Pies se adormecen cuando se ejecuta

¿Le falta todo el tiempo o usted acaba de comenzar? De cualquier manera, se puede producir una sensación de entumecimiento en sus pies mientras se ejecuta. Por lo general, esta sensación de entumecimiento se acompaña con una sensación de hormigueo en las piernas, dolor en las piernas, dolor muscular, ampollas, etc. donrsquo-preocupe tanto como adormecimiento mientras se ejecuta no es infrecuente. Por lo general, es fácil de tratar.

¿Por qué los pies se adormecen cuando se ejecuta?

entumecimiento de los pies es generalmente el resultado de un nervio comprimido. A veces, los nervios quedan atrapados entre los huesos y los tejidos blandos, lo que resulta en la compresión del nervio. Entonces su función de nervios canrsquo-t normalmente, lo que puede hacer que sus pies perder una sensación completa o te hacen sentir como sus pies son un manojo de nervios. El entumecimiento se localiza generalmente sólo en los dedos de los pies, a pesar de que la totalidad de los pies pueden sentirse adormecido.

¿Qué causa la compresión de los nervios? Las posibles razones incluyen:

• El trauma y la lesión del pie. Los nervios pueden ser dañados y comprimido por las lesiones y el trauma a los tejidos circundantes.
• Estructura del pie pobre. suelas excesivamente flexibles o los pies planos son otra causa de la compresión del nervio.
• Los zapatos mal ajustados. zapatos pequeños y apretados pueden conducir a la compresión del nervio. Incluso atando los zapatos demasiado apretados pueden conducir a la compresión del nervio. El uso de calcetines gruesos es otra de las razones que puede conducir a la compresión del nervio.
• Desarrollo de tejido cicatricial. Si el nervio se comprime constantemente, puede dar lugar a que el tejido de la cicatriz desarrollo, comúnmente conocido como un neuroma. neuroma Mortonrsquo-s es la más común, que se encuentra entre la segunda y la tercera base de los dedos.
• Forma Funcionamiento deficiente. Otros motivos por los pies van entumecidos cuando se ejecuta incluyen una pronación o de rodadura de los pies hacia adentro mientras se ejecuta, así como bofetadas de sus pies sobre el pavimento mientras se ejecuta. expertos de calzado generalmente puede diagnosticar estos problemas, ya que se pueden notar en sus zapatos para correr.

¿Qué hacer con pies entumecidos cuando se ejecuta

Si el adormecimiento persiste durante un largo período de tiempo, debe hacerse un chequeo médico haya diagnosticado su problema. Esto puede ahorrar su más entumecimiento y dolor. Aquí están algunos métodos de autoayuda eficaces para ayudarle a escapar de la sensación de adormecimiento en los pies.

1. comprar zapatos nuevos

Usar el calzado adecuado es muy importante cuando se ejecuta. Tire a la basura sus viejos zapatos para correr si causan presión reiterada en los zapatos y obtener otros nuevos. Consulte a un podólogo y él / ella le dirá el tamaño y el tipo correcto de zapatos para los pies. Por lo general, las zapatillas de deporte deben ser la mitad de tamaño más grande que los zapatos regulares.

2. Obtener plantillas para calzado

¿Sus pies se adormecen cuando se ejecuta? Obtener plantillas para calzado, ya que a veces puede ayudar a reducir la sensación de adormecimiento en los pies. plantillas para zapatos están hechos de un material de relleno y están protegiendo a los pies de cualquier impacto duro mientras se ejecuta.

3. donrsquo-t palmada sus pies

¿Se da una palmada a sus pies mientras se ejecuta? En caso afirmativo, donrsquo-t hacerlo más. Palmadas de los pies sobre el pavimento ya que se corre pondrá un poco de presión extra sobre sus pies. Trate de aligerar su paso o incluso consultar a un entrenador personal que le ayudará y le enseñe a caminar y funcionar correctamente.

4. Evitar Sobre exposición

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Sobre exposición puede no ser corregida fácilmente. Hay zapatos diseñados especialmente para las personas que tienen problemas de pronación. Los zapatos pueden ayudar a aliviar la presión sobre sus pies. Dales una oportunidad y tal vez usted va a resolver su problema. A veces, aparatos ortopédicos pueden ser necesarios para corregir el problema de pronación.

5. Ajuste un Plan de Ejecución

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Para dar a sus pies más tiempo de acondicionamiento, puede incorporar intervalos de entrar en su ejecución. Por ejemplo, se puede caminar 1 minuto para que cada 3-5 minutos de funcionamiento. Pruebe este método se ejecuta para ver si se alivia el entumecimiento. Además, donrsquo t-excederse en funcionamiento, ya que sólo hará que su adormecimiento empeorar.

6. Busque ayuda médica

Si un trastorno médico es la razón por la que sus pies se adormecen cuando se ejecuta, debe buscar ayuda médica profesional y obtener el tratamiento adecuado. En casos o Mortonrsquo-s neuroma, un completo reposo en cama, masaje de pies, así como zapatos de tacón bajo con suelas blandas son necesarios. Los analgésicos pueden ayudar a aliviar el dolor si es necesario. Si no hay alivio se nota sobre el tratamiento conservador, se recomienda la extirpación quirúrgica del neuroma.