10 Consejos sobre cómo convertirse en una persona más feliz, más sana y más productiva

10 consejos sobre cómo convertirse en una persona más feliz, más sana y productiva

La felicidad, la salud y la productividad que suelen ir unidos. Si tu eres productivo, tu eres feliz. Si tu eres sano, a menudo porque `s` re productiva. Y si tu eres feliz, porque él `` re saludable.

La productividad es una de las cosas que muchos de nosotros nos esforzamos para, pero siempre isn `t fácil. Nosotros querer para ser más productivos, pero a menudo abriendo la llave de la puerta es difícil, porque siempre parecen tener la llave equivocada.

Así que para ayudar a aumentar sus niveles de felicidad, la salud y la productividad, que `s echar un vistazo a los 10 mejores consejos sobre cómo llegar a ser una persona más feliz, más sana y más productiva en la actualidad.

1. dormir más!

Video: Cómo ser la persona más PRODUCTIVA que conoces | HÁBITOS para aumentar la productividad

¿Es realmente posible ser productivo durante un período sostenido de tiempo después de sólo 5 horas de sueño cada noche? No `re tan seguro de que es!

Una de las razones de los empresarios de éxito son súper productiva es porque trabajan duro, pero duermen aún más difícil. El sueño es enormemente importantes, y si tu eres no consumir suficientes zzz`s por la noche, usted puede estar seguro de que va a terminar sintiendo el impacto en algún momento del día siguiente.

Y por lo general el pellizco que golpea en el momento en que realmente necesita para estar alerta.

2. Mantener una buena dieta

La comida chatarra ISN `t simplemente malo para su cuerpo,` s también es malo para su salud mental y emocional. Ver, la comida basura está lleno de malas grasas y azúcares innecesarios. Con el tiempo, estas grasas se encuentran su camino a su cerebro. Y qué pasa entonces? Se siente cansado, turgentes, Deprimido.

El final es una pérdida de productividad.

Por otra parte, comer mejor manera natural hace sentir bueno. Usted sabe que tu eres de comer las cosas correctas y haciendo caso omiso de la basura, y esto en sí mismo es suficiente para darle un impulso.

3. Voluntarios

El trabajo voluntario es una gran manera de devolver algo a la comunidad, y puede conducir a sentimientos de felicidad y agradecimiento.

`Re no sugiere que se debería hacer trabajo voluntario por razones egoístas, pero al ser un voluntario puede animar a los sentimientos que se conocen como "helper`s altos." Debido a que usted está ayudando a los menos afortunados que usted, usted se siente bastante increíblemente feliz. Y lo mejor? Ellos apreciarán lo que está haciendo para ellos!

4. Leer Más

En 2015, no lo suficiente de leer. El `s no tanto que` he caído en el amor con él `s lectura + más que simplemente` t del asilo dado la oportunidad de leer adecuada.

Warren Buffet, que magnifica los inversores, dijo: "Cuanto más aprenda, más gana."

Una gran manera de aumentar la productividad es leer más y ampliar sus conocimientos. Por otra parte, la lectura es un ejercicio mental que recibe el cerebro de relojería, y la lectura es también una alegría que puede hacerte feliz.

5. Rodéese de gente feliz

Video: 10 Consejos | Hacer + en un Día | Cómo ser más productivo

Si tu eres sentimiento hacia abajo, echar un vistazo a las personas con las que andar con. ¿Son sourpusses que `t sabe cómo divertirse? ¿Son pesimistas que siempre mira el lado oscuro de la risa? Si es así, es el momento para empezar a rodearse de personas más animado.

Usted don `t necesidad de descartar sus viejos amigos, pero ¿qué hay de la expansión de su red, por lo que se comparte una sensación positiva con personas de ideas afines? Hacer esto puede hacer que se sienta más positivos y podrá prosperar en su energía y actitud de poder hacer. La gente positiva, feliz y productiva le motivará para ser más productivos y felices.

6. Dése recompensas

Nadie puede vivir una vida sostenida de la salud y la productividad sin un sistema de recompensas adecuadas. Una vida de acción sin recompensa recorta la felicidad. Para asegurarse de que `re sana y productiva yfeliz, que podría darse un sistema de recompensas.

Por ejemplo, si su objetivo es mañana a 20 millas de ciclo, por qué no se permita un helado al final de todo esto? Esto recompensa sistema ayudará a motivar a usted, y también significará que el ciclismo no es simplemente va a dejar sin aliento, agotado, cansado y pensando: "Me gustaría hadn`t hecho eso."

7. Trabajar el

La elaboración es una de las cosas que muchos de nosotros tenemos miedo de. Se exige mucho de nuestro cuerpo, e incluso puede exigir una buena cantidad de nuestro tiempo.

Pero sólo si se lo dejó escapar. La elaboración se puede hacer en cualquier momento, y que se puede hacer en cualquier sitio. Por ejemplo, si usted `ve tiene 20 minutos de sobra antes de ir a trabajar por la mañana, ¿por qué no hacer un poco de ejercicio de estiramiento?

No tienes que ir al gimnasio para hacer ejercicio. De hecho, la elaboración del hogar aumenta su productividad, porque tu eres cortar el tiempo que tarda en llegar al gimnasio.

Video: ¿Cómo Cambiar La Vida Para Bien En Sólo Un Mes?

8. risa!

Si se toma demasiado en serio manera la vida, con el tiempo llegar a la cima de ustedes. Va a ser sombrío, y `ll estar haciendo las cuentas el día de Navidad, cuando todo el mundo se está divirtiendo.

No `re diciendo a reír, simplemente para que el` t tomamos la vida tan en serio. `Re diciendo que rías, ya que libera endorfinas en el cerebro, lo que alivia el estrés y ayuda a mantener la felicidad. La risa es contagiosa, y que te hace sentir mejor acerca de las cosas.

Y cuando se sienta mejor, a ser más productivos.

9. Pase tiempo con su familia

Las personas productivas y exitosas tienen que darse cuenta de que la familia es importante. Usted no puede pasar su vida laboral sin ver a sus amigos y familiares. Estar cerca de ellos y compartir momentos con ellos le ayuda a descansar y relajarse, y mejora su felicidad y bienestar general. Ser productivo, pero asegúrese de tomar algo de tiempo para ver los que importan a su alrededor. Ellos pueden ayudar a darle un impulso y poner las cosas en perspectiva.

10. Tome una rotura

Si nunca toma un descanso de la dieta y de trabajo, puede sufrir el agotamiento total. Y cuando usted sufre agotamiento, seguramente aren `t va a ser productivo desde hace bastante tiempo.

Para asegurarse de que esto suceda doesn `t,` s imperativo que se toma un descanso de vez en cuando. Tener una rotura significa que se llega a recargar las pilas y volver a sus tareas con una mente fresca y nuevas ideas. Sin interrupción, su trabajo se convertirá en monótona, y que `ll luchar para mantener ese alto nivel de productividad.

¡Manténte feliz!