Qué comer después de una cesárea

Si recientemente ha tenido una cesárea, o está planeando para uno, te estás preguntando cómo cuidar de sí mismo después de un parto por cesárea. Una dieta saludable es fundamental para acelerar el proceso de curación y proporcionar la energía necesaria. Mientras que un plan de la aptitud física regular puede ser todo lo que necesita para asegurar su propia salud, una dieta nutritiva después de la sección C también beneficiará a su recién nacido al proporcionar todos los nutrientes necesarios para su bebé precioso.

Qué comer después de una cesárea

1. Líquido, montones de

Es necesario beber líquidos, ya sea que tenga sed o no. Esto es especialmente importante si usted ha decidido amamantar a su recién nacido. Por otra parte, el estreñimiento es un problema frecuente en las primeras semanas para la mayoría de las nuevas madres, beber líquidos pueden ayudar a asegurar sus deposiciones son lisa y regular. Usted no quiere correr el riesgo de debilidad de la deshidratación. Y mientras que el jugo de la fruta y el agua son los mejores, también puede tener limonada, leche de coco, o cualquier otra bebida refrescante.

2. Los alimentos ricos en vitamina C

Se aconseja a las madres que amamantan por cesárea y postnatales para obtener sus necesidades nutricionales de los alimentos, en lugar de suplementos. Por lo que es importante consumir tantos alimentos frescos ricos en vitamina C y hierro como sea posible. No sólo la vitamina C ayudan en la curación de cicatrices, sino que también combate las infecciones y ayuda a reparar cualquier daño postnatal a los vasos sanguíneos y el cartílago. La vitamina C también mejora la absorción de hierro, un nutriente crítico si has tenido una pérdida importante de sangre como resultado de la cesárea.

3. Alimentos ricos en hierro

Después de una cesárea, normalmente se puede sentir cansado, débil, y tienen poco apetito. La pérdida de sangre es probable que haya agotado el hierro que su cuerpo necesita para mantenerse sano. Tener una dieta rica en hierro ayuda al cuerpo a producir hemoglobina y previene la anemia. El consumo de alimentos ricos en hierro, como carne, pescado y aves de corral, además de hierro que se encuentra en los vegetales, ayuda a su cuerpo en la formación de nuevas células rojas de la sangre.

4. Proteína magra

Saber qué comer después del parto por cesárea es crítica. Piense proteína magra con el fin de ayudar en el proceso de curación, y las comidas bien balanceadas que contienen proteínas magras deben comprender la mayor parte de sus comidas. Actúa como un bloque de construcción para su cuerpo, y ayuda a reparar y reconstruir los tejidos, piel, cartílagos, músculos y vasos sanguíneos. La proteína magra es saludable para el corazón, ya que ayuda a regular la presión arterial y los niveles de colesterol.

5. fibra

Muchas mujeres sufren de estreñimiento y la hinchazón dolorosa después de un parto por cesárea. Esto se debe en parte a la medicación para el dolor que toman que la digestión lenta hacia abajo, y pueden dar lugar a la tensión en los puntos de sutura quirúrgica en el útero. frutas con alto contenido de fibra, tales como plátano, naranjas, frambuesas y fresas, y frutas con pieles comestibles, como manzanas, melocotones y peras pueden ser de ayuda. También incluyen los panes de grano entero y pasta, frijoles y lentejas, junto con vegetales ricos en fibra, como la alcachofa, guisantes y brócoli en su dieta para aliviar el malestar.

6. Las opciones específicas de alimentos

Video: Posparto: qué comer y qué no después de tener a tu bebé

Video: Salud - Cuidados después de una cesárea

Qué comer después de un parto por cesárea también incluye la elección de alimentos específicos, tales como:

• Huevo: Es una fuente importante de alimento debido a los huevos contienen proteínas de alta calidad, vitaminas, minerales y buenas grasas que pueden acelerar su recuperación.
• Pescado: Es una fuente de alimento bajo en grasa, alta en proteínas proporcionando una amplia gama de beneficios para la salud. El pescado azul son ricos en ácidos grasos omega-3, y blanco carnoso pescado es más baja en grasa que cualquier otra fuente de proteína animal.
• Leche: Si está amamantando, el proceso de producción de la leche materna exige el calcio de su cuerpo. La leche es rica en calcio y el calcio de la leche es fácilmente absorbido y utilizado en el cuerpo.

Video: COMO CUIDARNOS DESPUES DE UNA CESAREA

• Yogur: El yogur es una gran manera de consumir las bacterias saludables que son eficaces en la regulación del sistema digestivo y la disminución de gases, diarrea, estreñimiento y distensión abdominal. Es también una excelente opción para el suministro de calcio y el zinc es necesario para su cuerpo.
• nueces: Son una excelente fuente de ácidos grasos omega-3 anti-inflamatorias, y son ricas en antioxidantes. Ellos ofrecen muchos beneficios para la salud, incluyendo cobre, ácido fólico, fósforo, vitamina B6, manganeso y zinc.
• Limón: Consumir limones porque es una rica fuente de vitamina C, ayuda a aumentar su inmunidad, y recortar limón con alimentos ricos en hierro ayudará a la absorción de su cuerpo de hierro.

Cuidar de sí mismo después de una cesárea

Los días siguientes a la entrega de su bebé puede ser uno de los momentos más difíciles para las madres. Además de lo que debe comer después de un parto por cesárea, el cuidado de uno mismo es igualmente importante y esto puede ser aún más difícil. Cuando en la recuperación, recuerde lo siguiente:

• Tomarlo con calma y se da tiempo para sanar.
• Dormir lo suficiente por lo que está bien descansado.
• Cuando hayas descansado, trate de caminar todos los días, al tiempo que aumenta la distancia a pie desde el día anterior.
• Evitar levantar objetos que pesen más a su bebé hasta que su médico le indique lo contrario.
• Evitar forzar a sí mismo en el ejercicio riguroso, como montar en bicicleta, correr, o hacer ejercicios aeróbicos durante al menos seis semanas.
• Evitar hacer abdominales y ejercicios que se adapte a su abdomen durante al menos seis semanas.
• Todavía se puede ducharse normalmente, pero acariciar la incisión seca cuando haya terminado.
• Cubra la incisión con una almohada al toser o respirar profundamente. El apoyo ayudará a aliviar el dolor.
• Use toallas sanitarias para controlar el sangrado vaginal, y no use tampones o duchas vaginales hasta que su médico lo apruebe.
• Consulte con su médico acerca de cuándo puede volver a conducir y el coito.

Cuidado de la herida

• Si la incisión tiene una cinta quirúrgica, dejar actuar durante una semana, o hasta que se caiga.
• Limpiar todos los días con agua tibia y jabón, secar, y cambiar el vendaje.
• Cubrir la incisión con un nuevo vendaje si está llorando o el roce contra la ropa.

Cuándo consultar a un médico

Sensación de dolor en la incisión es normal, y puede que tenga flujo o sangrado durante un máximo de seis semanas. Sin embargo, consulte con su médico si experimenta las siguientes condiciones:

• El dolor excesivo
• Una fiebre (>100.4 grados Fahrenheit)
• Secreción fétida de la vagina
• El sangrado abundante de la vagina
• Hinchazón o enrojecimiento en la pierna
• Dificultad para respirar
• Dolores en el pecho
• dolor en los senos