¿Por vapor y saunas ayuda del acné - y cómo hacer su propio

Recientemente tuve que pasar la noche en un fantástico complejo de golf internacional, mientras que en un viaje de negocios y yo llegamos en un domingo por la tarde.

No soy dueño de ningún palos de golf y tengo poco interés en caminar durante horas whacking una pelota hacia arriba y abajo un campo perfectamente cuidada en la lluvia británica perpetua, así que lleno mis baúles y se dirigió hacia la piscina para hacer ejercicio adecuado .

Como de costumbre, después de 11 longitudes estaba aburrido (yo no tengo la paciencia para cardio). Así cabo Salté, fue directo bajo una ducha de agua fría y cuando me preguntaba qué hacer con el resto de mi tarde una señal me llamó la atención:

"salas de vapor saunas ->".

Ahora, sólo he estado en un baño de vapor una vez, y nunca en una sauna. Habiendo oído que era bueno para la piel, decidí darles tanto un juicio en nombre de la investigación del acné para usted gente. Es un trabajo duro pero bueno, alguien tiene que hacerlo ... y por suerte, no estaba decepcionado - es una semana más tarde y mi piel todavía se siente manera más suave, con una especie de "mejorado" brillo saludable.

Cuarto de vapor

Fui en un baño de vapor en primer lugar, que es esencialmente ... bueno, es una habitación llena de vapor. Vas por dentro después de una ducha de agua fría y el calor te golpea de inmediato - se trata de 41 grados centígrados (106F).

Entonces te das cuenta que es también cerca de 15 millones por ciento de humedad.

En pocos segundos se siente el agua y recogida de sudor en su piel. Hace tanto calor que de hecho duele respirar por la nariz.

Pero se siente extrañamente muy saludable, así que estaba dispuesto a aguantar durante unos diez minutos. Tomé una toalla pequeña en conmigo y lo utilizó para lavar periódicamente la cara - déjeme decirle, para alguien que por lo general se enorgullece de higiene facial una asombrosa cantidad de suciedad marrón salió en la tela. Realmente fue la exfoliación más eficiente y eficaz Tengo nunca.

normalmente evitar el agua caliente a toda costa porque mi piel no parece que les gusta - consigo irritación, enrojecimiento y el acné. Por lo tanto I tomar congelación duchas frías y yo afeitarse con agua helada. Incluso me lavo los oídos con algodón congelación fría para una buena medida.

Sin embargo, tengo que decir que el vapor es fantástico para la apertura de los poros y la combinación de calor, el sudor y el vapor de agua se ablanda y afloja en serio toda la piel muerta en su cara. Todo lo que necesita es un trapo rápido cada pocos minutos con una toalla limpia para dejar que mira como pulida como un suelo de madera pulida por una semana por venir.

Sauna

Mirando como una especie de humanoide pasas pálido después de mi humeante, me duchaba (frío, naturalmente) y moví a la sauna. (Precaución: Estas habitaciones de vez en cuando pueden ser ocupados por las mujeres de grasa antiestéticos - afortunadamente en mi caso que dejó medio minuto después entré).

En comparación con el baño de vapor, la sauna es una muy seco calor. Es más caliente - un promedio de entre 60-85C (140-185F). Una vez más, se siente, literalmente, formando el sudor y la evaporación de la piel y se siente extrañamente saludable. No me gusta la palabra "desintoxicación" con una pasión, pero eso es honestamente cómo describiría la sensación que se obtiene en una sauna - al igual que sus poros obstruidos simple apertura y el aceite dentro de una distancia de vaporización.

La idea detrás del uso de saunas para el acné es que las células de la piel que no han desprendido adecuadamente, las "toxinas" (a falta de una palabra mejor), y el exceso de sebo son todos sudó rápidamente sin obstruir los poros - la piel, después de todo, es un órgano de secreción y sauna de acelerar el proceso de expulsión de la basura que necesita para secretar.

Al igual que el baño de vapor, saunas suavizar las capas superiores de la piel tanto que un montón de urbanizada, pegado sobre la piel muerta se puede quitar con facilidad - es excelente exfoliación para los hombres y que sale con una especie de "resplandor" sobre su todo el cuerpo.

baños de vapor y saunas ayudan acné y funcionan igual de bien para la espalda, el cuerpo y la cara areas.I`ve encontró que es ideal para la curación de la piel afectada por el acné - calor repercute evidentemente de los procesos de curación del cuerpo (como cuando tiene fiebre, que es su cuerpo calentamiento hasta matar a un virus), así como la mejora de la piel circulation.My era mucho menos grasa durante un día o dos después.

Es también un gran estrés-buster, y que permanece tan libre de estrés como sea posible siempre es bueno para el acné.

Seguridad

Usted tiene que tener cuidado en ambas habitaciones, y el mejor consejo de seguridad que puedo recomendar es ir con otra persona - idealmente, un deslumbrante escandinava female.If uno no está disponible, tendrá que ir con un amigo o hacer ver con las mujeres de grasa antiestéticos que, como se mencionó, regularmente frecuentan estas instalaciones.

Lo creas o no, hubo un Campeonato Mundial de Sauna real hasta 2010, cuando uno de los finalistas de Rusia murió después de estar sentado en 110C (230F) durante seis minutos. Eso es 40 grados más caliente que la temperatura del horno que le cocine una articulación de carne de vacuno en.

Otras advertencias de seguridad importante prestar atención a:

• Construir hasta un máximo de quince a veinte minutos en cada uno. Deje que su cuerpo se recupere al descansar en silencio durante diez minutos se llega a cabo.
• Tomar una botella de agua con usted y rehidratar con al menos 12 oz (medio litro) después de cada, idealmente incluyendo un poco de sal para reemplazar los electrolitos que has perdido en el sudor.
• Nunca beba alcohol antes, durante o inmediatamente después de una sauna - se deshidratan más y hacer que sea menos consciente de cómo la sauna le está afectando.
• Ducharse en agua fría después es también una buena idea - amor del finlandés sus saunas y tradicionalmente ir a la nieve recta después de un período en el vapor.
• Por último, evitar la sauna si tiene problemas cardíacos o respiratorios.

Cocer al vapor en su casa

Si su gimnasio local no tiene una instalación de sauna no siente que tiene que perder en la piel se beneficia de las saunas - se puede obtener un efecto similar en el hogar:

• Hervir una olla llena
• Cuidado, vierta el agua hirviendo en un tazón
• Cúbrase la cabeza con una toalla y que lo coloque sobre el recipiente para contener el vapor
• Permanecer allí bajo la toalla con su cara flotando por encima de la taza al vapor durante 10 minutos (poner un poco de música, si usted es propenso al aburrimiento)
• Haga esto un par de veces a la semana, no más
• VENTAJAS: pueden mejorar considerablemente la apariencia de ambos, ningún equipo especial afectada por el acné y la piel clara, libre necesario, se puede hacer con poca frecuencia. Como beneficio adicional de esta técnica también es bueno para la limpieza de los senos paranasales.
• Desventajas: muy aburrido, además de que se parecen a ET con una headcold si alguien entra en la cocina mientras se está lejos de vapor

Después, cuando su piel es muy suave, conseguir una toalla limpia y ligeramente quitar toda la piel muerta, prestando especial atención al lado de la nariz, el bigote y la barbilla áreas. Estas áreas pueden mostrar una "película" blanca sobre ellos por ahora y que es la materia que usted está buscando para eliminar suavemente. A continuación, tomar el sol en el resplandor de su propia piel super limpio, saludable y espero que atrae a su propio femenina escandinava sauna-buddy.