Cómo controlar y superar la ira: 15 maneras

La ira puede ser un verdadero put-off de la locura de otro modo diversión y de la vida, usted puede ser maravilloso y una persona muy feliz de otra manera, pero un momento de relojería puede configurar la alarma y que puede ir todos locos que a menudo conduce a los demás manteniendo su distanciarse de ti y tratar de no saber las cosas que podrían alterar usted. ¿No es raro? Su propia familia y amigos no estar cerca y personal con usted para que temen que podría perder los estribos? ¿No te parece que es hora de que se suelta el ajuste de ruptura en la vida y aprender a poner un control sobre su ira? El manejo de su ira es muy importante para vivir una vida fácil, pacífica y positiva. El éxito viene a los que logran manejar los problemas con calma. ¿Alguna vez ha logrado nada por ser manifiestamente apresurada y corriendo a través de la vida? Supongo que no. Presionante es necesario superar los obstáculos, pero aún más importante es el arte de equilibrar, así que vamos a aprender el truco para suprimir, superar o controlar su ira siguiendo estos pasos muy simples.

15. El arte de la disciplina

Sí, esto es el consejo más común que nadie puede dar para resolver sus problemas de ira. Es el momento de convertirse en la vida disciplinada, no perder de vista el trabajo que haces, siempre pone en esfuerzos y tratar de ser paciente con los resultados. Usted debe saber que no todo puede ser la forma que desee y que usted tiene que tratar con él, en la cabeza. Aprender a ser disciplinado y tener un control sobre su mente.

14. Contador a 10 (El cliché)

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Esto ayuda. El hecho de que usted ha oído todo el mundo dice esto, es para, funciona. Todo lo que está haciendo es básicamente calmarse abajo, la ira surge cuando llegue fuera de control, sus sentidos dejan de trabajar y fallas menores son soplados fuera de proporción. Por lo tanto, contar hasta 10 hace a mantener la calma y no se echaron a la gente. ¿Alguna vez se calme si alguien dice, simplemente relajarse? NO, ¿verdad? Es un disparador para todo lo que sé. Por lo tanto, contar! Tome una respiración profunda y cuente hasta 10 y ver las maravillas que hace por ti.

13. Elvis ha dejado el edificio

Sí, Elvis se ha ido. El espectáculo ha terminado chicos. Está bien, voy a dejar que confundir y llegar a los detalles, todo lo que tienes que hacer es salir de la situación por sí sola, deje a la persona sola, dejar solos a ti mismo! De acuerdo, el último podría ser difícil de lograr, pero lo que quiero decir es, dejar de lado lo que irrita o te hace enojar. Si alguien dice algo ofensivo y lo sabes, que actuará a cabo, y la única manera de hacer que su caso es estar enojado o hiper sobre la situación, la mejor manera de tratar con él es vaciar la amabilidad de los locales y más tarde, cuando su sentidos están en calma, se puede hablar las cosas y probablemente encontrar una solución a sus preocupaciones.

12. La risa es la mejor medicina

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¿No es cierto? Usted debe estar pensando, ¿por qué iba a reír en una situación que me está haciendo furiosa? Pues bien, para evitar las circunstancias apremiantes y para engañar a su cerebro, es una idea muy muy sólida. Piense en ello como esto, usted está realmente enojado, pero decide ser feliz y reírse de la situación. ¿No será una gran estrategia para confundir a su mente? Fresco, ¿no? Dejar que todo vaya con las risas que toma, cada paso minutos. Ahora, Genius o qué?

11. Snap su enfado

Mantenga la correa de goma con USTED. ¿Porque preguntas? Para ajustarlo, por supuesto. La ira es raro en su entidad. Tienes que confundir a su mente para mantenerla alejada de ataques furiosos. Por lo tanto, tomar una banda de goma para evitar los pensamientos que le hacen enojado y para mantener la calma.

10. Negativo Negativo

Es el momento de empujar la negatividad por la ventana, por todo lo que realmente hace es empeorar sus problemas de ira. Cuando todo lo que hay, son pensamientos negativos que se ahogan, te hacen pensar demasiado acerca de los problemas, sólo tiene que irritar o saca lo mejor de ti es algo para estar lejos de, para asegurar una mente equilibrada, y la calma.

9. Mire para las personas alegres y positivas

Haz eso. Es decir, en este momento. Es necesario para obtener su mente fuera de la zona de la ira y centrarse en el verdadero negocio, tratar de comunicarse con personas positivas, las personas que se animan y le dan un rayo de esperanza. Esto realmente le ayudará a ser más tranquilo y zanja que pican a gritar y conseguir que su auto enojado con la gente. Evitarlo, manteniendo una verdadera empresa perspectiva positiva fresco. Amigos que ven la luz y le ayudará a cabo a lo ven así.

8. Equilibrio de su auto emocional

De Verdad? ¿Cómo puedo hacer eso? ¿Le pidió a los que se trate, en este momento? Tengo la respuesta. Usted es una persona emocionalmente desequilibrada si no puede controlar su ira y dar un ataque real en situaciones que le hace enojar. Usted no tiene un control sobre sus sentidos y es real importante para mantenerse sano emocionalmente manejar fácilmente tu ira. Dedicarse a actividades que le ayuda a mantener la paz emocional y para relajarse.

7. H dos O

Hubo un famoso espectáculo para niños, Oswald, y en un episodio, se menciona la nueva onda en realidad es agua. No le ayuda a salir de situaciones difíciles, ¿Puede ahora? Si hay un incendio, el agua es a su rescate, tiene algo pegado en la mano? El agua es muy útil una vez más. Bueno, no podemos sobrevivir sin agua. Somos el 70% de agua por el amor de dios, de acuerdo, tanto con el conocimiento, ahora! Lo que quiero decir es beber agua cuando está enojado, que ayuda a mantener la calma hacia abajo y le ayuda a no echó a. ¡Me encanta el agua! ¿verdad?

6. La introspección

Es importante que usted sepa lo que está pasando con usted. ¿Por qué se comportan de la manera que lo hace. Averiguar por qué tienes problemas de ira? Anote las razones que hacen enojar y siempre mantienen la introspección de lo que desencadena su ira. Trate de estar lejos de tales factores desencadenantes. Observe el cambio que tiene en su comportamiento y asumir la responsabilidad de cambiar la forma de actuar cuando se produce un problema en particular.

5. La forma de hacerlo Yoga

La meditación es una forma muy útil de ejercicio que lo mantiene saludable y su mente en forma. Es útil para cualquier persona que quiere ser mental, emocional y físicamente en forma y por lo tanto, es beneficioso para meditar para formar una conexión con la mente y el alma para estar más tranquilo y pacífico.

4. Camino de Contención

Es necesario que se den cuenta de lo bendecidos que han de tener las cosas que tiene, hacer una lista de cosas que estás agradecido y pensar en esas cosas para mantener básicamente su mente en la pista positivo, es importante que usted esté satisfecho con las cosas que tiene y en momentos de rabia, recuerde estos para mantenerse en el camino correcto.

3. Ser más grande que sus problemas

Sobre todo, la ira es causada cuando se sienten frustrados por alguien o algo. Bueno, si es debido a algo que alguien hizo, siempre puede ser la persona más grande y decide perdonar, por lo tanto, dando paso a una vida pacífica. Es el trato real cuando se trata de superar y manejar su ira. Probar esto y ver lo bien que se siente.

2. odio los estribos

Jaja, bien no me refiero a esto, literalmente, no odio nada sobre sí mismo, sólo recuerda qué odias tanto la ira y lo utilizan a su ventaja. Utilice estos consejos para mantenerse lejos de ser mal genio y tratando de mantener el ritmo de la situación.

1. Llegar a la raíz de sus problemas

Nº 1 consejos a nadie le puede dar. Cuando no se puede hacer algo acerca de las cosas, es molesto. Lo entiendo. todo lo que conseguimos, pero hay veces que podemos encontrar una solución a nuestros problemas. Siempre debe tratar de llegar a la raíz de sus problemas en lugar de enojarse! Siempre, siempre que elegir. Pruebe las opciones que tiene y encontrar una solución de trabajo y ver todas sus preocupaciones de fuga de distancia.

Aparte de esto, solo recuerda, somos lo que hacemos nosotros mismos a ser. Es necesario ser consciente de su entorno, recordar que debe salirse con palabras que se propagan a la negatividad en su vida y saber que a veces las cosas pueden ser áspero y no se puede hacer mucho al respecto, pero hay que hacer frente a ciertas cosas cómo están y, a veces no se puede hacer nada al respecto, pero lo que realmente puede hacer es ponerse en marcha y nunca se detiene. Te conviertes en lo que aspira a ser y está en sus manos para tener una mente en paz. Estar libre de rabia, siempre.