Cómo enderezar dedos de los pies

Un resultado común de uso de zapatos de punta estrecha y tacón alto es que los pies pueden llegar a ser torcida debido a los ligamentos y tendones deformaciones. Lo que pasa es que la presión y el estrés crónico inflama el toes- el dedo gordo del pie en particular, se puede desarrollar un juanete. Después de una fractura u otro tipo de dislocación, dedos de los pies pueden permanecer torcida y cualquier trauma adicional sólo empeorará sus dedos del pie. Hay, sin embargo, muchos métodos no quirúrgicos para enderezar los dedos del pie, dependiendo de la gravedad de la causa. Usted puede requerir cirugía correctiva si el problema se agrava, pero primero es útil para tratar algunas formas fáciles por su cuenta.

Cómo alisar Toes

Video: Masaje para estirar los dedos en garra

Si se actúa rápidamente después de una lesión en el pie de menor importancia, al tratar algunos de estos métodos, puede ser capaz de tratar el problema de las articulaciones en los dedos del pie de manera efectiva sin necesidad de cirugía.

1.MODIF sus zapatos

Busque zapatos con una caja espaciosa dedo del pie, soporte para el arco estable y de tacón bajo. Zapato que no se frote el dedo del pie, sandalias o zapatos deportivos, por ejemplo, son buenas opciones. Hay zapatos hechos a la medida que ayudan a las personas con problemas crónicos. Estos son conocidos como los zapatos ortopédicos y se pueden comprar ya hecho o hechos a medida.

2.support sus dedos del pie

Video: Dedos en garra . masaje prevencion-

Hay una gran variedad de productos disponibles para amortiguar o ayudar a los dedos de los pies descansan en un más cómodo posición- puede utilizar la piel de topo, tubos dedo del pie, soportes para el arco, o plantillas ortopédicas. Si su dedo del pie sigue siendo flexible y móvil, este tratamiento es más eficaz. Aunque no es una forma permanente de cómo enderezar los dedos del pie, todavía puede proporcionar alivio del dolor.

3. Tomar Medicamentos de venta libre

Antes de tomar cualquier cosa, asegurarse de que nunca cortar los callos ya que esto podría conducir a la infección. Más bien, tratar de utilizar piel de topo para amortiguar la fricción entre un zapato y el área lesionada. Si el dolor es intenso, intente la medicina sin receta como el paracetamol, naproxeno o ibuprofeno. Verifique con su médico general antes de usar estos medicamentos, y asegúrese de leer y seguir todas las instrucciones.

Las dislocaciones 4.Correct

Es posible volver a alinear el dedo del pie por tener un especialista como un podólogo o un quiropráctico en realidad corregir la dislocación de forma manual. Habrá una inmediata sensación de alivio. Además, es común que un dedo del pie puede alinear por sí solo después de un traumatismo accidental de pie como un dedo del pie aplastó o incluso después de un traumatismo intencional como patear una pelota. Cuanto antes la articulación se vuelve a alinear, menos posibilidades hay de los daños y la necesidad de tratamiento quirúrgico para la forma de enderezar los dedos del pie duradera.

5.Taping sus dedos del pie

Con cinta adhesiva de debajo del dedo gordo del pie, el dedo en martillo y, a continuación, bajo el dedo siguiente se puede estabilizar el dedo en martillo. Esto obligará a que en su posición natural estándar. Esto muy probablemente no va a mantener el dedo del pie enderezado de forma permanente, pero va a ayudar en el corto plazo.

6.Exercises

• Toe-Spread: Cruzar la pierna con el dedo lesionado sobre la pierna opuesta y con la mano, colocar un dedo entre el dedo en martillo y el dedo adyacente. Dependiendo de qué tan flexibles dedos de los pies son, apretar el dedo con los dedos entrelazados y repetir, mientras que los dedos y los dedos del pie. Realice esto por lo menos una vez al día y tratar de hacer 10 repeticiones en un momento.
• Los grifos del dedo del pie: Al igual que lo toque los dedos uno por uno en el borde de una mesa, poner su pies descalzos en el suelo y flexiona los dedos de los pies hacia arriba para comenzar. Uno por uno, empezando por el dedo pequeño del pie, toque en el dedo del pie de nuevo en el piso de trabajo de vuelta al dedo gordo del pie. Repita este ejercicio 10 veces por día para el alivio.
• Grip baja: Mientras está de pie descalzo foco en los cojines de su pie cuando se estira sus dedos de los pies hacia afuera para enderezarlos tanto como sea posible. Esto ayuda en la realineación de los huesos de su dedo en martillo. La falange proximal será capaz de volver a una posición normal, ya que la articulación interfalángica proximal será relajado desde el ejercicio.
• Ejercicios de toallas: Esta es una manera fácil de cómo enderezar los dedos del pie. Mientras está sentado o de pie, sólo tiene que arrugar una toalla con los dedos de los pies. Ponga una pequeña toalla en el suelo y recogerlo con sus dedos de los pies y luego enderezar la toalla de nuevo. Esto ayudará a aflojar las articulaciones y finalmente enderezar los dedos del pie. Si es posible, los expertos recomiendan recoger la toalla usando sus dedos para fortalecer los músculos para ayudar a curar su dedo en martillo.
• Los estiramientos manuales: Con las piernas cruzadas, tirar de los dedos lesionados con la mano hacia atrás y adelante. Mantenga el estiramiento en cada dirección durante varios segundos para aumentar el estiramiento. Esto ayudará a revertir el dedo del pie torcido.

¿Necesita cirugía para enderezar sus dedos del pie?

Video: Truco dedo en garra

Hay muchas razones para necesitar una cirugía para enderezar los dedos del pie. En última instancia, la mayor razón se debe a que su dedo del pie limita la actividad regular y la articulación está completamente inmóvil. Este es especialmente el caso si el dolor es completamente incontrolable. La cirugía reduce el dolor de la punta torcida o martillado a pesar del resultado atea. Si usted tiene un dedo del pie flexible con un problema que no sana por sí solo, a continuación, un médico puede mover quirúrgica de los tendones para liberar la tensión de la articulación. También pueden necesitar para trabajar en los huesos si el problema es más grave. Después de la cirugía, se recomienda encarecidamente a no volver a usar zapatos que originaron el problema.