8 Mejores beneficios de aceite de semilla de niger

aceite de semilla de Níger ha sido reconocido por sus muchos efectos impresionantes sobre la salud humana, en particular su capacidad para acelerar la curación, proteger la piel, mejorar la salud del corazón, ayuda con el aumento de peso, ayuda a dormir, estimular la circulación y reducir la inflamación, entre otros.

Aceite de semilla de Níger

Este aceite importante, aunque puede que nunca han oído hablar de él antes, se deriva de una hierba anual que crece en varias partes de Etiopía, Malawi e India. Que lleva el nombre científico de abyssinica Guizotia, esta planta va por muchos otros nombres, dependiendo de qué parte del mundo se encuentre, incluyendo Nyger, ramtil o blackseed. La semilla de Níger es en realidad un fruto, llamado un aquenio, pero debido a su apariencia similar a la de girasol Semillas (aunque pequeño), se considera comúnmente una semilla que es apta para el consumo humano. El único producto real de derivado de esta planta a base de hierbas es la semilla, de la que un aceite volátil y rica en nutrientes puede ser presionado. La extracción del aceite es relativamente fácil, después de un proceso de fuerte calentamiento durante el cual se neutralizan cualesquiera contaminantes. Estas semillas realidad producen alrededor del 35% de su peso en forma de aceite, que hace que sea relativamente barato para encontrar y utilizar en su cocina.

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aceite de semilla de Níger está lleno de ácidos grasos beneficiosos y ácido linoleico, y tiene una composición similar al aceite de girasol. Por lo tanto, este aceite se utiliza a menudo como un aceite sustituto de cocción, particularmente en áreas donde se cultivan las semillas de Níger en altas cantidades. Mientras que este aceite no es ampliamente visto en el mundo occidental, cada vez es más a menudo disponibles en tiendas especializadas. Las semillas tienen otros usos, en salsas picantes, curry y otras infusiones de salud, pero el aceite es donde radica el beneficio real, debido a la naturaleza concentrada de los nutrientes allí. Ahora, vamos a echar un vistazo más de cerca a algunos de estos impresionantes efectos en la salud.

8 mejores beneficios del aceite de semilla de Níger

Ayuda para dormir: Magnesio, potasio y zinc son algunos de los minerales clave que se encuentran en aceite de semilla de niger, y también pueden afectar a los niveles hormonales en el cuerpo. Estos minerales pueden ayudar a estabilizar los ritmos circadianos y inducir la liberación de ciertos neurotransmisores que el cuerpo necesita para el descanso adecuado, particularmente magnesio. Si usted está sufriendo de insomnio crónico o inquietud durante el sueño, trate de añadir un poco de aceite de semilla de niger y beneficiarse de sus muchos minerales.

La salud del corazón: Al sustituir los aceites vegetales típicos con cosas como aceite de semilla de niger o aceite de semilla de girasol, que son capaces de mejorar su equilibrio colesterol, porque estos aceites poseen altos niveles de ácidos grasos omega-3 y ácido linoleico. Esto puede ayudar a reducir sus probabilidades de desarrollar aterosclerosis, que puede prevenir más ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Los efectos anti-inflamatorios de estas grasas saludables también pueden ayudar a disminuir la presión arterial y en general reducir la tensión en el sistema cardiovascular.

Proteger la piel: Si usted está buscando una buena solución para cicatrices, quemaduras, erupciones o irritación de la piel, aceite de semilla de niger es una excelente opción. Los antioxidantes que se encuentran en este aceite puede ayudar a estimular el proceso de curación y aliviar la inflamación. También pueden prevenir las infecciones en la piel aumentando la reactividad inmune en el sitio de heridas o laceraciones. Los antioxidantes también neutralizan los radicales libres, que pueden reducir la aparición de arrugas y manchas de la edad.

Acelerar la curación: La composición de minerales y vitaminas de aceite de semilla de niger lo hace ideal para estimular la cicatrización y la regeneración de las células y tejidos. Proteínas, fibra, riboflavina, vitamina C y otros hidratos de carbono compactados en este aceite son esenciales para el proceso de curación, por lo que añadir esto a su dieta puede hacer mucho más que ayudarle con sus problemas de colesterol. Cuando se recupera de una lesión o cirugía, considerar el cambio a este aceite para sus necesidades culinarias.

Reduce la inflamación: La riqueza de antioxidantes y compuestos anti-inflamatorios que se encuentran en aceite de semilla de niger que sea popular para las personas que luchan con artritis, gota, reumatismo, fiebre, o la presión arterial alta. Los antioxidantes neutralizan los radicales libres, que pueden causar estrés oxidativo. Por definición, el estrés oxidativo provoca inflamación en el cuerpo, por lo que la eliminación de los radicales libres es un gran lugar para comenzar.

Problemas gastrointestinales: Este tipo de aceite de semilla de alternativa es bastante similar a los aceites de colza y de girasol, ambos de los cuales pueden calmar problemas gastrointestinales, incluyendo estreñimiento, hinchazón, calambres, hemorroides y malestar estomacal general. El aceite puede ayudar a cubrir el estómago y reducir la inflamación, y también para proteger contra cualquier malas bacterias en el intestino que puede comprometer su sistema inmunológico o impiden la absorción de nutrientes adecuada.

Aumento de peso: Los ácidos grasos y proteínas que se encuentran dentro de este aceite son ideales si usted está tratando de ganar peso de forma saludable. Después de una lesión o enfermedad, impulsando el aumento de peso a menudo se desea, y el equilibrio de los omega-3 y otros nutrientes puede promover el aumento de peso saludable para los pacientes o de los consumidores. Si usted no está tratando de aumentar de peso, basta con utilizar este aceite con moderación, pero que no es necesario preocuparse por esto bombeo de petróleo en exceso de calorías o colesterol “malo” en su sistema.

Sistema Inmune Booster: Este aceite se ha demostrado que tiene ciertas cualidades anti-parasitarias y antioxidantes que pueden ayudar cuando se aplica o se consume por vía tópica. Si desea evitar que varias infecciones y fortalecer el sistema inmunológico en general, a continuación, utilizar el aceite de semilla de niger en su piel para infecciones externas, y lo consumen en los alimentos para la protección interna.