10 Razones para pasar más tiempo en el sol y la naturaleza

10 razones para pasar más tiempo en el sol y la naturaleza

¿Sabías que el estar mucho tiempo en el interior es malo para usted? Sí, no es sólo un mito compuesta por los padres que quieren que sus hijos fuera de debajo de sus pies por un tiempo. Pasar tiempo en la luz del sol y conseguir un poco más cerca de la naturaleza es bueno para su salud física y su bienestar mental también. Así, se puso su sombrero, abrigo y las botas y salir a la calle en la que el aire fresco, porque aquí están diez razones por las que no debe sentarse en el interior durante todo el día:

1. Usted será más feliz. ¡Es un hecho!

En un estudio canadiense que se llevó a cabo en 2013, 10.000 personas fueron desafiados a pasar 30 minutos cada día en el mundo natural. El estudio encontró que los participantes informaron de una mejora marcada en su sentido de bienestar, durmieron mejor por la noche y fueron más productivos en el trabajo.

2. Se inspira la creatividad

Otro estudio encontró que salir en el país también aumenta realmente la creatividad de las personas. Los investigadores encontraron que las personas que habían estado senderismo obtuvieron 50% más alto en pruebas de creatividad, que los que no lo había hecho. Se cree que simplemente alejarse de las presiones y tensiones de la vida diaria durante un tiempo nos deja con más recursos mentales para el pensamiento creativo.

3. Usted necesita la vitamina D

Al salir el sol aumenta la vitamina D en su cuerpo, lo que tenemos que mantener un sistema nervioso sano, huesos fuertes y un sistema inmunológico eficaz.

4 Va a ser menos propensos a sufrir de depresión

Las personas que nunca llegan a ver los espacios verdes son mucho más propensos a sufrir de depresión. Un estudio que fue publicado en 2009 encontró que las personas que viven a más de un kilómetro de espacios abiertos, como parques o bosques, eran mucho más propensos a sufrir de ansiedad y depresión.

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5. Va a dormir mejor

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Para hacer algo de ejercicio al aire libre también le ayudará a dormir mucho mejor. Se ha demostrado que, las personas que quedan más, quemar el exceso de energía y dormir durante más tiempo y más profundamente que las personas que se quedan en todo el tiempo.

6. Se aumenta su inmunidad

La exposición a las plantas y los animales salvajes se ha demostrado para estimular el sistema inmunológico humano. Las personas que trabajan al aire libre o pasan mucho tiempo en los parques y bosques tienen sistemas inmunológicos más fuertes, que los que no lo hacen.

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7. Se aumenta la cantidad de oxígeno en la sangre

Cuando se inhala el aire fresco, que aumenta la cantidad de oxígeno en la sangre y mejora la circulación. Esto le dará más energía que va a despejar su mente.

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8. Le da a sus ojos un descanso

Cada vez más personas necesitan gafas, porque pasan demasiado tiempo mirando la pantalla del ordenador y viendo la televisión. Cuando sales en el país, se puede enfocar la vista en objetos más grandes, como los paisajes o los árboles y esto ayuda a reducir la miopía.

9. Se mejora la memoria

Tomar un descanso en el mundo de la naturaleza y mejorará su funcionamiento cognitivo y la memoria. Un estudio realizado por la Universidad de Michigan demostró! Los investigadores encontraron que después de un paseo por un jardín botánico, el desempeño del sujeto en las pruebas de memoria mejorada por un impresionante 20%.

10. Se mantiene en forma y, es divertido!

¿Quién quiere pasar todo su tiempo en el interior de todos modos? Salir y disfrutar del aire fresco del mundo natural. Es mucho más divertido que sentarse en el interior y, obtendrá algo de ejercicio también. Lo que es más, es gratis!

¡Manténte feliz!