¿Por qué bostezamos? 13 consejos ayurvédicos para detener el exceso de bostezos
El bostezo es una de las conductas más comunes y, a menudo embarazosos, sobre todo cuando se pasa por delante de la masa o entre la gente de edad avanzada de cuadros o superior.
Cada vez que se aburren por lo general nos bostezo. No sólo usted y yo-, sino también la mayor parte de los animales hacen bostezar. Probablemente hasta los pájaros también. Debido a que cada criatura es aburrido y cansado!
La ciencia dice que el bostezo nos ayuda a obtener más oxígeno a la sangre y eliminar más dióxido de carbono de la sangre. Por lo tanto bostezo satisface la necesidad de la respiración rápida.
Video: Por qué duermo tanto y permanezco Cansado
El bostezo es un reflejo involuntario que nos ayuda a controlar nuestros niveles de oxígeno y dióxido de carbono.
También hay otra teoría que, cada vez que hay un aumento de la temperatura del cerebro, bostezar sucede para que se enfríe.
Algunos otros creen que el bostezo se extiende a los pulmones y los tejidos pulmonares. Por lo tanto estiramiento y bostezo puede ser una manera para flexionar los músculos y joints- que aumenta la frecuencia cardíaca y se sienten más despiertos y comodidad.
Muy interesante, hay una creencia de que es muy extendida sobre el bostezo que es vulnerable cuando uno bostezos ... o se vuelve contagiosa!
Si usted bosteza en su lugar de trabajo algunos otros también comenzará a bostezar. Incluso pensando en el bostezo puede conseguir que el bostezo! A pesar de que las aportaciones científicas tanto pueden no estar disponibles para sustanciar este hallazgo parece ser cierto en muchos aspectos.
¿Cuál es bostezo?
Un bostezo se define como un reflejo que consiste en la inhalación simultánea de aire y el estiramiento de los tímpanos, seguido de una exhalación de la respiración.
El bostezo se encuentra con mayor frecuencia inmediatamente antes y después de dormir y durante las actividades tediosas. Participar en actividades sin interés, inquietud, tensión, demasiado pequeña habitación de residencia, el hambre o la sed también puede actuar como estimulante del bostezo mecanismo. Algunos creen que el bostezo es un mecanismo de enfriamiento del cerebro también.
Wall Street Journal explica - "bostezo se cree que es un medio para mantener nuestro cerebro alerta en momentos de estrés bostezo contagioso parece haber evolucionado en muchas especies animales como una forma de proteger a la familia y amigos, por mantener a todos en el grupo de vigilantes.. Los cambios en los bostezos de activación química del cerebro, que normalmente duran unos seis segundos y, a menudo se producen en racimos".
La racionalidad detrás de bostezo, un outlook- científica
El autor Daniel J. De Noon señala tres mecanismos detrás de bostezo y son;
- Cuando se empieza a bostezar, potente estiramiento de la mandíbula aumenta el flujo sanguíneo en el cuello, la cara y la cabeza.
- La ingesta de profundidad de la respiración durante un fuerzas bostezo flujo descendente de líquido cefalorraquídeo y sangre del cerebro.
- El aire frío sopló en la boca enfría estos fluidos.
Bostezo-puede ser una característica en algunas enfermedades
El bostezo se puede obtener como un síntoma de algunas de la condición enferma también. Los investigadores informan de que puede encontrarse en los casos en que la deficiencia de oxígeno es el punto importante en la enfermedad. Estudios recientes en este sentido sugieren que el bostezo es una característica de las enfermedades como la apnea del sueño-central, obesidad, diabetes mellitus, enfermedades del corazón, epilepsia, esclerosis múltiple, problemas de la aorta, el síndrome de carrera, etc.
bostezos -como explican en Ayurveda
Los expertos de la ciencia opinan que el bostezo es una molestia vataja Kapha (no una enfermedad) causada debido a la obstrucción al libre flujo de Udanavata en la zona del pecho. Esto puede ser causado debido a la obstrucción al libre flujo de Pranavata también. En este tipo de incidencias la condición puede ser vulnerable y si no puede ser respondido crítico. Se puede inferir con respecto a las condiciones críticas que se hace referencia por los médicos modernos como se dice en el párrafo anterior.
Ayurveda menciona el bostezo como un efecto secundario de la falta de sueño. Según el Ayurveda es una actividad Pranavata.
bostezo, llamado Jrumbha en Ayurveda se explica como una - Adharaneeya Vega - impulsos naturales que no deben ser suprimidos.
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Enfermedades causadas por la supresión del reflejo de bostezo:
Vinama - inclinación hacia delante del cuerpo
Akshepa - convulsión,
Samkocha - contracciones,
Supti - entumecimiento,
Kampa - temblor y
Pravepana - agitación del cuerpo.
Tratamiento: Todas las medidas para equilibrar Vata Dosha deben ser tomados. [Charaka Samhita Sutrasthana 7/19]
medidas de equilibrio vata incluyen
Aceite tirando - aprender cómo hacerlo de una manera genuina ayurvédica
Nasya terapia - gotas nasales terapia con Anu taila, Shad Bindu taila etc. Aprende cómo hacerlo
masaje de cabeza regulares, Shirodhara terapias.
Todos los tratamientos anteriores ayudan a mejorar la circulación de la sangre a la cabeza, aliviar el cansancio, la fatiga y la temperatura regular también.
¿Qué puede hacerse en exceso de bostezo?
Dormir durante al menos 7 - 8 horas por la noche.
Pranayama durante al menos 3 minutos por día - aprender cómo hacer un simple pranayama.
Sentarse con la espalda recta. Aprender a practicar sentado recta
Evitar la comida chatarra, alimentos enlatados, el tabaquismo y el alcohol. Estos causa AMA - un producto de la digestión y el metabolismo anormal, que a su vez conduce a la falta de suministro de oxígeno a todas las partes del cuerpo, incluyendo el cerebro.
Comer y beber sólo cuando tiene hambre y sed. De esta manera, el ciclo rítmico de la secreción corporal oportuna de las enzimas y las hormonas están bien cuidada.
El ejercicio durante al menos 30 minutos al día.
Las medidas como el cambio hacia bastante interesante trabajo / cambio en el trabajo, el consumo de suficiente agua / bebida de su elección, el descanso, el ejercicio corporal leve, la creatividad, obras de teatro y juegos ayudarán a superar el bostezo momentánea.
Yogasanas para ayudar a aliviar el bostezo -
sarvangasana
Sheershasana
Viparita Karani.
Por último, pero no menos importante ... .let conocerme Tiene bostezó mientras que la lectura de este redactar? Haaa haaa ....
Artículo por el Dr. MS Krishnamurthy MD (Ayu), PhD (Ayu)
Consulte Dr. Krishnamurthy por correo electrónico.
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