¿Cómo puedo dejar de bostezar todo el tiempo?

Cómo se crea situaciones embarazosas para sí mismo bostezando todo el tiempo? ¿Se bostezar con tanta frecuencia que aparece como un gesto desagradable? Si es así, entonces este artículo le hace salir de estas situaciones embarazosas.

¿Qué es el bostezo?

Nunca pensado en ello? No se preocupe, porque muchos de nosotros no se molestan en pensar en ello. El bostezo es básicamente una acción involuntaria, que tiene lugar por lo general cuando se sienta cansado.

El bostezo es considerado bueno para la salud. Sin embargo, el bostezo excesivo en momentos inadecuados puede ser muy embarazoso para usted, así como los demás. El bostezo es una forma en la que usted puede mantener su mente alerta y despierto.

¿Qué causa el bostezo?

Hay muchos mitos asociados con causas de bostezos. Aquí hay algunas razones por las que bostezar.

• Bostezo se sabe que aumenta los niveles de oxígeno en la sangre. Por lo tanto, es una de las formas de un cuerpo para recuperar los niveles de oxígeno en la sangre cuando son bajos.
• Es una señal de que se está cansado o falto de sueño. Si usted no ha tenido bastante sueño en la noche, debido a varias razones como anormalidades en el cerebro, el estrés laboral, etc., entonces tienden a sentirse cansado y con sueño durante el día, lo que resulta en bostezos frecuentes.
• Si usted tiene una agenda muy ocupada, los músculos necesitan la relajación y el bostezo es un método para relajar los músculos.
• Los tratamientos médicos para tratar la depresión o la ansiedad tienden a hacer sentir cansado, lo que resulta en el bostezo excesivo.

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Estas son algunas de las causas de bostezos. Pero, recuerde bostezando con frecuencia no es tan normal como parece ser. Puede ser un signo de trastorno grave en su cuerpo.

¿Cómo es excesivo Bostezar un síntoma?

El bostezo es normal, pero el bostezo excesivo puede ser peligroso para la salud. Se considera un síntoma de muchas de las enfermedades, que se enumeran a continuación:

• Trastornos del sueño

El bostezo es generalmente causada por la falta de sueño. Algunos de los trastornos del sueño son el insomnio, apnea del sueño, somnolencia excesiva durante el día y la narcolepsia.

• Las enfermedades psiquiátricas

Las principales anomalías cerebrales como la ansiedad, la depresión, ADD, ADHD tienen el bostezo excesivo como un síntoma debido a bostezar es causado debido a la falta de los niveles de oxígeno en la sangre al cerebro.

• Desórdenes neurológicos

Los trastornos como el tumor cerebral, la epilepsia y el reflejo vasovagal también tienen a bostezar como el síntoma.

• Desórdenes respiratorios

Como trastornos respiratorios son causados ​​debido a la falta de aire u otros problemas respiratorios, el bostezo es un síntoma importante considerado para un diagnóstico de la misma. Algunos de ellos son la hiperventilación.

• Enfermedades cardiovasculares

enfermedades relacionadas con el corazón son causados ​​debido a la falta de niveles de oxígeno en la sangre. Por lo tanto, estas enfermedades como ataque al corazón se caracterizan por bostezo excesivo.

¿Cómo deshacerse de bostezo excesivo?

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Se sabe que el bostezo en público puede ser embarazoso para usted! Estos son algunos consejos para reducir el bostezo excesivo para salvarte de la vergüenza:

Profundamente 1.Breathe

Científicamente, está comprobado que bostezar porque hay falta de oxígeno en los pulmones. Por lo tanto, una forma de reducir el bostezo excesivo es respirar profundamente y exhalar por la boca. Asimismo, si bien se respira, asegúrese de que usted inhala aire máxima en el bajo abdomen y el pecho, en lugar de su pecho.

2.Cool bebidas

Tener unos sorbos de bebidas frías puede ayudar a suprimir un bostezo. Trate de beber agua fría. Refrescos y bebidas gaseosas también suprimen bostezo pero causan otras molestias como el gas. También puede tratar de lavarse la cara con agua fría o colocar una compresa fría en la frente para reducir la frecuencia de bostezo.

La respiración 3.Diaphragm

Es una práctica utilizada para aumentar el flujo total de oxígeno en el cuerpo. A medida que los niveles de oxígeno suben, automáticamente deshacerse de bostezos. Estos son los pasos para llevar a cabo la respiración diafragma:

Coloque una mano en el estómago y otra en el pecho. Ahora, tomar una respiración profunda de tal manera que sus aumentos de mano más baja y el otro. Aguanta 3-4 segundos y exhale.

4.Work en un horario

Trate de mantener una rutina fija del día. Esto ayudará a que su cuerpo está acostumbrando a ella para que le dé sueño por la noche y con energía durante el día.

5.Walk lo largo del día

Si usted tiene un trabajo sentado frente a la computadora, que es el caso hoy en día, puede ser aburrido. Por lo tanto, trate de caminar pequeñas distancias en el medio de su paseo para mantenerlo fresco. Además, trate de conseguir un poco de aire fresco una vez al mismo tiempo para mantener su mente alerta.

6.Cool entorno

Trate de estar en un entorno más frías, ya que a menudo se observa que bostezar cuando en temperaturas cálidas.

tos o el estornudo 7.Try

Si todas estas formas de evitar el bostezo con frecuencia fallan, a continuación, tratar estimulando un estornudo o la tos.

siesta 8.Short

Si está muy cansado y bostezando a causa de ella, y luego tener una siesta corta entre su trabajo le ayudará a sentirse renovado. Además, se puede trabajar con una nueva energía.

Estas son algunas maneras en que puede evitarse que el bostezo y evitar situaciones embarazosas.

Recuerde que el bostezo no es una cosa mala, pero se puede conseguir en un problema si sucede en el momento equivocado. Por lo tanto, tenga cuidado y tratar estas formas sencillas para detener a todos estos vergüenza.

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