "Conseguir a la chica"

Mientras que algunas personas que hacen dieta informan ganando más atención del sexo opuesto después de perder peso, eso no quiere decir que va a ir mejor en el juego del amor. De hecho, algunas personas que hacen dieta informan experimentar el estigma de la obesidad, incluso después de que han perdido peso y no es sólo su imaginación. Un estudio publicado en la revista Su mensaje sociológico encontraron que las personas dijeron que se dude de formar una relación romántica con alguien que solía tener sobrepeso. ¿Por qué? Son temerosa la persona obesa anteriormente sería recuperar el peso. Pero no deje que eso le impida ponerse a cabo allí y decirle a los posibles pretendientes acerca de su increíble logro! Si se apartan de ti, ya que utiliza a tener sobrepeso, que probablemente no es una persona que quiere en su sistema de apoyo de todos modos.

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Es posible que pueda
hay que tirar Meds

Video: Los hombres feos atraen a las más bonitas, según estudio

Usted ya sabe que alcanzar un peso saludable puede evitar cosas como las enfermedades del corazón y diabetes, pero ¿sabía usted que la pérdida de peso también puede ayudar a mejorar los síntomas de sus condiciones actuales? Eso significa que usted puede ser capaz de tomar dosis más bajas de los medicamentos actuales o dejar de tomar ciertos medicamentos por completo. Consulte con su Doctor y ver qué tipos de cambios que él o ella piensa que el más delgado que podría beneficiarse de. Y más formas de ahorrar dinero y bajar de peso, echa un vistazo a estos 17 Swaps simples que ahorran $ 255 A mes en alimentos.

14

Puede que no tenga
Más confianza

"No he hablado con una sola persona que pierde una tonelada de peso y no tener algunos problemas con su imagen corporal después de que se hizo," dice John Janetzko, un estudiante graduado de Harvard que ha perdido 120 libras. "Y estoy bastante seguro de que si se les pedirá al principio, todos pensaron que sería más que la magia y que se sentirían mejor forma automática cuando perdieron el peso." A pesar de que pesa 166 libras, Janetzko dice que todavía no se siente delgada. Para algunos, este sentimiento se deriva del hecho de que han perdido mucho peso y sin embargo todavía no tienen un cuerpo que cumple con los altos estándares de la sociedad de la belleza. Para otros, la falta de confianza se deriva de sentimientos negativos sobre el exceso, colgando piel y las estrías. "Creo que [la gente con sobrepeso anteriormente] puede ser particularmente consciente de este problema y estar preocupado por primera vez el socio los ve desnudo," David Sarwer, profesor de psicología y el director de servicios clínicos en el Centro para el Peso y trastornos de la alimentación en la Escuela de Medicina Perelman de la Universidad de Pennsylvania dijo NPR.

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Si estaban deprimidos
Antes, eso no puede cambiar

Mucha gente compara la pérdida de peso con la felicidad, pero eso no es siempre el caso- no es una panacea. Para mejorar su felicidad, tendrá que hacer frente a cualquier problema, ya sea emocionales subyacentes que contribuyeron a su aumento de peso inicial o no. Busque ayuda profesional si siente que la necesita y leer sobre estos 30 maneras de ser más feliz este año para algunos consejos suplementarios sonrisa para mejorar!

dieciséis

Todavía eres Usted

Incluso cuando estás la mitad del tamaño de su antiguo ser, todavía estás You- toda su vida no va a cambiar durante la noche-y que está instalando para la decepción si usted piensa que lo hará.
"Muchas personas atribuyen su descontento con el hecho de que son exceso de peso, pero la realidad es incluso con el peso se pierde, aún eres tú," Alissa dice Rumsey, portavoz de la Academia de Nutrición y Dietética. "Otros pasan la mayor parte de su vida tratando de bajar de peso, así que una vez que logran su objetivo, que a menudo se encuentran preguntándose, `¿Es esto?`" Hay tantas cosas que no cambian. Geneen Roth, que perdió cerca de 65 libras de casi treinta años, está de acuerdo: "Es una fantasía. Creemos que cuando se pierde peso, todo lo malo en nuestras vidas va a ser derecho que significa que nuestras relaciones van a estar bien, vamos a sentir completamente diferente sobre nosotros mismos. La gente se sorprende al descubrir que esta cosa que ha estado esperando y esperando y trabajando por lo que no es pensaron que era. Ellos encuentran que `Oh, esto no hace lo que yo pensaba que iba a hacer, y ahora me siento avergonzado de que todavía soy infeliz.`"

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La comida sabe mejor

Extraño pero cierto: Después de perder peso, su cena puede parecer adicional sabroso. Investigadores de la Universidad de Stanford descubrió que los hombres con sobrepeso tienen menos sensibilidad del gusto que sus contrapartes más delgadas. La razón: Sus papilas gustativas se había embotado del uso excesivo. Otra teoría apunta a los cambios hormonales que tienen lugar durante la pérdida de peso, que pueden cambiar la forma en que los receptores del gusto se comunican con el cerebro. Para tomar su paladar recién mejoradas a cabo una prueba de conducción, probar alimentos saludables que nunca disfrutaba antes. (Como estas 25 mejores alimentos para un cuerpo tonificado!) En el marco de la recortadora, pueden convertirse en nuevos favoritos que pueden ayudar a mantener su pérdida de peso a largo plazo.

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Todo va más rápido

Una de las respuestas más sorprendentes y divertidos en el foro Reddit nos encontramos con vino de usuario Justcallmezach, que habían derramado recientemente una cantidad considerable de peso: "Me estaba volviendo loco sorprendió la primera vez que salté en un kart y voló alrededor de la pista. Pensé que habían mejorado los karts, entonces me di cuenta de que [ir mucho más rápido] cuando se está transportando 135 [menos] libras."

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Su riesgo de cáncer
ES BAJO

Mientras que la mayoría de la gente sabe que las cosas, como fumar y tomar demasiado sol, puede a su riesgo de cáncer, pocas personas se dan cuenta de que la obesidad también está relacionada con el cáncer. (Inflamación causante de enfermedad provocada por la obesidad es el culpable.) Esa es la mala noticia. La buena noticia es que los niveles de inflamación se puede bajar por la pérdida de sólo cinco por ciento de su peso corporal, según un Investigación sobre el cáncer estudio de mujeres posmenopáusicas. Y un estudio reciente sobre los hombres con obesidad mórbida sometidos a cirugía bariátrica tuvieron resultados similares. Suena como una razón para celebrar con uno de estos deliciosos batidos de pérdida de peso ¡para nosotros!

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Sudar menos

Cuando usted tiene sobrepeso, básicamente estás llevando un chaleco con peso en una habitación caliente 24/7, lo cual no es tarea fácil. (Fat aísla el cuerpo y eleva la temperatura central.) Esta es la razón por individuos obesos tienden a sudar más que sus contrapartes más delgadas. Antes de perder peso, Reddit usuario somebunnylovesyou dijo que sus manchas de sudor eran tan malas que tendría que ir a clase 15 minutos antes de limpiar a sí misma en el baño con toallas húmedas. Desde que perdieron las libras, ella es muy contentos de informar que dice que ya no se pone muy sudoroso y "ya no se preocupa por la gente abrazándose."