10 Secretos sobre cómo mantenerse buscando jóvenes

10 secretos sobre cómo mantenerse joven de mirada

Cada uno se hace mayor. It `s sólo un hecho de la vida. Pero alguna vez ha notado cómo algunas personas parecen Aparecer más antiguas que otras? Es posible jadear y pensar `s un milagro de la naturaleza divina cuando una mujer que piensa que se ve no más de treinta y te dice que` re realidad cincuenta, pero la verdad es que probablemente ha hecho algunos ajustes simples en su estilo de vida que aseguran que ella sigue buscando jóvenes.

Ver, mientras que `s fácil asumir que` re todos condenados a un futuro de las primeras arrugas, las canas y los muslos jiggly, la verdad es que hay medidas preventivas que podemos tomar para asegurarse de que nos mantenemos buscando jóvenes. Y lo mejor es que estas medidas preventivas son muy simples y `t requieren un entrenador personal costosa, tratamientos anuales de Botox o remedios de hierbas cultivadas en los rincones más remotos del mundo. En cambio, son cosas de todos los días que usted puede hacer fácilmente usted mismo. Así let`s echar un vistazo a los 10 secretos sobre cómo mantenerse buscando jóvenes.

Tomar un descanso

En el año 2016, estamos más ocupados que nunca. Nos trabajar más horas, malabares con las demandas de un personal y una vida profesional, y tienen más aficiones que nunca. Cuando hacemos alguna vez la oportunidad de tomar un descanso de todo ?!

Encontrar el tiempo para tomar un descanso es importante, sin embargo. Los estudios han demostrado el daño físico que estamos haciendo a nuestro cuerpo cuando nos ponemos bajo demasiado estrés y la presión. Y el daño que estamos hablando es de un envejecimiento prematuro. ¡Oh no!

Para mantener los signos de envejecimiento en la bahía, tomar un descanso de la carrera de ratas. Salir de los atascos de tráfico de mañana y tarde, hacer uso de sus días de vacaciones urbanizadas, y relajarse.

Comer más grasas

Otro consejo sobre cómo mantenerse buscando jóvenes es comer más grasas. ¡Guauu! Comer más grasas? Pero aren `t grasas, como, De Verdad ¿mal por tí?

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Bueno, sí y no. Ver, hay dos tipos de grasas: Las grasas buenas y grasas malas. Las grasas buenas grasas - es decir, no saturadas - son los `ll encontrar en el salmón, semillas y nueces, y esto ayuda a calmar su estado de ánimo. También tejen sus huesos muy juntos, y ayudan a retrasar el proceso de envejecimiento, manteniendo su piel brillante, incluso a medida que envejece.

Coma las porciones de uvas

Siguiente gran consejo sobre cómo mantenerse buscando jóvenes es comer un montón de uvas. Uvas don`t contienen algún tipo de grasa - bueno o malo - pero lo que contienen es una sustancia llamada sorbitol.

En caso de que no `t sepa, es el sorbitol que se encarga de dar las uvas su dulzura. Y cuando se aplica a la piel de uvas, se obtiene una gran cantidad de dulzura ya que esta sustancia atrae el agua, la absorbe y retiene la misma. La buena noticia es que esto ayuda a la piel a retener su brillo salud. ¡Encantador!

Deja el sofá Detrás

Cada uno ama su sofá. Después de un día largo y agotador en el trabajo `s simplemente genial para volver a casa y fracaso en el sofá mientras atracón de observación de sistemas de la caja en Netflix.

El problema es que el sofá se convierte en un amigo que está ahí para nosotros todo el tiempo - incluso en el fin de semana cuando realmente debería estar fuera de conseguir un poco de aire fresco y dar nuestras piernas un poco de ejercicio que se necesita mucho más.

Para un mejor estado de ánimo, más sanos los huesos y los músculos tonificados, es el momento para levantarse del sofá y hacer algo de ejercicio. Se podía ir a correr, montar en bicicleta o nadar - lo que le apetezca!

Coma sus verdes y rojos

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Tenemos todo lo que debemos comer más verdes y rojos para nuestra salud en general. Cuando éramos niños, nuestros padres siempre se tratan de animarnos a comer nuestras verduras - no es que el estímulo efectivamente trabajadas!

Pero a medida que envejece, la importancia de comer más verdes y rojos se vuelve más clara, y que en realidad necesita la vitamina K se encuentra en vegetales, si queremos mantener el aspecto fresco.

Los tomates son una fruta fantástica si quieres estar buscando jóvenes, ya que ayudan a proteger la piel contra los rayos UV potentes y desagradables.

Abajo El vino tinto

El exceso de alcohol es malo para ti, y de hecho acelerar el proceso de envejecimiento. El exceso de alcohol puede causar una explosión vasos sanguíneos que aparecen en la superficie de la piel, que le da los llamados "puntos de ginebra". No está bien.

Pero vino tinto, cuando bebía con moderación, puede en realidad le ayudará a mantenerse un aspecto más joven que nunca. Esto se debe a que el vino tinto contiene un llamado resveratrol compuesto que ayuda a compensar toda una gama de dolencias relacionadas con la salud, como la diabetes y el envejecimiento prematuro. También puede reducir el riesgo de obstrucción arterial.

Come menos

Otro buen consejo sobre cómo mantenerse buscando jóvenes es comer menos. Japón es el hogar de algunas de las personas más ancianas del mundo `s, y uno de los motivos por los isleños japoneses viven tanto tiempo es porque el` t comer en exceso. En lugar de obsesiones con la limpieza de sus platos y comer hasta que se sientan rellenos, comen hasta `re completo alrededor del 80%.

La pérdida de peso es grande si desea mantenerse en forma y buscar la pieza, pero también es necesaria la reducción de calorías si desea permanecer juvenil hermosa. Demasiadas calorías pueden causar una sobreproducción de T3, una hormona tiroidea que puede acelerar el proceso de envejecimiento.

Beber más té verde

Así como que consumen mucha más vino tinto, también se debe considerar el consumo de té verde. Sin duda hay un zumbido salud en todo este té en particular en este momento, y por buenas razones: el té verde se ha demostrado para reducir el riesgo de desarrollar toda una gran cantidad de enfermedades relacionadas con la edad, como el cáncer, la demencia y el exceso de peso.

A sentir los verdaderos beneficios del té verde, se sugiere que beber al menos dos tazas al día - pero muy posiblemente tres.

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Cortar el azúcar

Siguiente secreto sobre cómo mantenerse aspecto joven es cortar el azúcar procesada. El azúcar es conocida como la Muerte Blanca, que en realidad hace que suene realmente aterrador. Pero a pesar de su apodo aterrador, todos seguimos consumiendo tanto como podamos.

El azúcar deprime el sistema inmunológico, y también reduce el recuento de calcio. Esto puede causar osteoporosis, envejecimiento prematuro, así como una sensación de estar viejo y fatigado.

Hacer el amor

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¿Hay una manera más emocionante para mantenerse buscando jóvenes? Probablemente no. Los científicos han descubierto que el sexo nos da una "sensación Zen" de una manera que ninguna otra cosa, y es este sentimiento que puede añadir unos cuantos años más a nuestra vida, manteniendo nosotros fresco y hermoso. Por lo tanto, ¿qué sigue leyendo esto para ?!

Cómo mantenerse buscando jóvenes? ¿Cuáles son sus mejores consejos?

¡Manténte feliz!