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10 Rituales de la mañana fantásticos que pueden ayudar a potenciar su día y mejorar su vida

10 fantásticos Rituales de la mañana que pueden ayudar a potenciar su día y mejorar su vida

Es increíble lo que un simple ritual de la mañana se puede hacer por el resto de su día. Se puede establecer el tono adecuado, y puede aumentar su productividad.

Todos los mejores gurús y empresarios recomiendan rituales de la mañana. Tim Ferris, el autor de mega-éxito de El 4 horas a la semana, se cepilla los dientes, hierve un poco de agua y establece su termo y té inmediatamente al despertar. A continuación, escribe una entrada en su diario por la mañana, sin comer o el uso de Internet en este momento.

Es un ejercicio simple, pero es uno que lo mete en el estado de ánimo adecuado para el resto del día. Véase, lo que sucede cuando nos despertamos por la mañana, es que tenemos una pizarra totalmente en blanco. Esto significa que tenemos la oportunidad de tener una fantástica día-, productiva o tenemos la oportunidad de tener un día de descanso en el que, literalmente, no reciben nada hecho.

Así que vamos a echar un vistazo a las 10 de la mañana rituales fantásticos que pueden ayudar a potenciar su día y mejorar su vida.

1. A principios de despertador

En esencia, realmente no se puede tener una mañana muy productiva a menos que se despierta un poco más temprano. Si usted se acuesta en la cama hasta las 10 am, constantemente presionando el botón de repetición de la alarma, vas a perder la oportunidad de elegir el producto adecuado para el resto del día.

Despertarse temprano no sólo significa que tienes más tiempo en sus manos, pero también significa que estás siendo productivo, mientras que todos los demás están todavía en la cama. Esto puede sentirse De Verdad estupendo. Sólo el conocimiento de que usted está un paso por delante de otras personas es suficiente para otorgarle.

2. Escuchar música edificante

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No hay nada peor que despertarse por la mañana y escuchar a los constructores machacando sobre el asfalto exterior. Por no hablar de todos los ruidosos niños que saltan en las calles en su camino a la escuela. ¡Pesadilla!

Pero el bloqueo de estos sonidos y reemplazarlos con algo más edificante es fácil. Todo lo que necesita es su música! Escuchar a su favorito, primer momento la música le ayudará a poner en el estado de ánimo adecuado. Se le hará hambriento de acción.

3. sonrisa a sí mismo

rituales de la mañana también puede ser muy simple. De acuerdo, sonriendo a sí mismo en el espejo puede sonar muy extraño, pero no es tan raro como se podría pensar. Sonriendo a sí mismo es una gran manera de aumentar su autoestima, ponerse en una mentalidad positiva.

Básicamente estás diciendo a sí mismo que está listo para asumir no sólo el día, pero el conjunto volviendo loco mundo. Usted está diciendo a sí mismo que son lo suficientemente bueno, y que se va a aprovechar el día. Después de todo, a todos nos gusta que cuando una persona sonríe a nosotros, ya que nos hace sentir bien. La sonrisa es contagiosa, por lo que sonreír a ti mismo!

4. Comenzar con un batido

Todos hemos oído la frase “desayuno de campeones”, pero ¿cuántas veces hemos visto bacon, salchichas, huevos fritos y croquetas de patata se llenan estos llamados desayunos de campeones? Claro, son sabrosos, y asegurarse de que incluso hacen un buen trabajo al que nos llene. Pero también están saturados en grasas malas que nublan nuestra mente y nos drenan de energía. Esto es no un desayuno inteligente si estamos buscando a ser más productivo.

En su lugar, se recomienda un batido verde. El elevador se puede obtener de una de éstas es increíble, y haciendo una toma mucho menos tiempo que hacer un desayuno cocinado completo. Esto es una increíblemente deliciosa receta: sólo tiene una licuadora, 3 puñados de hojas de espinacas frescas, dos plátanos congelados, 1 cucharada de jarabe de arce y un vaso. Voila!

5. El ejercicio durante siete minutos

Este es uno de esos simples rituales de la mañana que sin duda puede mejorar su vida. Normalmente, te esperas que el ejercicio a la vuelta de la mañana fuera de diez minutos. Pero esos tres minutos adicionales sólo comen más en la mañana, y estamos buscando la manera de mejorar esta hora del día.

Así, siete minutos es todo lo que realmente necesita. Es tiempo suficiente para librarse de cualquier letargo que sientes, pero también no es mucho que comienza a convertirse en una carga para su tiempo.

6. Beber agua

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Después de una noche dormitando pesada, su cuerpo va a despertar deshidratado. La mejor manera de curar esta es beber agua inmediatamente después de despertarse. Hay mucha gente que llegan a tomar una taza de Joe en este momento del día, pero le sugerimos que deje fuera el café durante al menos una hora. El agua te dará energía mucho más y poner los líquidos en su cuerpo.

Es posible incluso que ni siquiera es necesario que el café más! (Lo que es algo bueno).

7. Desconectar el Noticias

Alguna vez conseguido el autobús o el tren de la mañana sólo para descubrir que abarrotado de gente leyendo el periódico? Es tan fácil de leer el periódico en el viaje al trabajo, ya que es conveniente y ayuda a darle algo que hacer en un autobús lleno de gente llena de extraños.

Pero la lectura de las noticias por la mañana temprano puede lanzar una nube sobre nuestra mente. Lo que leer sobre las noticias negativas hacen por nuestra forma de pensar? En su lugar, se sugiere que el comercio de las noticias por algo más inspirador. Esto podría ser un libro, un vídeo de YouTube, o incluso un podcast. Obtener su mente marcando más con pensamientos positivos.

8. Expresa gratitud

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