11 Secretos para mantenerse delgado

Cómo mantenerse delgado? 10 consejos simples

Por supuesto, sus hábitos de vida y alimenticios juegan un papel importante en la forma en que se mira.

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En el post de hoy queremos compartir con ustedes 11 secretos simples que pueden ayudarle a mantenerse delgado.

1) Crear un ritual especial cuando se come: muy bien decorar la mesa, crear un ambiente agradable por un rayo par de velas y poner música de fondo tranquila y relajante. Hacer que su tiempo de comer agradable, disfrutar de los olores maravillosos y gran sabor, en otras palabras, comen con atención, observe todo lo que come y disfrutar. (Y lo más importante, nunca coma delante de un televisor o un ordenador.)

2) comer Don`t mientras se escucha música rítmica y voz alta, esto puede estimular el comer en exceso.

3) Coma de placas más pequeñas. Tamaño de la porción puede hacer una gran diferencia en la forma de ver con el tiempo. Debido a que nuestra vida está hecha de hábitos - crear buenos en este momento!

4) sin comer menos de 3 veces al día. Aún mejor, si usted tiene una posibilidad, dividir sus habituales 3 comidas en 6 menores y durante el día - comer más a menudo, pero porciones más pequeñas. Además, se aumentará su metabolismo, que ganó el `t sientes hambre, y será fácil mantenerse delgado.

5) Aprender algunas recetas de ensaladas de frutas y comer ellos en vez de postre. Son muy sabroso, así como sano!

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6) Beber agua regularmente - agua pura o, mejor aún, agua con limón y cubitos de hielo. El `s bueno para beber unos 8 vasos al día.

7) Escríbase una nota motivador y pegarlo en su refrigerador. Por ejemplo: "Me encanta comer sano y me encanta estar en una gran forma!"

8) Por la noche, ponga el `t comer 3 horas antes de ir a la cama.

9) Busca en el cuadro del Internet de una persona con la figura de sus sueños y se adhieren esta imagen en su refrigerador para su motivación. Esto le ayudará a configurar objetivo visible y que se sorprenderá de lo fácil que lo logrará.

10) Nunca come mientras que en un apuro o correr, esto no va a ayudarle a mantenerse delgado.

11) Comience cada comida con una ensalada o una fruta. De esta manera usted va a comer menos alimentos altos en calorías.

¿Cuáles son sus secretos y consejos para mantenerse delgado?

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¡Mantenerse bella!