¿Cómo aumentar la productividad de su mañana?

¿Cómo aumentar la productividad de su mañana?

Mañana es la parte más importante de su día. Cuando era un adolescente, es probable que durmió durante estas primeras horas, antes de subir al mediodía. Pero las cosas son diferentes ahora, y es el momento para darse cuenta de la importancia fundamental de conseguir su día con un buen comienzo.

En pocas palabras, una mañana productiva garantiza un día productivo, mientras que una, mañana tranquila improductiva garantiza una improductiva, día de descanso. El `s todo sobre el tono de establecimiento, y establecer el tono correcto es lo ganadores de todo el mundo le dirá que es la clave para su éxito.

Así let`s echar un vistazo a las formas en que se puede aumentar la productividad de la mañana.

Beba un vaso de agua pura o agua de limón

Mucha gente le dirá que simplemente no pueden conseguir a través de la mañana sin una taza de café. Tal vez usted está de acuerdo, y tal vez hayas estado confiando en una taza de Joe cada mañana durante los últimos años.

Pero la cafeína no es más que una solución a corto plazo, y que doesn `t realmente mejorar su productividad en el largo plazo. Por el mediodía, hora viene por ahí, tu eres a estrellarse y necesita otra dosis.

El agua pura o agua de limón es una manera mucho más sana para poner en marcha el día- vuelca a las toxinas desagradables que se han acumulado en su sistema durante la noche, y se refresca el aliento. Amo personalmente a añadir un poco de miel a mi agua de limón mañana.

Levantarse temprano

Usted no puede tener una mañana productiva si se cae de la cama a las 10, hasta que finalmente abre los ojos media hora más tarde. El `s ya casi mediodía!

Bien temprano, no sólo significa que usted tiene un montón de tiempo en el que para obtener productiva, pero también significa que `ll sentir bien saber que tu eres y listo para comerse el mundo, mientras que sus amigos siguen dormitando. Cómo empezar temprano y salir adelante hace sentir bueno. ¡Así que hazlo!

... y la facilidad apagado en el Snooze

A todos nos gusta el botón de repetición, y él el `s quizás el mejor invento.

Pero la repetición no es realmente nuestro amigo. Actúa como nuestro amigo, y nos hace sentir cálido y cómodo, ya que nos convence de que debemos permanecer en la cama "por unos pocos minutos más", pero la dependencia continua en el botón de repetición interrumpe su ciclo REM, lo cual puede hacer que se sentirse débil una vez que finalmente se levanta.

It `s duro, pero es el momento para expulsar el botón de repetición y levantarse una vez que suena la alarma. ¡Lo siento!

Preparar la noche antes

Imagínese despertar a disparar varios correos electrónicos, ducha, desayunar, hacer unas cuantas llamadas telefónicas, escribir una carta, comprobar el correo, vacío de su habitación, decidir qué ponerse, etcétera antes de usted `ve incluso inició correctamente el trabajo?

Que `s un montón de cosas que hacer. ¿Por qué no hacer su vida más fácil haciendo algunas de estas tareas la noche anterior? Si usted `ve tiene tiempo de sobra, preparar los correos electrónicos que necesitan enviar. Hacer esas llamadas, limpiar el cajón, e incluso preparar el desayuno si es posible.

Video: ¡Como Tener Un Dia MUY PRODUCTIVO! ♡ 20 Tips

Sal a la calle en la luz

Bien temprano, mientras mantiene sus cortinas o persianas cerradas es un poco contraproducente. `Ll ser envuelto en la oscuridad, que en realidad puede hacer que se sienta muy triste - y con sueño.

Le sugiero que abrazar la luz natural del sol y la cabeza al aire libre. Usted don `t tiene que ir a dar un JOG- que sólo podría salir a su jardín y disfrutar de la frescura de la mañana. Esto puede aclarar su estado de ánimo, que le pone en un buen lugar.

¡Ser positivo!

La clave para una mañana productiva es un pensamiento positivo. Usted debe mirar en el espejo y recuerda que tu eres una persona fuerte y exitosa. Sea su propio animador. Construir su confianza, y ponerse en el estado de ánimo adecuado.

Cuando se estimula su confianza, las posibilidades de que el logro más es mucho mayor. Una mentalidad positiva atrae la bondad de usted, y sin duda asegurarse de que mantener una actitud positiva para el resto del día.

Comer un desayuno abundante

Muchas personas se saltan el desayuno, a menudo porque el `t tienen el tiempo para comer. Pero lo que necesita hacer el tiempo porque el desayuno es la comida más importante del día.

Usted no puede lograr grandes cosas en un `s estómago- vacías simplemente no es posible! Un buen desayuno puede tener un efecto positivo en su mentalidad, porque se siente satisfecho y listo para comerse el mundo.

El `s importante que coma de forma saludable en este momento del día. Las grasas malas, como las que se encuentran en tocino, sólo impedir su energía. Comer alimentos que te dará energía y poner en marcha su día correctamente. Se recomiendan deliciosos batidos verdes.

Video: ¿Puedes ser más productivo? | 4 técnicas para aumentar tu productividad

No haga caso de sus correos electrónicos hasta el almuerzo

A menos que usted tiene que comprobar su correo electrónico para el trabajo, usted debe ignorar los mensajes de correo electrónico hasta el mediodía. Esto es algo que es tan fácil de hacer, y sin embargo muchos de nosotros don `t hacerlo.

El problema con el control de correos electrónicos es que se puede obtener adictiva. Se comprueba una vez, comprobar dos veces, y comprueba tres veces. Se responde a esto, responde a eso, y antes de darse cuenta, el tiempo se acaba.

Peor aún, los correos electrónicos pueden ser una distracción. Correos electrónicos de gente que quiere algo de nosotros nos puede pesar abajo, porque todo lo que entonces podemos pensar es completar ese tarea, que nos distrae de nuestras tareas originales. No está bien.

Enfriarse

Si usted trabaja en una habitación mal ventilada, que inevitablemente llegan sudorosa y lento. En esencia, su productividad se ralentiza.

Es el momento para refrescar la habitación abajo. Si su sitio necesita aire acondicionado, conseguirlo instalado. Trabajamos más y mejor en un ambiente más fresco en el que sentimos más cómodos.

Fija tus metas

Como usted come su delicioso desayuno y bebe su vaso de agua de limón, se debe utilizar este tiempo para establecer sus metas para el día.

¿Qué quieres lograr?

Sugiero que se establece no más de Tres metas. Un poco más y puede que le resulte difícil completar todos ellos, lo que puede ser estresante y decepcionante.

Sus objetivos pueden ser tan simple como lo que va a comer el día de hoy, pero todos ellos deben ser objetivos realistas que se pueden lograr.

Y recuerda siempre comenzar el día con una sonrisa.

¡Manténte feliz!