Cómo Stone Emma, ​​aligerado para “La La Land”

Cualquier persona que `s visto "La La Land" sabe esas escenas de baile del grifo no son ninguna broma. Aparte de perfeccionar una coreografía grave, Emma Stone tuvo que entrar en plena forma para cumplir con las exigencias físicas. En preparación para clavar cada ola del brazo, la antigua estrella de 28 años contrató a un entrenador personal Jason Walsh.

Aunque no es exactamente una sorpresa que Stone trajo un profesional a bordo para conseguir su pantalla listo, estábamos bastante sorprendido (y excitado!) Para aprender que su rutina de ejercicios y la dieta estaba repleto de cosas que todos nosotros podemos probar fácilmente en casa. Aquí hay dos cosas fáciles que se pueden agregar a su rutina para ver algunos resultados significativos:

zanja de azúcar

Por desgracia para todos ustedes con un diente dulce por ahí, si desea ver el progreso como Emma`s, todo el exceso de azúcar en su dieta tiene que ir. Emma dice tener perdido 10 libras simplemente mediante la eliminación de las cosas dulces de su dieta! Teniendo en cuenta el azúcar se ha relacionado con enfermedades metabólicas como la obesidad y la diabetes tipo 2, esto es definitivamente una decisión dieta inteligente para cualquier persona que quiera perder peso o mejorar su salud. ¿No sabes como patadas de azúcar a la acera? Perder hasta 16 libras en 14 días en Cero azúcar en la dieta: El Plan de 14 días para aplanar su vientre, Crush antojos, y mantenerte magro para la vida!

Trate de entrenamientos de cuerpo completo

Desde ella `tan pequeña, es posible que se sorprenda al saber que el marco de bailarina Stone`s fue esculpida utilizando pesos pesados. Walsh dice que confía en todo el cuerpo se mueve como el peso muerto (una de ellas 11 mejores ejercicios Si tiene más de 40) Para llegar a sus clientes en forma. Puesto que es un ejercicio compuesto, funciona muchos grupos musculares y articulaciones diferentes a la vez, lo que equivale a mayor quema de calorías. "Es uno de esos movimientos que `s más partido de su inversión," Walsh dijo que el ejercicio en una entrevista reciente.

Y puesto que Walsh es el dueño de la Nación Rise, un gimnasio que da clases de escalada basados ​​en VersaClimber, nos`d apostar Piedra utiliza la máquina como su principal forma de ejercicio cardiovascular. (El VersaClimber es una máquina de ejercicios que imita un movimiento de escalada y trabaja tanto en la parte superior del cuerpo y la parte inferior del cuerpo al mismo tiempo.) Casi todos los gimnasios tiene la máquina, pero a veces puede ser difícil de detectar, ya que no siempre están cerca de la cintas de correr. Si nunca has usado una antes, pregunte a un entrenador que le muestre las cuerdas. `Re seguro de ver algunos buenos resultados locos.

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