Los 10 mejores maneras naturales para controlar la diabetes

¡No! ¡Detener! No estremecerse. El diagnóstico de la diabetes ya no es tan abrumadora como lo había sido. Esto no quiere decir que no se puede vivir con ella. Sí, usted tendrá que cambiar su estilo de vida para mejor, pero luego, una buena salud no pedir ciertos sacrificios. Se ha encontrado que la mayoría de las personas pre-diabéticas siguen sin ser conscientes de su condición. Como resultado, se desarrolla en la diabetes debido a la falta de medidas preventivas o de control. Sé que todos vivimos con un cierto sentido de la infalibilidad de nosotros mismos que nos permite disponer de esta idea errónea de que no podemos desarrollar diabetes- “Otros sufren de ella.” Pero esta arrogancia es responsable de nuestro escaso conocimiento de una enfermedad que se ha convertido un huésped no invitado en muchos hogares. En términos simples, la diabetes puede ser descrito como una condición en la cual el cuerpo no procesa correctamente los alimentos. Cuando comemos, nuestro cuerpo convierte los alimentos en azúcar o glucosa que nos infunde energía. Un órgano llamado páncreas libera una hormona llamada insulina que facilita la glucosa entre en las células. Cuando se tiene diabetes, el cuerpo no producen insulina o bien no es capaz de utilizar esta insulina adecuadamente. Como resultado, los dos tipos de diabetes pueden ser la diabetes contracted- tipo 1 o tipo 2. Aunque, una rutina medicinal bien formado sugerido por el médico debe ser seguido, hay algunas formas naturales que pueden ayudar también a controlar la diabetes.

10. Tenga en cuenta, amigo de!

Sí, lo que necesita saber qué es la diabetes y sus diversas formas son antes de que pueda pensar en su tratamiento, ya sea de forma natural o con la ayuda de medicamentos. Si eres una de esas personas que posterga ir a un médico hasta el último minuto, luego, no se preocupe! Siempre se puede tener un acceso a una cantidad ilimitada de información con sólo hacer clic en un ratón. Estudiar todo lo que pueda acerca de esta condición y tomar medidas preventivas y de control en consecuencia (por supuesto, tiene que prescindir de ella a través de su médico). Hasta entonces, larga vida a Google!

9. perder algo de peso (menos de que amas, de acuerdo. Pero más de ustedes a vivir con).

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Yo sé “peso’ es un tema muy sensible con la gente en estos días. Otros tratan siempre de puntillas en torno a este tema. Te guste o no, pero el aumento de peso es uno de los principales autores de la diabetes. No es necesario que usted tiene que ejercer con rigor, pero hay que seguir un régimen constante de actividades, si no otra cosa. Afortunadamente, usted no tiene que llegar a un determinado destino antes puede empezar a ver mejores resultados. Depende de cuerpo a cuerpo, una persona a otra. Colarse en al menos un par de minutos de ejercicio cada día- ya sea caminar, yoga o turgentes giros y cambios de sentido a sus ritmos favoritos.

8. El té verde tiene múltiples facetas.

No es de extrañar día verde es tan popular en el mercado en estos días. Este producto solo tiene demasiados beneficios para su propio bien. Cada vez que usted anhela bebidas azucaradas, optar por el té verde. No sólo reduce sus calorías pero también le inyecta con polifenoles que combaten la enfermedad.

7. El agua: el elixir de la vida.

Beber mucha agua todos los días y mantenerse hidratado en todo momento. La diabetes o niveles elevados de azúcar en la orina resultados persistentes que pueden dejar que se deshidrate y cansado. Beber una buena cantidad de agua se mantendrá hidratado aunque, no va a disminuir sus niveles altos de azúcar.

6. El sueño de distancia!

Ya puedo oír suspirar con alivio. Por fin, hay algo que no requiere que hacer nada más que descansar los ojos bonitos. La falta de sueño o ningún sueño puede causar una interrupción en sus hormonas. Puede conducir a otros problemas como el aumento del apetito, diabetes, etcétera. Encontrar una rutina de sueño que funcione para su cuerpo mejor. Asegúrese de que usted disfrute de un sueño reparador para que su ciclo no va mal y no se despierta sintiéndose cansados ​​y de mal humor.

5. Mira lo que come, por favor.

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No sólo es importante que siga un patrón consistente de comidas, pero también es necesario para mantener una dieta saludable. Saltarse las comidas pueden empujar a su azúcar en la sangre más altos y pueden conducir a comer en exceso que sólo dará lugar a un aumento de peso innecesario. No baje la ingesta de hidratos de carbono drásticamente, ya que sólo dará lugar a cansancio y dolores de cabeza. En lugar de mantener una dieta equilibrada que consta de granos, frutas y otros alimentos que contienen carbohidratos saludables. Añadir ingredientes como el vinagre, canela, ajo y aceite de oliva a sus recetas diarias. Ellos no solo traerán nuevos sabores a sus comidas diarias, sino también reducir el nivel de glucosa en la sangre con sus propiedades antidiabéticas.

4. El estrés.

El estrés activa normalmente la reacción de lucha o huida en nosotros. Cuando su producción de insulina no es correcto trabajando, esta reacción o el estrés llenan el cuerpo de la glucosa. No sólo esto, el estrés también aumenta su presión arterial y hace más susceptible a las enfermedades del corazón. hábitos poco saludables como fumar y beber demasiado adquiridos para combatir el estrés también puede empeorar su condición. La mejor manera de encontrar un alivio del estrés es adoptar el pensamiento positivo y tratar de calmarse a través de ejercicios de respiración.

3. Mantener un candy handy!

Siempre se aconseja a las personas que sufren de diabetes a llevar un dulce con ellos en todo momento. Se da la circunstancia, al tratar de bajar su nivel de azúcar, uno puede llegar a ser débil. O de lo contrario, el propio nivel de azúcar puede sumergir demasiado baja. Puede causar mareos y baja presión arterial. Es por eso que siempre se aconseja mantener un práctico dulce para que en casos como estos, una ingesta rápida de azúcar aumentará el nivel de glucosa. También es necesario tener en cuenta que no hay que ir por la borda con el fin de controlar la diabetes. Siempre consulte a su médico antes de adoptar cualquier control o medida preventiva.

2. Pruebas, pruebas!

No importa si usted es sólo un pre-diabético o si ya ha sido diagnosticado con diabetes, los chequeos regulares son una necesidad. Asegúrese de que usted obtenga su nivel de azúcar en sangre una vez por mes para que pueda regular y mantener su salud y la dieta en consecuencia. Cualquier descuido en este tipo de situaciones puede conducir a daños graves.

1. tratamientos alternativos.

Hay ciertos tratamientos alternativos que tratan de ofrecer planes para hacer frente a la diabetes. Prácticas como la acupuntura y la acupresión lugar la presión sobre los puntos estratégicos del cuerpo que permite que el cuerpo se relaje y la energía para re-flujo. Estas prácticas no curan la diabetes, como tal, sino que ayudan a que el cuerpo funcione de manera más óptima. Otros tratamientos alternativos incluyen la aromaterapia, color, música y arte terapia, la homeopatía, la terapia de masaje y reflexología y muchos más. Es imperativo para investigar y preguntar acerca de estos tratamientos antes de embarcarse en un nuevo plan.