20 Mejores y peores consejos para bajar de peso aprendido de películas

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Le pregunté lo que quería decir, vacilante, porque ¿quién no recuerda la famosa escena entre Meg Ryan y Billy Crystal. "No, no es por eso, tonto!" ella dijo. Pero resulta, que estaba pensando pérdida de peso rápida. "¿Has notado que mientras que están hablando, ella toma la mitad de la carne de su sándwich? Lo hago todo el tiempo, ya que siempre me dan demasiado."

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Mientras comíamos, llegamos a charlar sobre todas las veces que hemos visto en las películas de los alimentos, y cómo están conectados a algunos de los mejores consejos y la pérdida peor de peso. Aquí hay una colección de mis favoritos, con la investigación de los editores de Eat This, Not That! Leyendo, y serás un diluyente de la libra en el momento en que la película termina! Y para más consejos esenciales para bajar de peso, haga clic aquí para los 25 Los alimentos que nunca deben comer!

En primer lugar, el mejor

1

Nada mejor que un plátano

De Minions

Otro Sandra Bullock películas más o menos. Ella presta su voz al villano y participa en Minions"Intercambio más famoso:

Scarlett Overkill: trabajar para mí, y todo esto será tuyo. Respeto, el poder ...
Stuart el Minion: ... plátano ?!
Scarlett Overkill: Plátano!

Los plátanos son poderoso. Si después de un entrenamiento, se ha sentido como te duelen los músculos, o no está creciendo lo suficientemente rápido, no puede estar recibiendo suficiente magnesio en su dieta. Una buena fuente de magnesio, plátanos puede ayudar con la contracción muscular y relajación, así como la síntesis de proteínas - que, a su vez, aumenta la masa muscular magra. Una ventaja adicional: la ingesta de magnesio ayuda a la lipólisis impulso, un proceso por el cual su cuerpo libera la grasa de sus tiendas. Una forma divertida de conseguir su magnesio: hacer té de plátano. Sólo hervir un poco de agua, corte ambos extremos de un plátano (aún en su cáscara) y se deja hervir durante 7-10 minutos. Y haga clic aquí para descubrir 21 cosas asombrosas que suceden a su cuerpo cuando se comen plátanos!

2

Beber más té

De El Karate Kid II

Video: 35 Cosas que lamentarás cuando seas viejo / AutoayudaPractica.com / Diego Lossada

los El niño Karate películas pueden ser recordado por "cera, pulir cera" y una banda sonora de 80 rad, pero Parte 2 tiene un amor pocos minutos reveling no en combate, pero el té. Situado en Okinawa, la película encuentra a nuestro héroe Daniel caer para jóvenes Kumiko local, que prepara el té en silencio por su ... antes de que se besan. Es una antigua tradición significaba para el samurai antes de ir a la batalla. Y de hecho, los mejores tés para adelgazar tienen su propia persona, propiedades mágicas, se atenúe sus hormonas del hambre a subiendo su consumo de calorías a, literalmente, la fusión de la grasa que se almacena en las células de grasa. Ah, y también pueden ayudar a reducir su riesgo de enfermedad cardíaca y diabetes, también. Descubre los mejores, y cuando beberlos para el peso máximo por pérdida de nuestro nuevo libro, The 7 días plana del vientre té limpiar! panelistas de ensayo perdieron hasta 10 libras en una semana!

3

No se exceda

De La leyenda del indomable

Incluso la comida sana puede volverse en contra de usted si usted come demasiado de él. El caso en cuestión: Paul Newman devoró 50 huevos duros en Cool Hand Luke, dejándolo sintiéndose "como una sandía madura que está a punto de reventar en sí abierta." Los huevos pueden ser ricos en proteínas, pero comer 50 a la vez es una locura. Averiguar la 20 alimentos saludables para usted mejor comer con moderación ¡ahora!

4

Recuerda:
Cualquier persona puede cocinar

De Ratatouille

Cocine en casa y cocinar a granel, sugiere dietista registrado Lauren Minchen. "Dependiendo de la frecuencia con que comer fuera, cocinar su alimento en el país le puede ahorrar cientos de dólares al mes. Y cocinar en grandes cantidades es grande si usted está atado tiempo. Le ahorra tiempo mientras que le permite controlar los ingredientes, calorías y porciones en sus comidas. ¡Ganar ganar ganar!" Y si usted piensa que no puede cocinar, recuerde una rata podía hacerlo en Ratatouille, inspirando esta crítica muy favorable de mal humor crítico de la película: "Decir que tanto la comida y su creador han desafiado mis prejuicios acerca de la buena cocina es un eufemismo. Me han sacudido a mi núcleo," el escribe. "En el pasado, he hecho ningún secreto de mi desdén por el famoso lema del chef Gusteau, "Cualquiera puede cocinar." Pero me di cuenta, sólo ahora verdad comprendo lo que quería decir. No todo el mundo puede convertirse en un gran artista, pero un gran artista poder viene de en cualquier sitio."

5

Probar cosas nuevas, incluso si al final odiarlos

De Grande

Josh Baskin-interpretado con maestría por Tom Hanks, mostró su verdadera edad en Grande cuando escupe caviar de beluga. No era algo que normalmente comería, pero estaba dispuesto a darle una oportunidad a ser el adulto que parecía en el exterior. No encantará cada comida, pero por lo menos darle una oportunidad-sabes- que nunca podría amar algo que pensó que odiaría! Para ganar un plato de pescado, se recomienda el salmón similar a cualquiera de estos salvajes 25 recetas de salmón saludables te encantará.

6

No mastique chicle

De Charlie y la fábrica de chocolate

La goma de mascar puede parecer como un hábito inofensivo, pero demasiados palos puede dar nuevo significado a la frase "tope de burbuja." gomas sin azúcar contienen típicamente sorbitol, un alcohol de azúcar conocido por causar hinchazón y otros problemas gastrointestinales. Sorbitol toma un tiempo relativamente largo para digerir, y sorbitol no digeridos en el intestino delgado actúa como un invernadero para la fermentación de bacterias, causando hinchazón y flatulencia. En Charlie y la fábrica de chocolate, Violeta aprende de la manera difícil y se convierte en un arándano. Tome una lección de la Oompa Loompa: "Si eres sabio me escuchas / Goma de mascar de bien cuando es una vez en un tiempo / Se hace que deje de fumar e ilumina tu sonrisa / Pero es repulsivo, repugnante, y el mal / masticar y masticar durante todo el día."

7

No todos los carbohidratos son el Mal

De La dama y el vagabundo

Es seguro asumir los dos cachorros en este clásico de Disney no fueron exactamente insistiendo en las pastas hechas de cereales integrales o legumbres. Pero nos gusta pensar que el mensaje alternativa a esta escena romántica, comida desordenado es que algo como espaguetis no tiene que estar fuera de los límites. Puede que healthify-o tratarlo como su comida de trampa. (Puede ser que incluso terminan recibiendo un beso de todo el asunto!) Echa un vistazo a estos 20 Consejos comida trampa para el éxito de pérdida de peso.

8

Coma más chocolate

De Chocolat

Buenas noticias para los golosos: El chocolate puede ayudar a aplanar el abdomen. El chocolate negro, que es. Cuando sea posible, trate de evitar sólidos de leche, jarabe de maíz, sólidos de soja (excepto la lecitina, que probablemente estará incluido), edulcorantes artificiales y colorantes. Y si usted tiene prisa, buscar dos cosas: el cacao no alcalinizada y un recuento bajo de azúcar en la etiqueta nutricional. Esto asegura que está recibiendo la mayor cantidad de beneficios para la salud con la menor cantidad de azúcar. También aumenta su deseo sexual, como el chocolatero en Chocolat sabía muy bien: "Y estos son para su marido. pellizcos de cacao sin refinar de Guatemala, para despertar las pasiones," que ofrece un cliente. "Psshh," responde a la señora, "Obviamente has conocido a mi marido que nunca." "Bien," dice el tendero, "obviamente has Nunca se trató éstos."

9

Los alimentos adecuados puede encontrar su Grupo de Apoyo

De Los Goonies

Hablando de chocolate, en recordar Los Goonies Chunk cuando lanza el bebé Ruth en la pereza? Se convirtieron en amigos al instante más de su amor compartido de chocolate. Si nada más, la comida puede darle algo de que hablar con otra persona, ahora más que nunca, cuando la gente está más en sintonía con su estilo de vida y preferencias alimentarias. Mientras que un bebé Ruth despertó algo en los años 80, hemos visto la forma en que las personas se adhieren instantáneamente sobre cosas como la yerba mate, spiralizers, y muchas tendencias de los alimentos más sanos.

10

Cuidado con la percha

De miss Agente Especial

"Estoy en un vestido, tengo gel en el pelo, no he dormido en toda la noche, me muero de hambre, y estoy armado! no lío ¡conmigo!" Eso es Gracie Hart (Sandra Bullock) en miss Agente Especial. Pero con la misma facilidad que podría ser un martes azar si usted no está programando su alimentación correctamente. Un truco: programar una comida trampa. Los expertos coinciden en que el tener una semana realmente puede ayudarle a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. Tener una estrategia es la clave. "Mediante la planificación de sus comidas de trucos, que sabe lo que va a comer y puede cortar algunas calorías extra al principio del día," dice Jim White, RD, ACSM Salud Especialista de fitness y propietario de Jim White fitness Estudios de nutrición. Esto también le permite elegir realmente un alimento preferido en lugar de perder calorías en algo que no disfruta." Amy Shapiro, MS, RD, CDN, Nutrición Real NYC, da consejos similares. "Elige tu veneno. Si vas a salir, recoger a su derroche. ¿Se va a excavar en carbohidratos - como una cesta de pan o pasta - o postre? ¿O planeando girando de un lado unos cócteles?" Se insta a los tramposos para evitar el consumo de esas tres categorías comunes a la vez que se sienta. "Centrarse sólo en uno," dice ella, agregando que por el ahorro de los otros para otro momento que pueda "disfrutar sin pasar por la borda."

11

Buena comida vale la pena gastar dinero en

De Pulp Fiction

"Maldito, que es una muy f*g buena batido," El personaje de John Travolta dijo que después de probar un costoso $ 5 batido.

Derrochar en una buena comida puede parecer una pérdida, especialmente cuando se puede conseguir pizza, hamburguesas, y más de un dólar o menos. Dicho esto, vale la pena gastar su dinero en efectivo en las cosas buenas, ya que "buen material" es la comida orgánica o un batido caro.

12

En olor Pinot Noir

De Oblicuo

Tiene problemas para encontrar un Pinot Noir asequible? La culpa de Hollywood! Según los economistas, la película 2004 Oblicuo invertido completamente bajada del precio del vino, con el incremento más dramático en $ 20 a $ 40 vinos. También contribuye a la exageración: Múltiples estudios han demostrado que el Pinot Noir contiene consistentemente los más altos niveles de resveratrol entre los vinos- y el resveratrol se ha demostrado que la explosión de la grasa. Un estudio encontró que pinot tenía más de cinco veces la cantidad que se encuentra en California Cabernet Sauvignon. Su sabor es bueno, también. Miles dice en Oblicuo: "Oh, sus sabores, son sólo los más inquietante y brillante y emocionante y sutil ... y antigua del planeta." Para otras maneras agradables al chorro de grasa de manera rápida y sencilla, no se pierda estos 50 maneras de perder 10 libras-Fast!

13

Disfrutar
sus indulgencias

De Las vacaciones

Video: Suzanne Powell - Cómo prepararte para los cambios planetarios - Madrid - 18-05-17

"Usted sabe lo que realmente quiero hacer?" dice que la música en grande ejecutivo Amanda (Cameron Diaz) en Las vacaciones. "Quiero comer carbohidratos sin querer suicidarme. " Ella está en suerte! "Granos a menudo se retiró la invitación a las fiestas más exclusivas de la cena, ya que son ricos en hidratos de carbono," dice Mark Langowski, autor del nuevo libro Coma esto, no de eso! Abs. "Sin embargo, los granos y sus primos, legumbres, están llenas de los minerales magnesio y el cromo, los cuales combatir a los hormona del estrés cortisol. Los granos enteros también contienen un aminoácido llamado betaína, que influye positivamente en el mecanismo genético de resistencia a la insulina y el almacenamiento de grasa. Y los cereales son la principal fuente de fibra en la dieta estadounidense. En 2014, un equipo del Imperial College de Londres identificado una molécula anti-apetito llamada acetato que está naturalmente libera cuando se digiere la fibra de granos. Acetato actúa sobre el cerebro, que nos dice que dejar de comer." Tira lejos la grasa del vientre y desvelar delgado, duro, abs ondulante gracias al libro de Mark, Coma esto, no de eso! para Abs-ahora en Amazon!

14

Va Veg

De Una rubia muy legal

"Estoy Elle Woods y esto es Bruiser Woods," dice Reese Witherspoon Una rubia muy legal. "Los dos somos vegetarianos Géminis." Los dos están sanos, también van-vegetariana o vegana puede ser una gran manera de perder peso. Ser vegano ha trabajado para Bill Clinton, Jay-Z, y Beyoncé, y un nuevo estudio en el Journal of General Internal Medicine indica que va a trabajar para usted, también. Los investigadores compararon los resultados de una docena de dietas, incluyendo Atkins, la dieta Asociación Americana de Diabetes, y otros, y encontraron que aquellos que siguen una dieta vegetariana podría perder 5 libras más en el corto plazo que los que siguen dietas tradicionales. Los vegetarianos, que se dejan huevos y productos lácteos, todavía tuvo un buen resultado, perder un poco más de 3 libras. ¿Se está preguntando qué dieta es la mejor para usted? Haga clic aquí para comprobar hacia fuera 21 señales de que debe cambiar su dieta.

Y ahora, el peor ... ..

15

No comer menos para perder peso

De El diablo viste de Prada

En una película llena de gente que no debería emular, Emily lugar, la lucha asistente mag moda, es posiblemente el peor.

Emily: Andrea, mi Dios! Te ves tan elegante.
Andy Sachs: Oh, gracias. Te ves tan delgada.
Emily: ¿En serio? Es para París, estoy en esta nueva dieta. Bueno, yo no como nada y cuando me siento como si estuviera a punto de desmayarse yo como un cubo de queso. Soy sólo una gripe estomacal lejos de mi peso ideal.

Por supuesto, nunca se debe comer tan poco se desmaya.

Sin embargo, hay investigaciones que el ayuno intermitente conduce a la pérdida de peso. Las personas que practican el ayuno intermitente durante 10 semanas por tener seis días de "banquete" y un día de ayuno mostró un aumento de un gen de la longevidad de impulsar llamado SIRT 3, de acuerdo con un estudio publicado en la revista Investigación de rejuvenecimiento.

¿Como funciona? Cuando el cuerpo se somete a períodos de ayuno, se produce un compuesto que inhibe una parte inflamación-activación del sistema inmunológico implicado en el desarrollo de estos trastornos de miedo. Y, al darle la oportunidad de comer lo que quiera, puede ayudar a inclinar la parte posterior de escala en su favor, también.

dieciséis

No haga una
Jugo azucarado Cleanse

De Mean Girls

Eran que unos años mayor, Rachel McAdams Regina George podría ser amigo de Emily de El diablo viste de Prada. Ambos tienen forma similar terribles ideas acerca de las dietas de choque.

Regina George: Se llama la Escalera de South Beach grasa y todo lo que bebe es zumo de arándanos durante 72 horas.
Aaron Samuels: Déjame ver ... que esto no es ni siquiera jugo de arándano, arándano es cóctel de jugo. Es todo el azúcar.
Regina George: Yo quiero perder tres libras.

Si desea limpiar, las bebidas azucaradas no lo harán. "Si desea gastar mucho dinero, mucho tiempo y mucho esfuerzo, me pueden recomendar un montón de diferentes planes de pérdida de peso," dice Kelly Choi, autor del libro El 7-Day Cleanse Tea vientre plano. Pero si se quiere despojar la grasa del vientre rápidamente, barato, y fácil, sólo sé una: Té.
Descubrí por primera vez los poderes de pérdida de peso de té cuando mi madre, que sufre de una terrible batalla contra la diabetes, me pidió para ayudar a diseñar una limpieza de té para ella. Como ex enfermera en Corea, que ya conocía el poder de esta bebida que salva vidas. Efectivamente, con el plan de ella y yo diseñado en conjunto, dejó caer un sorprendente 9 libras en tan sólo una semana, y trajo a su azúcar en la sangre bajo control." Se puede previsualizar el 7-día-vientre plano Cleanse Tea aquí!

17

No estirar su estómago

De El aire libre

Comer en exceso en los restaurantes es casi un deporte para algunos, pero que no tienen que comer una gran cantidad de alimentos simplemente porque está ahí. El caso en cuestión: Chet (John Candy) intenta abordar el 96er antiguo, con resultados hilarantes. La carne de res de primera edad-96 onzas, inspirado por el buey azul de Paul Bunyan, era más de lo que podía manejar Chet-su corazón fue probablemente pidiendo un descanso.

18

No asuma "Fresco" Es mejor

De El patán

"traernos un poco de vino dulce," El personaje de Steve Martin le dice al camarero. "Los más frescos que tienes-este año! No más de estas cosas viejas!"

El recién rica Navin Johnson debería haber aprendido un poco sobre el vino antes de devolver la botella de Chateau Latour 1966 en El patán. Es una vieja comedia de la escuela, pero todavía proporciona una buena lección: Algunas cosas no son mejores cuando están "Fresco." De hecho, la congelación de su pan se convierte en una almidón resistente y fruta congelada se considera más lleno de nutrientes que la fruta fresca ya que está congelado en su temporada alta y los cristales de hielo puede ayudar a penetrar en la piel (como en los arándanos), haciendo algunos nutrientes más fácilmente absorbida por el cuerpo.

19

No alimenticio Mantequilla

De Julie Julia

Escuchando el personaje de Amy Adam describen la cocina nos hace hambre. "Cociné alcachofas con salsa holandesa que se funde la mantequilla que ha sido azotado en un frenesí con las yemas de huevo hasta que esté muerto e ido al cielo," ella dice, "y permítanme decir esto: ¿hay algo mejor que la mantequilla? Piénsalo bien: Cada vez que pruebe algo que es delicioso allá de lo imaginable y usted dice, `¿Qué hay en esto?`, La respuesta es siempre va a ser, mantequilla. El día hay un meteorito en dirección a la tierra y tenemos treinta días de vida, voy a gastar comer mantequilla. Aquí están mis palabras finales sobre el tema, nunca se puede tener demasiado, mantequilla."

Aunque estamos de acuerdo desde el punto de vista culinario, "la mantequilla es, y siempre será, una grasa saturada que en este momento ha demostrado ser más de una estafa de un profesional de la salud general y el control de peso" de acuerdo con Lisa Moskovitz, RD CDN.

20

No corte el Protein

De Cuando Harry encontró a Sally

Como dijo mi amigo, antes de que ella finge el orgasmo, Lucy se toma tres cuartas partes de la carne de su sándwich, perdiendo toda esa valiosa de proteínas, y se fue con principalmente carbohidratos. Ella estaría mejor para deshacerse de un trozo de pan. (Y ella podría querer leer esta lista esencial de 7 mejores alimentos para su orgasmo.)