Tronarte los dedos causa artrítis?

Sus articulaciones pueden hacer diferentes sonidos, incluyendo chirriante, grietas, hacer estallar, romperse, y la molienda ruidos. Algunas personas se agrietan sus nudillos cuando están nerviosos, pero otros lo hacen porque la sensación trae alivio. Las rodillas, los nudillos, la espalda, los tobillos y el cuello son las articulaciones más comunes que se agrietan. Muchas personas son de la opinión de que es posible desarrollar artritis y otras condiciones si crujes los nudillos con regularidad. ¿Es cierto? ¿Puede hacer su artritis peor? Sigue leyendo para saber más acerca de él.

¿Tronarte los dedos causa artrítis?

No, craqueo los nudillos no causa bullet artritis por lo general no tiene efectos perjudiciales o beneficiosos sobre las articulaciones. agrietamiento conjunta suele ser el resultado de una presión negativa tirando gas nitrógeno en la articulación. También se puede notar chasquidos al tendones encajan sobre los tejidos, lo que suele suceder cuando el cambio de masa muscular con la edad.

Si bien es cierto que el craqueo los nudillos no está directamente relacionada con la artritis, es posible que desee dejar de este hábito por muchas otras razones. Si crujes los nudillos con demasiada frecuencia durante mucho tiempo, puede terminar el desarrollo de las manos hinchadas con una reducción de la fuerza de agarre.

¿De dónde proceden los crujidos viene?

Tronarte los dedos causa artrítis? Se puede entender la respuesta mejor si se obtiene una idea de exactamente por qué se escucha que crujido. Se oye el sonido cuando se estira los dedos y expandir la articulación, que a su vez reduce la presión entre la articulación y los ligamentos que conectan la articulación con el hueso. Hay diferentes gases como el nitrógeno, dióxido de carbono, y el oxígeno disuelto en el líquido sinovial. Estos gases forman pequeñas burbujas que cubren los espacios vacíos causados ​​debido a la despresurización. Esas burbujas de pop como la articulación instala de nuevo en su lugar y se oye un sonido crujiente.

Se siente bien saber que sonido crujiente, ya que estimula las terminaciones nerviosas presentes a lo largo de los dedos cuando se estira la articulación. Sin embargo, no se puede romper los dedos más de una vez en 15-30 minutos. Esto es principalmente debido a los gases toman mucho tiempo para disolver de nuevo en el líquido sinovial.

¿Los crujidos necesitan ser tratados?

Normalmente es necesario ningún tratamiento para el craqueo conjunta y hacer estallar porque no hay problemas de salud crónicos están asociados con ella. Hay muchos mitos asociados a este embargo. Algunas personas creen que puede causar artritis, y otros dicen que puede evitar que estos sonidos tomando suplementos o hacer ejercicios específicos.

Cuándo preocuparse

Video: Tronar Tus Dedos No Genera Ningun Problema En Tus Articulaciones

Usted no tiene que preocuparse de estos sonidos, sobre todo cuando se conoce la respuesta a "Tronarte los dedos causa artrítis?" Puede que tenga que hablar con su médico, aunque si usted experimenta dolor con agrietamiento conjunta. Esto suele suceder cuando hay anomalías relacionadas con las estructuras de la articulación subyacente. Es posible que tenga ligamentos lesionados o cartílago causando dolor suelto. Algunas personas con bursitis, artritis, tendinitis o pueden experimentar dolor al agrietamiento nudillos.

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También debe consultar con su médico si nota hinchazón de las articulaciones con ruidos crepitantes. Puede haber un problema de articulación cuando la articulación se queda atascado o bloqueado cuando se rompe o las paletas. No perder el tiempo para ver a su médico cuando se observa una disminución del movimiento de la articulación, pérdida de la función, o hinchazón.

El cuidado de sus articulaciones

Lo mejor que puede hacer es evitar el estrés en sus manos y prestar especial atención a la protección de las articulaciones que causan ningún problema. A pesar de que nunca será posible para evitar actividades que provocan dolor por completo, todavía se puede realizar pequeños cambios para mantener el dolor bajo control. Es posible que desee probar algunos ejercicios para mantener sus manos fuertes y jóvenes. Por ejemplo:

1.Open y cerrar

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Manteniendo los dedos juntos, mantenga sus manos en el aire y luego separe los dedos lo más suavemente posible. Mantenga esta posición durante unos segundos y luego volver a la posición inicial. Repetir los mismos 10 veces.

2.Fist Flex

Comience con sus manos en una posición vertical y los dedos separados. Cierre lentamente los dedos juntos y hacer un puño, pero mantener el pulgar en la parte exterior. Mantenga esta posición durante unos segundos y luego abre los dedos una vez más. Tenga en cuenta que nunca se debe apretar o apretar el puño. Repita 5-10 veces para obtener buenos efectos.

Círculos 3.Thumb

Mantener las manos en el "Pulgares hacia arriba" posición y luego gire lentamente el dedo pulgar en el círculo. Cambiar de dirección después de unos segundos.

Toque 4.Tip

Con las manos en una posición vertical, separe los dedos. A partir de su dedo meñique, toque lentamente su dedo pulgar con la punta de cada dedo. Abre la mano una copia de seguridad después de tocar un dedo y luego comenzar de nuevo.

5.Wrist Rotar y Flex

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Coloque los antebrazos sobre los brazos de una silla para proporcionar apoyo a las muñecas. Deje que sus dedos cuelguen libre. Lentamente doble las muñecas hacia atrás y levantar las manos hacia usted. Baje lentamente las manos hacia atrás en la posición de partida. Repita los mismos 5-10 veces. A continuación, mantener los codos en su lugar y gire lentamente los antebrazos hasta que las palmas queden mirando hacia arriba. Mantenga esta posición durante unos segundos y luego volver a la posición inicial. Repita 5-10 veces.