10 Maneras para combatir el calor del verano

El verano está aquí y si usted está temiendo que salir por temor a que el calor y el efecto que tendrá sobre su piel, el cabello y la salud, entonces has venido al lugar correcto. Si bien no podemos hacer nada para reducir el calor del exterior, hay maneras en que usted puede mantener su cuerpo fresco y usted mismo protegidos del calor. Estos son algunos consejos para combatir el calor del verano y refrescarse este verano-ya sea en casa o cuando estás fuera.

10 maneras de combatir el calor del verano 

1. Manténgase hidratado

Esta es una obviedad. Uno tiene que beber mucha agua en el verano para compensar la pérdida de agua en forma de sudor. Al mantenerse hidratado, que no sienta el efecto del calor mucho. No sólo el agua, mantenga disfruta de las bebidas nutritivas como jugos y agua de coco tierno que ayudarán a recuperar los minerales y sales que ha perdido.

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2. Use ropa de algodón suelta

Recuerde usar siempre tejidos transpirables como el algodón en el verano. Promueven la circulación del aire y mantener el cuerpo fresco. Se adhieren a la ropa de color claro que refleje el calor y mantener la calma. Si usted usa ropa muy ajustada, entonces se provoca la transpiración innecesaria.

3. No escatime en el protector solar 

Cada vez que paso fuera, asegúrese de usar protector solar en todas las áreas expuestas del cuerpo - no se limite a aplicar protector solar sólo en la cara. Si está utilizando un protector solar con un SPF inferior, volver a aplicar después de 3-4 horas si va a permanecer en el exterior.

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4. Ser exterior siempre preparados 

Siempre vas a salir, asegúrese de que su bolso de mano tiene sus gafas de sol, un paraguas o un sombrero de ala ancha y un ventilador celebrada pequeña mano que se puede utilizar para ventilador y refrescarse.

5. baña dos veces al día, a menudo champú

Con altas temperaturas y la humedad en el aire, bacterias comienza floreciente en las partes sudorosas del cuerpo. Lo mejor es bañarse dos veces al día durante el verano para mantener las infecciones bacterianas y olores en la bahía. Debido a que su cabello también se acumula una gran cantidad de suciedad y se vuelve plana debido a la humedad, champú a menudo con un limpiador suave.

6. Mantenga su maquillaje mínimo

No sobrepase la parte superior con compensar los días de verano, ya que don `t quieren que el calor y la humedad para que se vea irregular ot cakey. Se adhieren a la luz compensar que añade un toque de frescura a su rostro. Trate de líquido o gel a base de maquillaje.

7. Cambie su régimen y los productos

Si ha utilizado cremas y lociones pesados ​​durante el invierno, entonces no tiene sentido seguir el mismo en verano. Es necesario productos más ligeros - productos para el rostro a base de gel de aloe, y lociones a base de pepino que don `t pesar su piel hacia abajo, ya que todo lo que necesita es un poco de hidratación y humedad no intensiva durante el verano. Cambiar su limpiador de una base de crema a un gel limpiador que va a controlar el brillo de la cara.

8. OD en talco y polvos compactos 

Los polvos son sus amigos este verano. polvos de talco utilizado en las axilas, la espalda y entre los dedos los mantendrá un olor fresco y mantener el sudor. polvos compactos ayudarán a controlar el brillo de la cara y mantener su aspecto brillante a través del día. Así que lleve siempre un pequeño contenedor de polvo de talco, preferiblemente en una fragancia fresca como cítricos o menta y un polvo compacto con SPF en el bolso.

Puede encontrar nuestro guía de los mejores compactos para la piel grasa aquí

9. Cuida lo que comes

Comer una gran cantidad de ensaladas y frutas durante la temporada. Trate de añadir sandías, pepinos, tomates y uvas jugosas en su dieta diaria. Estos alimentos ricos en agua que ayudan a hidratar y restaurar el equilibrio mineral en el cuerpo. No sólo eso, estos alimentos se enfrían el cuerpo también. Manténgase alejado de alimentos grasos durante el verano. Sin embargo, no le decimos a escatimar en la causa de especias hay estudios que muestran que los alimentos picantes causan que el sudor más que enfría el cuerpo mejor.

10. Siempre mantenga un chorrito fresco útil 

Haga una mezcla de una taza de agua una cucharadita de gel de aloe vera y unas gotas de aceite esencial de menta. Agregue esto a una botella spritz y mantenerlo en la nevera. Cada vez que sienta sudoroso y caliente, simplemente sacarlo y rociarlo por toda la cara y el cuerpo. Será instante que se enfríe.

Así que ya ves, algunos trucos como estos pueden ayudarle a mantenerse fresco. Así que, sin tener que preocuparse nunca más, planificar su próximo viaje de verano en el que combatir el calor del verano y tienen un montón de diversión.