10 Fantásticos beneficios de caminar en el bosque

¿Cuáles son los beneficios de caminar en el bosque?

En Japón, dando un paseo por el bosque se toma muy en serio y los efectos de caminar en el bosque, o `baño forestal` como se le llama, se han estudiado por la Escuela de Medicina de Nippon en Tokio, así como el Ministerio de japonés agricultura, Bosques y Pesca. El secreto que los japoneses han descubierto acerca caminando en un bosque es que hace mucho más que simplemente le da un poco de ejercicio y un poco de aire fresco. El aire en un bosque contiene todo tipo de cosas beneficiosas que han sido emitidos desde los árboles, así que sigue leyendo, y encontrará a cabo diez fantásticos beneficios de tomar un paseo en el bosque.

1. Se puede reducir la depresión

Sólo estar cerca de los árboles puede reducir la depresión y que se ha demostrado en estudios llevados a cabo en las grandes ciudades. En un estudio llevado a cabo en Londres, se encontró que las personas que vivían cerca de árboles tenían una mejor salud mental. Los investigadores descubrieron que, las más árboles que se pueden encontrar en cualquier lugar, menor será el número de personas que estaban siendo antidepresivos prescritos.

2. Se reduce la presión arterial

Dar un paseo por el lado salvaje también puede reducir drásticamente la presión arterial. En Japón, los investigadores tuvieron un grupo de sujetos dar un paseo en una zona boscosa y otro grupo en una zona edificada. Aquellos sujetos que habían tenido un paseo por el bosque había un número significativamente menor de la presión arterial cuando regresaron, en comparación con los sujetos que habían caminado en una zona urbana.

3. Los sonidos en una madera nos aseguran

La paz y la tranquilidad de una zona boscosa es una parte de la atracción de un paseo por el bosque, pero también los sonidos de la naturaleza que podemos oír que tienen un impacto en nuestra mente. Por ejemplo, el sonido de los pájaros que cantan en las ramas de los árboles tiene un efecto asombroso en nuestro estado de ánimo y nos hace sentir que todo está bien con el mundo.

4. Usted obtiene más oxígeno a su cerebro

Hay una razón por la cual el aire fresco de un bosque puede ayudar a despejar su mente y te hacen pensar con más claridad, y que es la falta de la contaminación y el aumento de oxígeno en el aire. Un solo árbol maduro produce alrededor de 250 libras de oxígeno cada año y eso es suficiente, por sí solo, para apoyar a dos seres humanos.

5. Se le ayuda a recuperarse de la enfermedad

Caminando entre los árboles también puede ayudar a recuperarse de una enfermedad. De acuerdo con la investigación que se llevó por la Universidad Tecnológica de Chalmers en Suecia, pacientes convalecientes puede ganar un inmenso beneficio de estar más cerca de la naturaleza y se encontró que incluso sólo ser capaz de ver los árboles forman una ventana del hospital puede acelerar la recuperación del paciente .

6. Se le puede proteger de cáncer

En nuestro cuerpo, tenemos células que se llaman, células asesinas naturales, que son una parte de nuestro sistema inmunológico que pueden combatir el cáncer. Investigadores de la Escuela de Medicina de Nippon en Tokio encontraron que los participantes en un estudio que, durante tres días en un bosque habían aumentado cantidades de células asesinas naturales en su sangre cuando regresaron. También se comprobó que un solo paseo por el bosque aumentó los niveles de las células asesinas naturales.

7. Reduce los niveles de estrés

Los olores de un bosque puede reducir el estrés de manera significativa y paseos en el bosque se ha demostrado para reducir los síntomas de estrés crónico. Los árboles, tales como cedro, ciprés y pino, emiten olores que contienen phytoncides, que se han encontrado para disminuir los niveles de la hormona relacionada con el estrés, cortisol.

8. Se puede mejorar el poder del cerebro

Caminar en el bosque también se ha demostrado que mejora la capacidad y la memoria de aprendizaje y es por eso que en la actualidad existe una tendencia a jardines de infantes del sitio en zonas boscosas. Los investigadores han encontrado que los niños que juegan en las zonas boscosas a desarrollar mejores habilidades cognitivas y están mejor equipados para poder evaluar los riesgos y peligros. También, por supuesto, da a los niños una mejor apreciación del mundo natural.

Video: Sonidos del Sueño 10 Horas Profundamente Durmiendo Naturaleza Calmante Bosque Corriente Grillos rel

9. Se le da energía y ayuda a dormir

Video: LAS 40 MEJORES RUTAS DE SENDERISMO BOSQUES LAGOS Y MONTAÑAS

Video: ¿Mira lo Qué Pasa Cuando Duermes con el Ventilador Encendido? Te Sorprenderás

japonés de investigación también ha demostrado que da un paseo en el bosque aumenta la vitalidad y el vigor. Las personas que toman paseos por el bosque tienen más de un gusto por la vida y por lo general se aplican a sí mismos mejor en las tareas cotidianas. El efecto calmante de caminar en la naturaleza también ayuda a las personas a dormir más bien por la noche.

10. Puede ayudar a las personas con sobrepeso a perder peso

No es sorprendente que un paseo por el bosque ha demostrado ser más de una propuesta atractiva para las personas que tienen exceso de peso de una hora en un gimnasio. Los médicos sugieren ahora que caminaba por el bosque es una forma mucho más saludable para las personas obesas hacer ejercicio que caminar en una cinta es. La atracción de un paseo por el bosque es también más propensos a hacer que las personas se adhieren a un plan de ejercicios.

Video: Senderismo

Mantenerse feliz y saludable!