Cómo evitar el roce durante la ejecución

rozaduras de la piel es un problema común para los atletas y las personas que están llena de figuras. Su ropa o incluso sólo su piel frotando contra la piel pueden causar este problema doloroso y molesto. La ingle, las axilas, los muslos y los pezones tienen más riesgos de sufrir rozaduras que la mayoría de otras partes. Si no se trata, puede llegar a ser rozaduras heridas abiertas. Porque los hombres y las mujeres usan diferentes prendas de vestir, por lo que parece que tienen diferentes puntos de roce. También hay algunos puntos en común. Por suerte, podemos aprender cómo evitar las rozaduras durante la ejecución de los siguientes consejos.

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Cómo evitar el roce durante la ejecución

1. Elegir ropa adecuada

• El corto de compresión es una gran opción para evitar rozaduras. Se puede usar debajo de sus pantalones cortos regulares, y las costuras wonrsquo-t error que tanto al frotar contra sus muslos. Un par de pantalones cortos ya puede hacer muy bien.
• opción de la tela es crucial. El algodón es una mala idea teniendo en cuenta que se mantengan mojado cuando se mojan. Los tejidos sintéticos son mejores opciones ya que tienen componentes de parada de humedad. Lycra Spandex y son buenos materiales para elegir.

2. Aplicar Lubricantes, geles y bálsamos

Si usted quiere saber cómo evitar el roce durante la ejecución, vaselina en los muslos puede hacer maravillas! Protege sus muslos, manteniendo la fricción hacia abajo mientras se ejecuta. Rozaduras puede convertirse en una cosa del pasado, ya que hay muchos otros geles y cremas en el mercado que pueden ser un poco más fácil de manejar que la vaselina.

3. Uso Polvo

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Geles y lubricantes pueden ser reemplazados con polvos si theyrsquo-re no para usted. polvo de bebé o polvos Butt Anti-mono funcionan muy bien. Hay muchos polvos que pueden ser grandes para proteger su cuerpo de los roces.

4. Cubrir con bandelettes

bandas de microfibras sintéticas suaves que van alrededor de las piernas están especialmente diseñados para evitar rozaduras. Ellos wonrsquo t-deslizante hacia abajo o cubren demasiada piel. Abarcan lo que necesitan, y son muy cómodas. Theyrsquo-re perfecto para un clima más cálido por ser transpirable.

5. Mantener seco

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Se recomienda mantener seco en las áreas que tienen problemas de rozaduras anteriores. Si usted se pregunta cómo evitar el roce durante la ejecución, esto puede ayudarle. polvos sin talco y aluminio aplicadas a los peores zonas realmente puede ayudar a mantenerlos secos, que a su vez evita rozaduras suceda. polvo para bebés o Butt Anti-Monkey polvos también pueden trabajar muy bien. Además, es mejor que cambiar de ropa mojada inmediatamente después de ejecutar.

Cómo tratar de frotamiento Si ya ocurrió

1. Limpiar la zona

• Eliminar cualquier suciedad o el sudor suavemente desde la zona afectada. No frote. Sólo tiene que utilizar un agua tibia y jabón suave para lavar suavemente.
• Un té calmante añadido a la bañera también podría ser utilizado para la limpieza de la zona de roce. Puede hervir 1/3 taza de té, preferiblemente verde, 1/3 taza de caléndula, se secó, y 1/3 de manzanilla en 2 litros de agua. Enfriarlo y añadirlo a su baño.

2. aliviarlo

• Aloe Vera es una muy buena opción para calmar la piel rozaduras. Poner un poco en su piel puede ayudar a calmar y curar la misma. Recuerde comprobar cuáles son los ingredientes en el gel de comprar. aditivos adicionales no son necesarios y no querido.
• aceite de árbol de té también puede ser bueno para esto. Caída de un aceite de árbol de unos pocos en un hisopo de algodón o una pelota y aplicarlo a la piel. Esto ayudará a combatir las infecciones y sanar el lugar problema más rápidamente. Puede ser otra manera de resolver el problema de cómo evitar el roce durante la ejecución.

3. Aplique compresas de hielo

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Colocar hielo sobre la zona inmediatamente después de correr. No se olvide de envolver el paquete de hielo en una toalla ya que el contacto directo puede dañar la piel. Deje la bolsa de hielo en la zona de las rozaduras durante 20 minutos. El fresco y la presión proporcionará un alivio inmediato.

4. Deje que la piel tiene un descanso

Dejar que la piel sane después del tratamiento es crucial. Si el área del problema sigue recibiendo la fricción, la condición será peor. Esto puede incluso conducir a la infección. Rozaduras no puede desaparecer con estos métodos y si es así, consulte a su médico.