El estreñimiento después de la sección c

Si estuvo sin alimentos durante un largo trabajo, usted podría ir uno o dos días sin defecar porque no hay nada en sus intestinos, y si has tenido una cesárea, se puede tomar de tres a cuatro días para que sus intestinos comenzar a funcionar normalmente otra vez. No es un fenómeno raro: al menos el 20% de las mujeres sufren de estreñimiento después de la sección C durante los primeros días de recuperación. Si yoursquo-re estreñimiento y canrsquo-t ir, relajarse! Donrsquo-t fuerce. Algunos cambios en la dieta y el estilo de vida pueden proporcionar alivio del estreñimiento, pero si el estreñimiento persiste, consulte a su médico ya que puede necesitar medicación o un ablandador fecal.

Causas del estreñimiento Después de la Sección C

1. Las causas internas

El estreñimiento puede ser el resultado de la diarrea durante la pre-parto o parto prematuro, y vitaminas tomadas durante el período de la lactancia materna también puede ser un factor contribuyente. Lo que es más, las tabletas de hierro que estaba tomando fielmente también podrían estar contribuyendo a su estreñimiento. El sistema digestivo se vuelve muy lento, mientras que en la mano de obra, y tarda unos días para volver a la normalidad. El estreñimiento crónico después del parto podría ser los restos de los niveles elevados de la hormona progesterona en su cuerpo que se producen durante todo el embarazo.

2. Las causas externas

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Los puntos de sutura y hematomas de entrega hacen que las mujeres se sienten incómodas cuando se utiliza el inodoro. Las nuevas madres temen que podrían romper los puntos de sutura y por lo tanto reacios a usar el baño cuando consiguen el impulso. Por otra parte, muchas mujeres no les gusta usar el baño en los hospitales porque se sienten incómodos con la falta de privacidad. Analgésicos como diamorfina o petidina, para el alivio del dolor durante el parto, también pueden frenar un movimiento intestinal.

¿Qué puedes hacer?

Usted no tiene que resignarse a la miseria de estreñimiento. Hay un montón de cosas que puede hacer para aliviar el estreñimiento después de una cesárea. Itrsquo-s importante ser consciente del estilo de vida y cambios en la dieta que pueden ayudar a resolver el estreñimiento crónico. Los siguientes son algunos pasos simples que usted debe tomar cuando se trata de estreñimiento postparto:

1. Mantener hidratado

La deshidratación hará que la fibra se consumen a ser seca y compactada en su tracto digestivo, lo que empeora el estreñimiento. Mantener hidratado bebiendo muchos líquidos como jugos de fruta y agua, y si yoursquo re-lactancia, yoursquo-ll necesidad de aumentar la ingesta de líquidos para apoyar la producción de leche. Normalmente, el consumo de alrededor de 8 a 10 vasos de agua al día es good.You también querrá limitar su consumo de cafeína y el alcohol, ya que en realidad causan deshidratación.

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2. Comer ciruelas pasas o beber jugo de ciruela

Comer ciruelas o jugo de ciruela beber puede ayudar a aliviar el estreñimiento al aumentar el número de las deposiciones. Tienen propiedades suavizantes de heces que reducen el esfuerzo durante la evacuación. Las ciruelas son ricas en fibra que representa algunos de los efectos positivos digestivas, y también contienen compuestos laxantes naturales que ayudan a aliviar el estreñimiento.

3. Agregar fibra a su dieta

La adición de la fibra dietética puede ayudar a aliviar el estreñimiento después de la sección C. Hay dos tipos de fibra que su cuerpo necesita, soluble e insoluble. La fibra soluble puede absorber agua, lo que ayuda a suavizar las heces y las hace más fáciles de pasar. Se obtiene la fibra soluble de frutas frescas y verduras, junto con los granos enteros como la pasta y el pan integral. Añadir alimentos con fibra a su dieta lentamente, de 20 a 35 gramos es suficiente, porque comer más fibra puede causar hinchazón y gas.

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4. Ejercicio

Muchos expertos médicos están de acuerdo en que el estreñimiento puede ser causado por la falta de actividad física. Usted fue probablemente contaste descanso luego de su sección C, y que se limite en términos de actividad física para dar tiempo a su cuerpo para sanar. Sin embargo, una vez que ya no se recuperaba, y en consulta con su profesional de la salud es, usted debe reanudar sus actividades normales y obtener un poco de ejercicio para ayudar a aliviar el estreñimiento. Comience con caminar para ayudar a estimular la función intestinal tan pronto como sea posible, y tratar de caminar un poco más cada día.

5. Tener algunas legumbres

Las legumbres son una fuente importante de proteínas de alta calidad barato, y judías blancas, garbanzos, frijoles, soja y lentejas añadirán fibra soluble a su dieta y ayudarle a ser normal de nuevo. El gas producido por los granos puede ser minimizado por romper la fibra antes de comer moliendo o triturando ellos, como el puré de garbanzos o frijoles refritos. También puede minimizar el gas por no comer cantidades excesivas, y comerlos en combinación con otros alimentos.

6. Límite de Alimentos Procesados

Evitar las comidas rápidas o alimentos procesados, como pan blanco, donuts, plátanos verdes, papas fritas, salchichas, hamburguesas de comida rápida y de chocolate. Limite los alimentos bajos en fibra, o alimentos que son altos en grasa y azúcar, tales como helados, queso y otros productos lácteos con alto contenido de grasa, ya que pueden causar o agravar el estreñimiento después de la cesárea.

7. Otros consejos para aliviar el estreñimiento

No pase por alto la necesidad de tener una evacuación intestinal. Cuanto más tiempo se demora, el agua más probable puede absorberse por las heces, y más difícil se vuelve.

• Coma comidas con regularidad.
• No tome medicamentos con efectos secundarios que producen estreñimiento, incluyendo algunos analgésicos, como la codeína.
• Limitar productos carbonatados, ya que puede causar que sus intestinos se llenen con más gas de lo normal.

Cuándo se debe consultar a su médico?

Aunque puede ser molesto tener estreñimiento después de la sección C, normalmente no es grave. Sin embargo, el estreñimiento crónico puede dar lugar a complicaciones, o ser un signo de una afección más grave. Consulte con su médico si experimenta cualquiera de las siguientes condiciones:

• los movimientos intestinales que se producen más de 3 días de diferencia, a pesar de los cambios de estilo de vida en ejercicio o la dieta
• El estreñimiento que dura más de 3 semanas
• dolor intenso en el abdomen
• heces con sangre o negras
• hemorroides dolorosas
• La diarrea que alterna con estreñimiento
• pérdida de peso inusual