Cómo fijar una torcedura del dedo

Una torcedura del dedo es una lesión deportiva común, pero puede ser muy frustrante e incluso afectar a su capacidad de jugar. Usted tiene una torcedura del dedo cuando se tuerce los nudillos de los dedos. Por lo general, afecta a la mitad de la articulación única. Cuando se tiene una torcedura del dedo, que por lo general tienen ligamentos y tendones lesionados. Usted puede tomar medidas de cuidado en casa y elegir una opción de tratamiento específico si usted entiende cómo solucionar torcedura del dedo.

Causas y síntomas de la torcedura del dedo

Por lo general, tiene una torcedura del dedo cuando `trozo` el dedo en un objeto durante una actividad deportiva. Se produce cuando el golpe las fuerzas de su articulación a la sobre-extenderse. Usted tendrá una torcedura del dedo si se estira la articulación de la manera incorrecta o si tiene que estirar un poco demasiado lejos de lo normal. Dependiendo de su actividad deportiva, se obtiene una torcedura del dedo cuando se obtiene pisado, golpeado con una pelota de béisbol, aplastado entre cascos, etc.

Los síntomas que hay que vigilar

Video: Como curar un esguince de dedo

Antes de aprender cómo solucionar una torcedura del dedo, es importante saber lo que tienes es realmente un esguince. Los síntomas más comunes son la pérdida de movimiento, hinchazón, dolor y pérdida de fuerza. Usted se dará cuenta rápidamente la inflamación en la articulación también. Ese nudillo afectada se verá más grande que los otros nudillos. Mientras que usted puede tomar medidas para acelerar la recuperación, todavía puede tomar varias semanas para hinchazón desaparezca por completo. A veces, nunca se cura por completo.

Cómo arreglar una torcedura del dedo

Su más fino atascado puede tomar 1-3 semanas para sanar, dependiendo de la gravedad de la lesión. En caso de lesiones graves, es mejor trabajar con un profesional médico - este tipo de lesiones pueden persistir hasta ocho semanas o más. Estos son los pasos que puede tomar para fijar una torcedura del dedo.

1. Asegúrese de que su lesión no es grave

El problema con las lesiones musculoesqueléticas es que no se puede saber qué tan severos son sólo por la cantidad de dolor que siente. A veces, una lesión muy doloroso, pero no es grave. Una torcedura del dedo, por ejemplo, puede dolía muchísimo, pero no es tan grave como una fractura o dislocación de dedo. Si usted experimenta dolor grave y observa una curva en el dedo, esto puede indicar una fractura o un dedo dislocado. Esto requiere atención médica inmediata.

2. Tomar la medicación de venta libre

Video: Esguince de dedo

Como torcedura del dedo es básicamente un esguince en el dedo, por lo que debe experimentar dolor severo. Para el tratamiento del dolor, puede tomar analgésicos de venta libre. No esteroideos antiinflamatorios (AINE), tales como ibuprofeno, aspirina y naproxeno trabajo bastante bien en esta situación. Estos medicamentos controlan la inflamación y reducen el dolor y la hinchazón. Usted debe tomar estos medicamentos durante un breve periodo de tiempo o tendrá que lidiar con los efectos secundarios relacionados con los riñones, en vivo, y el estómago. No le dé aspirina a niños menores de 18. Se puede usar un alivio del dolor o gel anti-inflamatorio o crema para aliviar el dolor en los niños.

3. reposo, hielo, compresión, elevación (RICE)

Para empezar, aplicación de hielo en el dedo para reducir la hinchazón y el dolor. Para ello, se puede tomar una bolsa de verduras congeladas o conseguir una compresa fría en una farmacia. No coloque el hielo directamente sobre la piel, y aplicar la compresa de hielo durante no más de 15 minutos a la vez. Asegúrese de tomar un montón de descanso cuando se sufre una lesión. La inmovilización ayudará a acelerar la curación. Puede que tenga que usar una férula también. Una férula también ayudará con la compresión, pero también se puede cinta el dedo lesionado para mayor soporte. Por último, mantener elevada la mano o simplemente mantener los dedos apuntando hacia arriba para ayudar a exceso de líquido y sangre abandonaba la lesión.

4. Aplicar calor

Después de la aplicación inicial de hielo, es posible cambiar a calor. Usted debe comenzar la aplicación de calor en el dedo lesionado un par de días después de la lesión. Añadir sal de Epsom en agua tibia y tomar su mano en ella durante 20 minutos. Esto mejorará el flujo sanguíneo a la zona lesionada y ayudar a acelerar la curación.

5. Ejercicios

Estas simples medidas mencionadas anteriormente ayudarán a mejorar sus posibilidades de recuperarse de la lesión en un corto período de tiempo. Sin embargo, también se puede aprender cómo solucionar un dedo atascado haciendo los ejercicios correctos. Aquí hay algunas sugerencias:

• maniobra de la muñeca: Una muñeca más fuerte ayudará a curar su torcedura del dedo temprano. Coge un peso de la mano de dos libras y sentarse en una silla con apoyabrazos. Con la palma hacia arriba, coloque su mano lesionada en el reposabrazos. deslice lentamente el brazo hacia adelante para que su muñeca no compatible. Ahora, doblar la muñeca lentamente hacia el suelo y mantener la posición durante unos segundos antes de volver al punto de partida.
• flexión de los dedos: Haciendo estiramientos asistidos dedos ayudará a ejercitar los tendones de los dedos y acelerar la curación. Cómo fijar una torcedura del dedo a través de flexión de los dedos? Sentarse en una silla y doblar el codo de la mano lesionada en un ángulo de 90 grados. Ahora, levantarlo con la palma mirando hacia su cuerpo. Debe utilizar la otra mano para doblar el dedo atascado suavemente hacia la palma. Mantenga su posición durante 10 segundos y volver a la posición original.
• Dedo de resistencia: Puede hacer un ejercicio de banda elástica para fortalecer los músculos y tendones de su dedo atascado. Tome una cinta de goma de media anchura y colocarlo alrededor de las puntas de los dedos y el pulgar de la mano afectada. En primer lugar, levantar el antebrazo, haciendo un ángulo de 90 grados con el codo, y luego separe los dedos. Mantenga la posición durante 10 segundos y volver a la posición inicial. Tomar un descanso de 10 segundos y repetir de nuevo. Hacer las mismas al menos 50 veces al día para fortalecer los dedos.